마인드 맵 갤러리 사랑의 다섯 가지 힘
심리상담사이자 결혼 및 가족상담사인 자오종주(趙保保)는 사랑의 개념에 대해 생각하고, 사랑과 결혼을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 사랑의 수준과 능력을 다섯 가지 측면에서 어떻게 향상시킬 수 있는지 논의합니다.
2024-11-23 11:28:25에 편집됨Chronische Herzinsuffizienz ist nicht nur ein Problem der Geschwindigkeit der Herzfrequenz! Es wird durch die Abnahme der Myokardkontraktion und der diastolischen Funktion verursacht, was zu unzureichendem Herzzeitvolumen führt, was wiederum Staus im Lungenzirkulation und Stau der systemischen Zirkulation verursacht. Aus den Ursachen sind die pathophysiologischen Prozesse der Herzinsuffizienz für Kompensationsmechanismen komplex und vielfältig. Durch die Kontrolle von Ödemen, die Reduzierung der Vorder- und Nachlast des Herzens, die Verbesserung der Herzkomfortfunktion und die Verhinderung und Behandlung grundlegender Ursachen können wir auf diese Herausforderung effektiv reagieren. Nur durch das Verständnis der Mechanismen und klinischen Manifestationen von Herzinsuffizienz und Beherrschung der Präventions- und Behandlungsstrategien können wir die Herzgesundheit besser schützen.
Ischämie-Reperfusionsverletzung ist ein Phänomen, dass sich die Zellfunktion und Stoffwechselstörungen und strukturelle Schäden verschlimmern, nachdem Organe oder Gewebe die Blutversorgung wiederhergestellt werden. Zu den Hauptmechanismen gehören eine erhöhte Erzeugung des freien Radikals, die Kalziumüberladung sowie die Rolle von mikrovaskulären und Leukozyten. Das Herz und das Gehirn sind häufige beschädigte Organe, die sich als Veränderungen des Myokardstoffwechsels und ultrastrukturelle Veränderungen, verringerte Herzfunktion usw. manifestieren usw. umfassen die Entfernung von freien Radikalen, die Verringerung der Kalziumüberlastung, die Verbesserung des Stoffwechsels und die Kontrolle von Reperfusionsbedingungen, z.
Stress ist ein unspezifischer Schutzmechanismus, der im Körper unter interner und externer Umweltstimulation auftritt, aber übermäßiger Stress kann zu internen Umweltstörungen und -krankheiten führen. Die Stressreaktion beinhaltet mehrere Systeme wie neuroendokrine, zelluläre und körperliche Flüssigkeiten, und seine Hauptmanifestationen umfassen emotionale Reaktionen, Veränderungen der kognitiven Fähigkeiten und Veränderungen des sozialen Verhaltens. Übermäßige Konzentration von Katecholamin ist einer der Hauptmechanismen des Stresses, die körperliche Erkrankungen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Stressgeschwüre und psychische Probleme wie traumatische Belastungsstörungen verursachen können. Das Verständnis des Stadiums und des Aufprallmechanismus von Stress kann dazu beitragen, Stress besser zu bewältigen und die körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Chronische Herzinsuffizienz ist nicht nur ein Problem der Geschwindigkeit der Herzfrequenz! Es wird durch die Abnahme der Myokardkontraktion und der diastolischen Funktion verursacht, was zu unzureichendem Herzzeitvolumen führt, was wiederum Staus im Lungenzirkulation und Stau der systemischen Zirkulation verursacht. Aus den Ursachen sind die pathophysiologischen Prozesse der Herzinsuffizienz für Kompensationsmechanismen komplex und vielfältig. Durch die Kontrolle von Ödemen, die Reduzierung der Vorder- und Nachlast des Herzens, die Verbesserung der Herzkomfortfunktion und die Verhinderung und Behandlung grundlegender Ursachen können wir auf diese Herausforderung effektiv reagieren. Nur durch das Verständnis der Mechanismen und klinischen Manifestationen von Herzinsuffizienz und Beherrschung der Präventions- und Behandlungsstrategien können wir die Herzgesundheit besser schützen.
Ischämie-Reperfusionsverletzung ist ein Phänomen, dass sich die Zellfunktion und Stoffwechselstörungen und strukturelle Schäden verschlimmern, nachdem Organe oder Gewebe die Blutversorgung wiederhergestellt werden. Zu den Hauptmechanismen gehören eine erhöhte Erzeugung des freien Radikals, die Kalziumüberladung sowie die Rolle von mikrovaskulären und Leukozyten. Das Herz und das Gehirn sind häufige beschädigte Organe, die sich als Veränderungen des Myokardstoffwechsels und ultrastrukturelle Veränderungen, verringerte Herzfunktion usw. manifestieren usw. umfassen die Entfernung von freien Radikalen, die Verringerung der Kalziumüberlastung, die Verbesserung des Stoffwechsels und die Kontrolle von Reperfusionsbedingungen, z.
Stress ist ein unspezifischer Schutzmechanismus, der im Körper unter interner und externer Umweltstimulation auftritt, aber übermäßiger Stress kann zu internen Umweltstörungen und -krankheiten führen. Die Stressreaktion beinhaltet mehrere Systeme wie neuroendokrine, zelluläre und körperliche Flüssigkeiten, und seine Hauptmanifestationen umfassen emotionale Reaktionen, Veränderungen der kognitiven Fähigkeiten und Veränderungen des sozialen Verhaltens. Übermäßige Konzentration von Katecholamin ist einer der Hauptmechanismen des Stresses, die körperliche Erkrankungen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Stressgeschwüre und psychische Probleme wie traumatische Belastungsstörungen verursachen können. Das Verständnis des Stadiums und des Aufprallmechanismus von Stress kann dazu beitragen, Stress besser zu bewältigen und die körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten.
"사랑의 다섯 가지 힘"
도서정보
작가
자오중지옹
심리상담사, 결혼 및 가족상담사
출판
작가 출판사 2020년판
다른
사랑의 개념
사랑은 효과적으로 관리될 수 있다
사랑의 다섯 가지 능력
통합된 여러 능력
역량은 서로를 보완합니다.
내일 모레부터 학습 가능
사랑에는 책임을 져야 한다
절대로 상대방에게 완전한 공로를 인정하지 마십시오.
모든 가정에는 외우기 어려운 경전이 있습니다. 사람을 바꿔도 문제가 전혀 없는 삶은 없습니다.
내면을 반영하도록 자신을 조정하십시오.
원래의 불만과 상대방에 대한 비난을 자신에 대한 성찰과 개선으로 바꿔보세요.
내면의 행복을 추구하다
즐거운 감정 VS 진지한 이유
적당한 선에서 즐거운 일을 하라
올바른 범위는 너무 엄격할 수 없습니다.
법을 위반하지 않고, 도덕을 위반하지 않으며, 타인에게 피해를 주지 않습니다.
다른 경우에는 너무 제한하지 마세요.
허용하고, 더 자비롭고, 덜 엄격해지는 법을 배우십시오.
즐거운 방법으로 옳은 일을 하라
지루하고 상충되는 행동을 재미있고 편안하게 만드는 방법을 찾아보세요.
비판, 비난, 명령과 강요 등 불쾌한 방법을 피하십시오.
세 가지 수준의 사랑
자신을 사랑하세요: 당신의 필요를 충족시키세요
자신의 필요를 다른 사람에 대한 사랑으로 해석하십시오.
예:
사랑을 베푸는 것: 독선적으로 베푸는 것
상대방의 실제 필요에 기초하기보다는 상대방에게 좋다고 생각되는 일을 하십시오.
상대방이 이해하기 어려워서 상대방이 배은망덕하다는 믿음이 생기기 때문입니다.
베푸는 자태에 빠져 기분이 좋아진다
예: "나는 당신 자신의 이익을 위해 이 일을 하는 것이 아닙니다!"
서로 사랑하기: 서로의 필요를 충족시키기
상대방의 요구가 무엇인지 주의 깊게 이해하십시오.
능력 1: 감정 관리
분위기
원천
유전적 진화
성장하는 트라우마
효과
기능적 중요성
감정을 통해 상황을 상기시키고 행동을 안내
내면의 감정의 인도를 따르세요
긍정적인 움직임
걱정: 준비하세요
후회: 긍정적인 변화
부정적인 움직임
걱정: 타조가 되어 보세요
후회: 탈출하려고 술을 마신다
당신의 진정한 '내면의 목소리'를 찾아보세요
방해하다
들리지 않는다
성급하고 침착하게 이해하지 못하거나 진정한 감정을 직면하는 것을 두려워합니다.
압박감이 있다
필요성을 알고 있지만 실패에 대한 두려움과 다른 감정 때문에 주저함
이미 마비됐어
많은 감정을 생성할 필요가 없고, 너무 많은 알림과 무감각함을 생성할 필요가 없습니다.
삶의 의미
섞인 맛으로 인생은 다채로워
분류
합리적인 감정
ABC 감정 이론
객관적인 사건
B 뷰 인식
C 감정적 결과
본능적 감정
A→C, 스트레스, 조건 반사 감정
관리하다
목표
내면의 힘: 부적절한 감정을 덜 느끼거나 참을 수 없음
차이점
감정 조절: 감정을 억누르고 표현하지 않지만 감정은 그대로 유지됩니다.
현상
감정에 이끌려 부적절한 일을 하고, 자신이 틀렸다는 것을 알고 있으며, 일이 발생하면 통제할 수 없으며 종종 후회합니다.
감정과 감정을 올바르게 표현하고 사용하지 못함
방법
기본 스킬: 인지
감정의 발생과 변화를 알아차린다.
의도적인 연습
언제든지 녹음하세요
시간, 장소/장면, 사건/이유, 인물, 감정, 점수(긍정적/부정적 감정의 정도)
기분 변화 차트
긍정적/부정적 감정은 별도로 연결됩니다.
분석: 언제, 어디서, 누가, 무엇이 감정을 유발할 수 있습니까?
방법 1: 목표를 유지하세요
이유
자신의 가정
확인되지 않음
현실화되기 쉬운: 투사적 식별
예: 상대방이 나를 존중하지 않는 것 같다 → 나는 상대방을 존중하지 않는다 → 그렇다면 상대방은 정말로 나를 존중하지 않는다 → 나는 상대방이 나를 존중하지 않는다는 것을 확인하고 이전 판단을 강화한다.
영향을 받음
자신의 심리적 특성
심장의 취약한 부분
관계 모델
방법
Wuwei: 수동적 검증
가설이라는 걸 알고 있으니 너무 걱정하지 마시고 인내심을 갖고 결과를 기다려주세요.
상태
진실은 시간이 지나면 밝혀지겠죠
당분간 진실을 알 필요가 없다는 것은 큰 문제가 아니다.
검증: 활성 검증
진실이 더 빨리 밝혀질 수 있도록 진정성 있고 객관적으로 검증을 추구합니다.
조건: 위와 반대
방법 2: 감정 버튼을 통한 여행
본능적 감정: 심리적으로 민감한 지점 “감정버튼”
출처: 성장 과정의 심리적 트라우마
사랑의 부족: 관심과 인정에 대한 갈망
괴롭힘을 당하는 것 : 구타, 꾸중, 벌, 의지박탈
많은 고통은 자기 자신에게서 온다
자기 성장: 자신의 "감정 버튼"을 변경하고 제거합니다.
상대방을 변화시키는 것은 어렵지만 자신을 성장시키는 것은 더 쉽다
타협보다는 주도권을 가져라
방법
기회
감정버튼을 터치했을 때
단계
피하지 않고 참아보세요
너무 괴로우면 천천히 가세요
심호흡을 하고 감정을 느껴보세요
감정을 느끼는 것 뒤에 숨은 고통은 무엇입니까?
원칙
기억 다시 쓰기: 고통의 정도를 다시 경험하고 평가하기
위험하지 않은 것 같으니 참아도 돼
자신에게 도전하세요
부품을 밝게/제거할 때마다 반응이 점점 더 차분해집니다.
원칙적으로
단계별로
미리 소통하세요
만지지 말아야 할 감정 버튼을 다른 사람에게 알려주세요.
계속 연습해
근육처럼, 전진하지 않으면 후퇴하게 됩니다.
반복적으로 연습하려면 오랜 시간이 걸립니다. (짧게는 몇 달 정도)
방법 3: 옳고 그름을 버리세요
질문
옳고 그름의 관점에서 판단하고 행동하라
개인적인 가치로만 판단: 편향
상대방의 감정이나 필요 등 다른 중요한 측면을 무시합니다.
사랑이 맞기 전에 인위적으로 상대방을 묶지 마세요 (허용)
옳고 그름으로 인해 발생하는 감정
내부 공격: 부당한 느낌
외부 공격: 분노를 느낀다
방법
옳고 그름을 버려라
자신을 느끼기: 고통의 실제 원인
문제를 발견하고 나면 감정은 자연스럽게 가벼워지고 가라앉게 됩니다.
감정버튼을 통한 여행과 동일
고통의 원인과 욕구를 상대방에게 정확하게 표현할 수 있다
같은 이야기
타인을 느끼기: 내면의 감정과 욕구
옳고 그름의 관점에서 전환
상대방을 인지한 후 이해하고 수용한다.
공감
능력 2: 감정을 서술하다
정의
자신의 욕구와 감정을 정확하고 완전하게 표현하는 능력
정확하게 인지하고 표현할 수 있다.
당신의 진정한 감정을 인식하십시오
스스로에게 물어보세요: 이것이 사실인가요?
추론적인가?
설명이 정확합니까?
절대적인 단어는 피하세요: 항상, 항상, 절대, 자주 등.
효과를 강조하지 못하면 역효과만 날 뿐입니다.
음성이 명확하고 정확하게 표현됩니다.
설명적인 단어를 신중하고 정확하게 사용하십시오.
관계가 가까울수록 더 섬세해야합니다
가장 진실한 감정을 직시하세요
상대방이 정확하게 이해할 수 있도록 도와주세요
관계가 멀수록 표현은 더 굵게 표시됩니다.
상대방은 별로 관심을 두지 않는다.
내 자신의 에너지는 제한되어 있습니다.
예: 불편하다, 슬프다(두꺼워) VS 억울하다, 당황스럽다(괜찮다)
감정의 원인을 설명하라
상대방이 이유를 이해하도록 도와주세요.
적절한 표현과 의사소통 방법
관계를 해치지 않는 방법.
상대방이 쉽게 받아들일 수 있는 방법
적극적으로 표현하다
상대방에게 당신을 사랑하는 방법을 알려주십시오.
당신의 감정, 필요, 생각을 알아라
오인
'감정과 분노는 색으로 표현할 수 없다'는 개념을 사랑에 끌어들이지 마세요.
“나를 사랑한다면 나를 이해해야 한다”고 생각하고 상대방이 추측하게 놔두지 마세요.
텔레파시는 오랫동안 사랑을 표현한 결과입니다.
옳고 그름이 아닌 감정에 대해서만 이야기하십시오.
추천 문장 패턴
좋든 나쁘든 자신의 감정을 솔선적으로 표현하십시오.
기분이 나쁘다
다른 사람에게 영향을 미치는 것을 두려워하지 마십시오
상대방이 당신을 사랑하기 때문에 기꺼이 당신을 도와줄 것입니다.
일시적인 억제와 관용으로는 문제가 해결되지 않습니다
조만간 더 이상 참을 수 없게 되어 점점 더 강렬한 폭발로 쌓이게 됩니다.
적절하게 표현하다
"객관적인 사실과 나의 감정"만을 기술하세요.
상대방의 행동에 대해 언급하거나 심지어 언급하는 것도 피하세요.
예: 좋은 것은 남이 나누고, 나는 나쁜 것을 나누었다(상대방이 나쁜 것을 나눈다는 언급은 없었다).
기분이 좋아
긍정적 강화
상대방에게 당신이 이 일을 좋아한다고 말하면 상대방은 기꺼이 그 행동을 반복할 것입니다.
솔루션이 아닌 Express가 먼저 필요합니다.
상대방의 지지를 얻을 수 있음
이해를 얻기 위해 필요한 것이 무엇인지(그리고 왜 필요한지) 말해 보세요.
강요된 느낌을 피할 수 있다
합리적이기보다는 공감한다는 것은 사랑으로 적극적으로 행동하고 도움을 제공하는 것을 선택하는 것입니다.
최적의 솔루션을 찾을 수 있음
스스로 일방적으로 제안한 계획이 최선이 아닐 수도 있으므로, 양측이 함께 논의할 수 있습니다.
싫어하는 것이 아니라 좋아하는 것을 말하라
항상 마음에 들지 않는다고 말하세요. 사람들에게 부정적인 느낌을 줍니다.
상대방은 당신의 필요를 충족시키는 방법을 모릅니다
싫어하는 마음이 상대방을 향하면 상대방도 불편함을 느낄 것이다.
항상 마음에 든다고 말하세요. 사람들에게 삶을 사랑하는 느낌을 줍니다.
예: 저것이 당신에게 더 잘 어울립니다. > 이것은 당신에게 어울리지 않습니다.
해결책을 제안할 때 요청하는 어조를 사용하세요
강요를 피하고 상대방을 존중하라
연인 사이의 존중은 여전히 필요하다
상대방이 동의하지 않더라도 그 이유를 설명하고 의사소통을 개선합니다.
템플릿: 할 수 있나요...? ("can"이 앞에 붙음)
>해도 될까요... (이미 명령감이 앞에 있습니다)
>도와주실 수 있나요...? (뱅은 질문 능력을 뜻하는데, 차이가 있습니다)
템플릿: 할 수 있기를 바랍니다..., 할 수 있나요?
세 번째 능력: 공감
정의
상대방을 이해하고 지지한다: 공감적이다
상대방은 자신의 감정, 필요 등에 대해 우리의 이해, 관심, 지원을 받기를 희망합니다.
네 단계
상대방의 감정과 필요를 인식하고 수용하십시오.
정확하게 감지
자주 서로에게 관심을 가져라
연습: 관찰한 후 상대방에게 확인을 요청하세요.
참고: 어떤 사람들은 부정적인 감정을 부정합니다.
근본 원인을 파악하라고 요청하지 말고 상대방이 의사소통을 원할 때까지 기다렸다가 나중에 논의하세요.
먼저 상황을 주의 깊게 살펴보세요
옳고 그름을 임의로 판단하지 마세요
성급하게 조언하지 마세요.
인정하는 것이 허용됨
부정적인 감정을 보면 지루함을 느낀다
상대방의 부정적인 감정은 내면의 고통을 불러일으킬 것이다
나 자신에게 집중하고 공감하지 못한다.
상대방의 감정과 욕구에 대한 이유를 이해한다.
질문: 어떤 종류의 감정이 느껴지나요?
반대말: 긍정적인 표현
틀린 말: 상대방을 부정하는 것 같은 느낌
당신이 맞아요: 자랑하면 누군가의 생각이 드러날 것 같아요
올바르게 하세요: 감정은 추측이 어떤 느낌인지보다는 추측이 올바른지 여부에 중점을 둡니다.
듣기: 이유를 느끼고 정서적 카타르시스를 느끼기
효과
상대방의 환기 욕구를 충족시키십시오.
그들이 주목받고 인정받는다는 느낌을 갖게 하라
알아채다
정말 말하고 싶지 않다면 강요하지 마세요.
상대방이 상황을 충분히 설명하도록 안내하십시오.
주의 깊게 듣고 방해하거나 의견을 말하지 마십시오.
상대방의 감정과 욕구를 정확하게 기술한다.
중요성
표현: 감정을 가질 자격이 있고 감정에는 이유가 있습니다.
콘텐츠
감정을 일으키는 사고와 감정의 과정
감정을 자극하는 사람과 사물
주요사항
마지막으로 질문하는 어조를 사용하고 상대방이 확인할 때까지 기다립니다.
잘못된 이해를 방지하기 위해
정확하게 반복하기보다는 자신의 말로 말해보세요.
진정한 이해를 보여줍니다
감정을 표현하는 데 사용된 단어가 정확할수록 효과는 더 좋습니다.
관계가 가까울수록 더욱 그렇다.
다른 사람들이 생각하고 개선할 수 있도록 영감을 주고 안내합니다.
목표
다른 사람과 사물을 이해하려고 노력하도록 상대방에게 영감을 주세요.
사람과 사물을 냉정하고 객관적으로 바라보라
항상 외부 사람이나 사물을 비난하지 마십시오
다른 사람의 출발점과 요구 사항을 이해합니다.
예외가 있는지 물어보면 확인할 수 있습니다.
사물의 객관적인 발전 법칙을 직시하세요
미래와 솔루션에 집중
지금의 감정에서 벗어나세요
방법
상대방이 스스로 생각하도록 유도하기
질문과 토론을 통해 영감을 얻습니다.
무작위로 댓글을 달거나 직접적인 제안을 하지 마세요.
자신의 의지를 남에게 강요하지 마세요
억지로 생각하지 말고, 상대방의 감정을 배려하라
상대방의 생각은 그가 차분한 상태에 있을 때만 효과적이다.
상대방의 감정 상태에 주의를 기울이세요
이전에 자신의 감정을 설명함으로써 상대방이 당신이 그 감정을 완전히 이해하고 있음을 인정하게 하십시오.
감정이 완전히 풀리고 평온함과 합리성이 회복되도록 하세요.
완화 방법 결정
천천히 말하기
말투에 감정이 없네
웃다
무의식적으로 깊은 숨을 쉬어보세요
침묵에 빠졌다
혼란과 혼란을 적극적으로 표현
능력 4: 허용
정의
허락은 고통을 참는 능력이다
허가는 내면의 힘의 상징이다
허용하면 마음이 더 강해질 수 있습니다
허용은 차이점과 불완전성을 받아들이는 것입니다.
옳고 그름을 판단하지 말고, 그것의 객관적인 존재를 인정하고 받아들이며, 고의적으로 맞서지 말고, 그것이 자신의 감정에 영향을 미치도록 놔두지 마십시오.
관용과 수용은 다른가? ? ?
질문
차이점과 불완전성에 직면하는 것은 허용되지 않습니다.
지나치게 걱정하고 고의적으로 대립하는 것: 오히려 심리적 자원을 차지하고 감정에 영향을 미칩니다.
고통을 참지 않으려면 나쁜 감정을 이용해 대처해야 악순환이 된다
현실
사람은 누구나 결점이 있고 완벽하지 않다
서로 다른 부부 사이의 차이는 흔히 그들이 얼마나 많이 하느냐가 아니라 그들이 불완전함과 차이를 허용하는지 여부에 있습니다.
직면하지 않고 있다가 갑자기 발견하면 그 엄청난 격차는 당신을 무너뜨릴 뿐입니다.
완벽주의적 사랑관
아름다움은 보는 사람의 눈에 달려 있습니다
방법
허용되지 않음을 허용됨으로 전환
원칙적으로
수당은 방법이지 절대적인 기준은 아니다
정말 견딜 수 없다면, 허용하지 마세요.
관행
내면의 고통을 통한 여행: 그것을 견디려는 노력
일이 일어날 때 허용하려고 노력하십시오.
과거 시도를 검토하면
허용하는 능력은 계속해서 더 강해질 것입니다.
콘텐츠
세계의 객관적인 법칙
태어남, 늙음, 질병, 죽음 등 자연에서는 바꿀 수 없는 것들
무슨 일이 일어났나요?
허락은 방종으로 이어지지는 않지만, 포기하고 미래를 더 잘 맞이할 수 있게 해줄 것입니다.
차이가 허용됨
성별, 환경, 경험이 다르면 성격, 습관, 생각도 달라집니다.
대부분의 경우 차이점에는 절대적인 옳고 그름이 없습니다.
단점을 허용하라
성장에는 과정이 필요하다
해당 기능을 갖지 않도록 허용
천천히 변화하고 성장하도록 허용하세요.
다섯 번째 능력: 영향력
정의
사람은 성장할 수 있다
사람은 성장해야 한다
남편과 아내는 서로의 환경이다
부부가 함께 성장할 수 있도록 좋은 환경을 제공
오해
당신이 상대방을 정말 사랑한다면 그를 바꾸지 마십시오.
상대방은 무슨 일이 있어도 변할 테니 솔선해서 상대방의 건전한 발전을 이끌어 보는 것은 어떨까요?
서로를 지지하고 함께 성장하는 것은 양측 모두를 더욱 완벽하게 만들고 삶을 더 좋게 만듭니다.
차이점
영향
현재가 불완전하도록 허용하고 도움을 주고 기다리세요.
인내심을 갖고 성장할 수 있는 충분한 시간을 주십시오.
사람들이 주도적으로 변화할 수 있도록 편안한 환경을 제공합니다.
편안한 환경은 사고와 동기 부여에 더 도움이 됩니다.
변화
현재의 불완전함을 허용하지 말고 즉각적인 변화를 강요하라
끊임없이 비판하고 비난하며 고통스러운 변화를 강요한다
맹목적으로 공격을 거부하면 원망과 저항만 생길 뿐이다
방법
사전 예방적 접근 방식: 강화
원하는 반응과 선택을 강화하라
비난, 비난, 부정하지 말라
상대방이 잘못했을 때 부정하지 말고, 좋은 행동만 긍정하라
이미 자신을 비난하고 있다면, 다른 사람을 비난하지 마세요.
강화할 내용을 선택하세요.
당신이 원하는 모든 것: 진보, 헌신, 타협
격려와 보상을 해주세요
상대방이 받기를 바라는 것/기뻐하는 것(말, 물건, 행동)에 보상하십시오.
무관심을 무시하지 마세요
상대방의 기대에 부응하라: 그렇지 않으면 동기부여가 부족하여 포기하게 될 것이다.
열정을 약화시키기 위해 비꼬는 말을 사용하지 마십시오
예: "해가 서쪽에서 나온다고?" 상대의 열정을 약화시킨다.
지나치게 탐닉하는 것만으로는 충분하지 않습니다.
맹목적으로 긍정하거나 심지어 원칙 없이 긍정하면 교만하고 안주하기 쉽습니다.
비조치 방법: 허용
상대방이 실수하고 성장할 수 있도록 허용하라
그들이 도전에 직면할 수 있는 조건을 만들어라
실패했을 때 상대방의 사기를 떨어뜨리지 마세요
다른 사람을 위해 챌린지를 완료하지 마세요.
그렇지 않으면 상대방이 운동하고 성장할 기회를 빼앗게 됩니다.
실수를 허용하고 교사로서의 불안감을 버리십시오.