Mindmap-Galerie Wochenplan zur Gewichtsabnahme
Neben der Beherrschung der richtigen Methode kommt es auch darauf an, das Richtige zur richtigen Zeit zu tun. Es gibt auch eine goldene Zeit zum Abnehmen, die von morgens bis abends dauert. Es wird empfohlen, den Plan nach diesem Zeitplan umzusetzen, um die Effizienz zu verbessern.
Bearbeitet um 2022-05-12 21:43:16Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Wochenplan zur Gewichtsabnahme
siebte Tag
Grundnahrungsmittel
Frühstück
1 gekochtes Ei
1 Grapefruit
Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee ohne Zucker und Sahne
Mittagessen
Huhn 1 Portion
1 Grapefruit
1 Tomate
Abendessen
Rindfleisch 1 Portion
Je 1 Tomate und 1 gelbe Blume
1 Portion Tee
Sport
Joggen
5:20–6:00
Sit-ups 5 Gruppen 1 Gruppe 20
6:00–6:20
Yoga
Ein geeigneter Zeitpunkt ist 1 Stunde nach dem Abendessen
Der sechste Tag
Grundnahrungsmittel
Frühstück
Weißer Brei 1 kleine Schüssel
1 gekochtes Ei
1 Tasse Milch
Mittagessen
Reis 1 kleine Schüssel
2 kleine Portionen vegetarisches Gericht mit etwas geschnetzeltem Schweinefleisch
Abendessen
Hirsebrei 1 kleine Schüssel
1 kleines vegetarisches Gericht
1 Gurke
Sport
Sit-ups 5 Gruppen 1 Gruppe 20
5:20–5:40
Yoga
Ein geeigneter Zeitpunkt ist 1 Stunde nach dem Abendessen
Fünfter Tag
Grundnahrungsmittel
Frühstück
1 gekochtes Ei
1 Grapefruit
Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee ohne Zucker und Sahne
Mittagessen
2 gekochte Eier
1 Tomate
Tee 1 Tasse
Abendessen
1 Portion Fisch
Obstsalat 1 Portion
Tee 1 Tasse
Sport
Joggen
5:20–6:00
Sit-ups 5 Gruppen 1 Gruppe 20
6:00–6:20
Yoga
Ein geeigneter Zeitpunkt ist 1 Stunde nach dem Abendessen
erster Tag
Grundnahrungsmittel
Frühstück
1 gekochtes Ei
1 Grapefruit
Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee ohne Zucker und Sahne
Mittagessen
2 gekochte Eier
1 Tomate
Tee 1 Tasse
Abendessen
1 gekochtes Ei
Obstsalat 1 Portion
Sport
Joggen
5:20–6:00
Sit-ups 5 Gruppen 1 Gruppe 20
6:00–6:20
Yoga
Ein geeigneter Zeitpunkt ist 1 Stunde nach dem Abendessen
Am nächsten Tag
Grundnahrungsmittel
Frühstück
Weißer Brei 1 kleine Schüssel
1 gekochtes Ei
1 Tasse Milch
Mittagessen
Reis 1 kleine Schüssel
2 kleine Portionen vegetarisches Gericht mit etwas geschnetzeltem Schweinefleisch
Abendessen
Hirsebrei 1 kleine Schüssel
1 kleines vegetarisches Gericht
1 Gurke
Sport
Sit-ups 5 Gruppen 1 Gruppe 20
5:20–5:40
Yoga
Ein geeigneter Zeitpunkt ist 1 Stunde nach dem Abendessen
Der dritte Tag
Grundnahrungsmittel
Frühstück
1 gekochtes Ei
1 Grapefruit
Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee ohne Zucker und Sahne
Mittagessen
2 gekochte Eier
Spinat 1 kleine Portion
Tee 1 Tasse
Abendessen
1 gekochtes Ei
1 kleines vegetarisches Gericht
Tee 1 Tasse
Sport
Joggen
5:20–6:00
Sit-ups 5 Gruppen 1 Gruppe 20
6:00–6:20
Yoga
Ein geeigneter Zeitpunkt ist 1 Stunde nach dem Abendessen
Der vierte Tag
Grundnahrungsmittel
Frühstück
Weißer Brei 1 kleine Schüssel
1 gekochtes Ei
Joghurt 1 Portion
Mittagessen
Reis 1 kleine Schüssel
2 kleine Portionen vegetarisches Gericht mit etwas geschnetzeltem Schweinefleisch
Abendessen
Hirsebrei 1 kleine Schüssel
1 kleines vegetarisches Gericht
1 Gurke
Sport
Sit-ups 5 Gruppen 1 Gruppe 20
5:20–5:40
Yoga
Ein geeigneter Zeitpunkt ist 1 Stunde nach dem Abendessen
Vorsichtsmaßnahmen
1. Trinken Sie Wasser erst 2 Stunden nach einer Mahlzeit. Essen Sie so viel wie möglich nach dem Rezept, und auch die Lebensmittel, die Sie ersetzen, sollten die gleiche Menge an Kalorien haben.
2. Lassen Sie sich nicht verhungern und essen Sie nicht zu viel pro Mahlzeit. Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie kalorienarme und köstliche Früchte essen.
3. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme nicht, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
4. Essen Sie nach dem Abnehmen keine Süßigkeiten und Stärkeprodukte.
5. Versuchen Sie es nicht, wenn Sie krank sind.