1 / 2
如何面对生活去思考行动
186
1
面对绝望怎么办,人生的低谷怎么办,可能这个并不能让你完全走出来,但里面提到的一些办法绝对是有所帮助的。文章来源:L先生说
Tags:
Similar Mind Maps
Outline



发现自己的倾向
从微小的行动开始
走出去,别待着不动
被动者问大的、空泛的问题 —— 我该怎么做?我应该如何选择?因为他们不愿意去思考;而主动者会问小的、明确的问题,他们有自己的思考框架,需要的只是获取信息、来填补这个框架。
做不同,别追求最好
一个简单的建议就是:追求不同,不要追求最好。
不妨想一想:
在你所处的环境里、行业里、领域里,大家都在一窝蜂扎向什么?
在这个趋势下,他们是否会忽略了什么?
在他们所忽略的可能性里面,又有哪些可能是有价值的,是你可以去垂直切入、深耕运作的?
多元化,别固步自封
你可以试着去学习一些技能,无需精通,只需利用20%的业余时间去入门和涉猎即可。通过学习,去拓展自己的认知边界和可能性范畴,接触到更多的生活方式;
你可以试着跟不同领域的人交流,看看他们在做什么、想什么;
可以试着跳出自己现在的圈子,去寻找新的圈子、新的群体,去跟他们碰撞。
慢慢的,你会发现,自己的世界正在被一点一点打开,许多以前全然不曾了解过的社会规则和形态,逐渐展现在你的面前。
这个时候,你要做的,就是不断地去尝试,找到那个让自己觉得「最合适」的状态。
在这个过程中,你会不断地更新对自己的认识:你会更清楚地了解,你喜欢什么,想要什么,适合什么,追求什么。

产生绝望的原因
生存本身是没有意义的,它导致了无序。
为了让无序变成有序,我们需要锚定于某个目标。
这种锚定依靠切实的即时反馈而存在,被我们感知到。
但一切系统必然存在波动和意外,所以一定有某些时刻,这种反馈会丢失。
一旦反馈丢失了,这种失控感就会被我们的「特写效应」放大,从而将我们抛回存在的荒谬原野。
而这种无-得-失的落差,会对我们造成更强烈的冲击,令我们产生沮丧、无望、焦虑、压力……
什么是好的生活
你把意义感和价值感,锚定在越多的对象上面,分摊到每一个对象上面的负担就越小。同样,任何一个对象出现波动,对你造成的冲击也就越低 —— 你总是能从其他对象上面获得反馈和能量,用来抵抗失控、重新获得掌控。
从这个角度来说,世俗的成功,所能带给我们的,也不过就是更多一点的选择而已 —— 这当然是好的,但绝不是唯一。
好的生活一定要有一个必备条件,是什么呢?多元化。
方法
让自我意识跟外在的世界融合,消除这种「过剩」
心流:心流只会出现在创造的过程中
实际上,当你的注意力,从未来 —— 也就是「目标」与「现状」的差距 —— 抽离出来,转而投注在「现在」之上,去关注自己此时此刻的感受、情绪、想法,关注自己身处的场景,关注包裹着自己的这个世界时 ——
也正是你的自我意识和外在世界互相融合的过程。
具体做法

多元化
方向上:要理解,你的方向绝不仅仅只有一种可能性。大城市,小城市,大公司,小公司,旧行业,新行业……不同的生活方式都有自己的优劣势,不一定适合你,但永远都存在尝试和探索的空间。
事业上:多接触一些不同的领域,让自己紧跟一线,了解环境和趋势的变化,时刻拥有重新开始的选择和可能性。
生活上:多培养一种爱好,多接触一些不同圈子的人,也许在某些时候,这些无心播下的种子就会开花。
思维上:永远不要过度看重某一样东西,不妨多问问自己:它对我来说最本质的意义是什么?我还有其他替代方式吗?我可以通过别的途径来达到相似的效果吗?
寻求联系
和人沟通
拉长视野
放在更长时间的维度上看
积累甜点
在生活中,遇到一些有趣的、好玩的东西,或者是可以轻易完成的小事,我都会把它们放在这个清单里,留待我精力低谷、状态不好时去做。
积极日记

今天有什么事情,使我感到很开心?
我操心的事情是什么?有什么是我可以去做的?
今天我感受到了什么?(听觉,视觉,触觉,嗅觉,味觉)
