Motivo: può causare infiammazioni alla pelle e acne. Lo stesso vale per i frutti ad alto contenuto di zucchero. Il metabolismo richiede una grande quantità di vitamina B. Una carenza di vitamina B può anche causare una grave untuosità della pelle.

Alimenti comuni: caramelle, tè al latte, cioccolato, gelato, spaghetti di riso, miele

Motivo: la caseina e le proteine ​​del siero di latte possono aggravare la produzione di sebo, ostruire i pori e causare l'acne. Al posto dei latticini è possibile utilizzare il latte di soia.

Alimenti comuni: latte, yogurt, latte condensato, panna, gelato

Motivo: il pesce è un alimento irritante e può aggravare l'acne dopo il consumo.

Alimenti comuni: pesci marini, gamberetti, crostacei, granchi, alghe

Motivo: troppa leucina nella carne di manzo e di montone aggraverà il rossore e il gonfiore dell'acne. Non usarla durante l'acne.

Alimenti comuni: manzo e montone, frattaglie di manzo e montone, brodo

Funzione: regola il metabolismo della pelle e previene l'intasamento dei pori.

Alimenti comuni: carote, funghi enoki, broccoli, spinaci, fegato di animali

Funzione: può prevenire l'acne, migliorare la pelle secca, ridurre l'infiammazione della pelle ed è molto efficace nella rimozione dell'acne.

Alimenti comuni: melone amaro, arachidi, uova, carne magra, pesce, fagioli

Funzione: forma il collagene, aiuta il tessuto cutaneo a crescere e ripararsi, promuove la guarigione della pelle danneggiata dall'acne, inibisce la melanina e riduce i segni dell'acne.

Alimenti comuni: verdure a foglia verde, cetrioli, pomodori, limoni, agrumi, kiwi, ecc.

Funzione: promuovere la motilità gastrointestinale e favorire lo scarico del grasso in eccesso e dei rifiuti metabolici dal corpo.

Alimenti comuni: cereali, cereali, crusca di frumento, bucce di fagioli, steli e foglie di verdure

Funzione: può controllare la secrezione di olio e liberare i pori.

Alimenti comuni: carne magra, semi di zucca, uova

Funzione: inibisce la secrezione di corticosteroidi e allevia l'acne.

Alimenti comuni: tè verde, tè nero, tè profumato, tè bianco, tè giallo

Funzione: Diminuisce gli androgeni e aumenta gli estrogeni, il che migliora la pelle.La cottura a vapore degli alimenti di cui sopra tratterrà gli isoflavoni nella massima misura.

Alimenti comuni: latte di soia, buccia di fagioli, tofu, tofu essiccato, germogli di soia

I farmaci glucocorticoidi, i farmaci androgeni, ecc. possono indurre l’acne e renderla più grave.

In estate, in cucina, quando si indossa un casco e in altri ambienti o situazioni, o con l'applicazione frequente di lozioni oleose, fondotinta, ecc., è facile contrarre l'acne.

Essere di cattivo umore e stare alzati fino a tardi può causare un’alterazione dei livelli di estrogeni, che può portare all’acne. Se sei uno studente, alla vigilia degli esami sarai incline all'acne, mentre se riduci lo stress, ti assicuri il sonno, l'attività fisica e il relax, la tua pelle migliorerà.