Galleria mappe mentale Piano alimentare nutriente per due settimane
Ti preoccupi spesso di mangiare cibo malsano mentre sei impegnato al lavoro? Ora ho preparato per te un piano alimentare nutriente completo di due settimane. Il cibo in esso contenuto è facile da preparare e delizioso, assicurandoti un senso di sazietà e nutriente. Quindi inizia subito il tuo programma alimentare di due settimane con una ciotola di quinoa ai frutti di bosco Mangia sano ogni settimana!
Modificato alle 2021-01-11 10:38:34Condividi 6 cattive abitudini che possono distruggere uno studente universitario. Non fingere sempre di lavorare duro. Smetti di fingere di lavorare duro immediatamente. Tieni i piedi per terra e non lasciarti sprecare.
Guida alla preparazione all'esame di legge: ti aiuta a comprendere il senso comune dell'esame di legge, le indicazioni per la preparazione per ciascuna materia e gli insegnanti migliori con cui studiare. Fornisce inoltre una guida al piano di revisione e preparazione per domande oggettive e soggettive. Spero che lo farai supera tutti gli esami e ottieni facilmente il certificato!
Condividi un programma di lavoro e riposo per la salute umana riconosciuto a livello mondiale, utile per la gestione del tempo e il miglioramento personale. Spero che possa aiutare tutti~
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Piano alimentare nutriente per due settimane
la prima settimana
di lunedi
colazione
Colazione con quinoa ai frutti di bosco misti
Pranzo
Frittelle Di Salmone E Patate
merenda
Insalata di frutta al miele
cena
Torta di lasagne senza carne alta un miglio
informazioni nutrizionali
Calorie
1334
Grasso
60 g
sodio
1896 mg
carboidrato
146 grammi
fibra
19 grammi
proteina
59 grammi
Martedì
colazione
Tacos abbondanti per la colazione
Pranzo
Insalata di pasta al coriandolo e lime
cena
Verdure e tagliatelle con salsa di arachidi
merenda
frullato proteico
informazioni nutrizionali
Calorie
1383
Grasso
51 grammi
sodio
1745 mg
carboidrato
174 g
fibra
21 grammi
proteina
71 grammi
Mercoledì
colazione
Panino con avocado, prosciutto e uova
Pranzo
Wrap di pollo e lattuga con avocado
merenda
Sweet Honey - Frullato di barbabietola e mango
cena
Maiale greco stagionato con cous cous al limone
informazioni nutrizionali
Calorie
1275
Grasso
54 grammi
sodio
2058 mg
carboidrato
124 g
fibra
21 grammi
proteina
81 grammi
Giovedì
colazione
Bagel canditi della prima colazione della mela al forno
Pranzo
Pollo - Coppe Di Broccoli
merenda
Mix di spuntini caldi e speziati
cena
Salsa francese classica
informazioni nutrizionali
Calorie
1394
Grasso
50 grammi
sodio
1389mg
carboidrato
174 g
fibra
18 grammi
proteina
78 grammi
Venerdì
colazione
Panino Con Croissant Al Lampone
Pranzo
Pitas di ceci e verdure con salsa cremosa di avocado
merenda
Parfait snack ai mirtilli e semi di girasole
cena
Türkiye e verdure saltate piccanti
informazioni nutrizionali
Calorie
1430
Grasso
51 grammi
sodio
1143 mg
carboidrato
172 grammi
fibra
21 grammi
proteina
82 grammi
Sabato
colazione
Farina d'avena con uova essiccate al sole, avocado, formaggio cheddar ed erba cipollina
Pranzo
Insalata greca di pasta e spinaci con feta e fagioli
merenda
Attiva il frullato di mandorle Moka
cena
Mi mancano anche le tre enchiladas di fagioli
informazioni nutrizionali
Calorie
1523
Grasso
61 grammi
sodio
1735 mg
carboidrato
192 grammi
fibra
31 grammi
proteina
82 grammi
Domenica
colazione
Avena notturna al miele d'arancia
Pranzo
Türkiye - Impacchi per la pelle di avocado
merenda
Popcorn all'aglio e peperoncino
cena
Brasato al caffè
informazioni nutrizionali
Calorie
1301
Grasso
54 grammi
sodio
1328 mg
carboidrato
141 grammi
fibra
21 grammi
proteina
81 grammi
la seconda settimana
di lunedi
colazione
Farina d'avena alla frutta
Pranzo
Zuppa di wonton di manzo e funghi
merenda
Yogurt al cioccolato e mango
cena
Zucca Delicata Ripiena Di Salsiccia
informazioni nutrizionali
Calorie
1474
Grasso
60 g
sodio
1235 mg
carboidrato
191 grammi
fibra
24 grammi
proteina
60 g
Martedì
colazione
Porridge ai sei cereali a cottura lenta
Pranzo
Insalata Türkiye-Quinoa
merenda
Ave Caesar Snack Mix
cena
Pollo all'aglio con patate dolci
informazioni nutrizionali
Calorie
1371
Grasso
57 grammi
sodio
1627 mg
carboidrato
147 grammi
fibra
21 grammi
proteina
76 grammi
Mercoledì
colazione
Ciotola per frullato di frutta tropicale
Pranzo
Zuppa di patate al formaggio cheddar
merenda
Barrette di muesli al cioccolato e burro di arachidi
cena
Braciole di Maiale, Mele e Verdure
informazioni nutrizionali
Calorie
1350
Grasso
59 grammi
sodio
1757mg
carboidrato
149 grammi
fibra
20 g
proteina
71 grammi
Giovedì
colazione
Farina d'avena cotta
Pranzo
burrito
merenda
Pizza BLT alla rucola
cena
Insalata di cavolo riccio
informazioni nutrizionali
Calorie
1325
Grasso
50 grammi
sodio
1904 mg
carboidrato
152 grammi
fibra
21 grammi
proteina
80 g
Venerdì
colazione
Farina d'avena per frigorifero con more e zenzero
Pranzo
Formaggio grigliato vegano
merenda
Snack con coriandoli al burro di arachidi
cena
Insalata Türkiye-Jicama con salsa al lime
informazioni nutrizionali
Calorie
1318
Grasso
54 grammi
sodio
1279 mg
carboidrato
161 grammi
fibra
21 grammi
proteina
71 grammi
Sabato
colazione
Burrito con uova e pancetta
Pranzo
Tritacarne per polpette Türkiye
merenda
Snack di soia alle erbe
cena
Pesce con pangrattato croccante, spinaci e cipolle
informazioni nutrizionali
Calorie
1327
Grasso
52 grammi
sodio
1143 mg
carboidrato
123 g
fibra
19 grammi
proteina
71 grammi
Domenica
colazione
Farina d'avena con burro di arachidi, banana e pancetta
Pranzo
Hoagies con avocado e gamberetti
merenda
Toast alla ricotta edamame
cena
Pollo alle erbe, orzo e zucchine
informazioni nutrizionali
Calorie
1420
Grasso
51 grammi
sodio
1143 mg
carboidrato
191 grammi
fibra
24 grammi
proteina
71 grammi