MindMap Gallery So machen Sie sich Notizen
Dies ist eine Mindmap über die Methode des Notizenmachens. „Die Methode des Notizenmachens“ ist nicht nur ein Buch darüber, wie man Notizen macht, sondern auch ein Buch darüber, wie man Notizen zum Nachdenken und zur Innovation nutzt. Das Buch erklärt ausführlich die Bedeutung von Notizen, wie man Notizen macht, wie man Notizen organisiert und wie man durch Notizen sein kognitives Niveau und seine Innovationsfähigkeit verbessert.
Edited at 2024-11-06 11:36:00Rumi: 10 dimensiones del despertar espiritual. Cuando dejes de buscarte, encontrarás todo el universo porque lo que estás buscando también te está buscando. Cualquier cosa que haga perseverar todos los días puede abrir una puerta a las profundidades de su espíritu. En silencio, me metí en el reino secreto, y disfruté todo para observar la magia que me rodea y no hice ningún ruido. ¿Por qué te gusta gatear cuando naces con alas? El alma tiene sus propios oídos y puede escuchar cosas que la mente no puede entender. Busque hacia adentro para la respuesta a todo, todo en el universo está en ti. Los amantes no terminan reuniéndose en algún lugar, y no hay separación en este mundo. Una herida es donde la luz entra en tu corazón.
¡La insuficiencia cardíaca crónica no es solo un problema de la velocidad de la frecuencia cardíaca! Es causado por la disminución de la contracción miocárdica y la función diastólica, lo que conduce al gasto cardíaco insuficiente, lo que a su vez causa congestión en la circulación pulmonar y la congestión en la circulación sistémica. Desde causas, inducción a mecanismos de compensación, los procesos fisiopatológicos de insuficiencia cardíaca son complejos y diversos. Al controlar el edema, reducir el frente y la poscarga del corazón, mejorar la función de comodidad cardíaca y prevenir y tratar causas básicas, podemos responder efectivamente a este desafío. Solo al comprender los mecanismos y las manifestaciones clínicas de la insuficiencia cardíaca y el dominio de las estrategias de prevención y tratamiento podemos proteger mejor la salud del corazón.
La lesión por isquemia-reperfusión es un fenómeno que la función celular y los trastornos metabólicos y el daño estructural empeorarán después de que los órganos o tejidos restauren el suministro de sangre. Sus principales mecanismos incluyen una mayor generación de radicales libres, sobrecarga de calcio y el papel de los leucocitos microvasculares y. El corazón y el cerebro son órganos dañados comunes, manifestados como cambios en el metabolismo del miocardio y los cambios ultraestructurales, disminución de la función cardíaca, etc. Las medidas de prevención y control incluyen eliminar los radicales libres, reducir la sobrecarga de calcio, mejorar el metabolismo y controlar las condiciones de reperfusión, como baja sodio, baja temperatura, baja presión, etc. Comprender estos mecanismos puede ayudar a desarrollar opciones de tratamiento efectivas y aliviar las lesiones isquémicas.
Rumi: 10 dimensiones del despertar espiritual. Cuando dejes de buscarte, encontrarás todo el universo porque lo que estás buscando también te está buscando. Cualquier cosa que haga perseverar todos los días puede abrir una puerta a las profundidades de su espíritu. En silencio, me metí en el reino secreto, y disfruté todo para observar la magia que me rodea y no hice ningún ruido. ¿Por qué te gusta gatear cuando naces con alas? El alma tiene sus propios oídos y puede escuchar cosas que la mente no puede entender. Busque hacia adentro para la respuesta a todo, todo en el universo está en ti. Los amantes no terminan reuniéndose en algún lugar, y no hay separación en este mundo. Una herida es donde la luz entra en tu corazón.
¡La insuficiencia cardíaca crónica no es solo un problema de la velocidad de la frecuencia cardíaca! Es causado por la disminución de la contracción miocárdica y la función diastólica, lo que conduce al gasto cardíaco insuficiente, lo que a su vez causa congestión en la circulación pulmonar y la congestión en la circulación sistémica. Desde causas, inducción a mecanismos de compensación, los procesos fisiopatológicos de insuficiencia cardíaca son complejos y diversos. Al controlar el edema, reducir el frente y la poscarga del corazón, mejorar la función de comodidad cardíaca y prevenir y tratar causas básicas, podemos responder efectivamente a este desafío. Solo al comprender los mecanismos y las manifestaciones clínicas de la insuficiencia cardíaca y el dominio de las estrategias de prevención y tratamiento podemos proteger mejor la salud del corazón.
La lesión por isquemia-reperfusión es un fenómeno que la función celular y los trastornos metabólicos y el daño estructural empeorarán después de que los órganos o tejidos restauren el suministro de sangre. Sus principales mecanismos incluyen una mayor generación de radicales libres, sobrecarga de calcio y el papel de los leucocitos microvasculares y. El corazón y el cerebro son órganos dañados comunes, manifestados como cambios en el metabolismo del miocardio y los cambios ultraestructurales, disminución de la función cardíaca, etc. Las medidas de prevención y control incluyen eliminar los radicales libres, reducir la sobrecarga de calcio, mejorar el metabolismo y controlar las condiciones de reperfusión, como baja sodio, baja temperatura, baja presión, etc. Comprender estos mecanismos puede ayudar a desarrollar opciones de tratamiento efectivas y aliviar las lesiones isquémicas.
So machen Sie sich Notizen
Sequenz
Luo Zhenyu
Entdecken Sie das Notieren neu
Die Notizen sind zum Lesen da, und sie wirken magisch, um sich selbst zu stärken.
Nutzen Sie die Gelegenheit, sich Notizen zu machen
Inspiriert werden, aufgeregt sein, Antworten finden usw. Die erhaltenen Informationen wecken das innere Bewusstsein für Fragen. Dies sind alles AHA-Momente, die es wert sind, notiert zu werden.
Zeichnen Sie kontraintuitive Informationen auf. „Es ist ein Zeichen erstklassiger Weisheit, zwei völlig gegensätzliche Konzepte beizubehalten und trotzdem normal zu handeln.“
Machen Sie sich Notizen in Ihren eigenen Worten
Echte Meister sammeln keine Bücher, sie schreiben Notizen „in ihren eigenen Worten“, wenn sie auf etwas Gutes stoßen, greifen sie es sofort auf und versehen es mit „ihren eigenen Gedanken“.
Markieren Sie die Notiz. Das Tag ist das Szenario, in dem die Notiz in Zukunft verwendet werden kann.
Überprüfen Sie Ihre Notizen regelmäßig
„Erinnerung ist der Rest des Denkens.“ Je mehr Sie über etwas nachdenken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich später daran erinnern.
Vorwort
Notizen zum Kern machen
Informationen „vorverarbeiten“, um Notizen in einem aktivierten, fähigen Zustand zu speichern, sodass sie jederzeit von Ihnen abgerufen werden können
Drei Methoden der Vorverarbeitung
Machen Sie sich Notizen in Ihren eigenen Worten und kategorisieren Sie sie mit Etiketten. Setzen Sie die Anregung durch Wiederholung fort
sind gleichermaßen wichtig und müssen häufig und wiederholt durchgeführt werden
Teil eins der Bewerbung
Drei Arten der Verstärkung
Geben Sie „Ideen“, damit Sie diese nutzen können
Geben Sie „Hinweise“, die Ihnen neue Richtungen geben
Geben Sie Ihnen eine „Basis“, um Ihr Handeln zu unterstützen
Teil 2 Aufzeichnungen
Machen Sie sich Notizen in Ihren eigenen Worten
Theorie der notwendigen Schwierigkeit: Je einfacher es ist, etwas im Gedächtnis zu speichern, desto schwieriger ist es, es abzurufen. Wenn die Einzahlung schwieriger ist, ist die Auszahlung einfacher.
Erfordern
Verstehen: Kopieren Sie nicht die Dinge anderer Leute, geben Sie sich Mühe, die Bedeutung zu verstehen, und verknüpfen Sie sich mit dem Wissen der Vergangenheit
Denken: Es kommt nicht darauf an, etwas aufzuzeichnen, sondern durch Nachdenken aus vagen Vorstellungen klare Aussagen zu machen.
Anregung
Fangen Sie an, Ihre Gedanken aufzuzeichnen
Momente festhalten: ① Inspiration entsteht, ② Nützliche Informationen (in kurzer Zeit nutzbar, spezifisch genug, um umgesetzt zu werden), ③ Gute Gefühle
Inhalte aufzeichnen
Inspirierende Inhalte
Verwenden Sie Selbstbefragung und nehmen Sie mit mir als Hauptthema auf
Warum es sich gut anfühlt, wie man es anwendet, haben Sie etwas Ähnliches gesehen oder gemacht?
Kontraintuitive Informationen
① Aktiv umgekehrt denken, ② Neugier zum Erkunden nutzen
Dinge, die dich launisch machen
① Erfassen Sie das innere Erleben des Einzelnen, ② und das entsprechende äußere Umfeld
eigene praktische Erfahrung
Es gibt mehr Raum für Reflexion und Fortschritt und ermöglicht es Ihnen außerdem, weiterhin Fähigkeiten zu erwerben, die „mit Ihnen wachsen“.
Kerninhalte verfeinern
Vorteile: ① Bessere Nutzung der aufgezeichneten Notizen, ② Verbesserung der Entscheidungs- und Denkfähigkeiten.
Methode: Eliminieren und rationalisieren Sie doppelte Informationen, fassen Sie ähnliche Informationen zusammen und analysieren Sie die Essenz und das Phänomen kausaler Informationen.
wirklich eine Aufzeichnung wert
Persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse, Interessen, Gedanken usw. sind einzigartig und können nicht durchsucht werden
Der wahre Zweck der Selbsterkenntnis besteht darin, sich selbst zu verstehen und nicht darin, sich selbst zu verändern. Das bedeutet Bewusstsein und Akzeptanz. Im Prozess der Bewusstwerdung und Akzeptanz werden positive Veränderungen auf natürliche Weise eintreten, und solche Veränderungen sind nachhaltiger, weil sie eher auf interner Motivation als auf externen Erwartungen beruhen.
Emotionen aufzeichnen
Wert
Fördern Sie das Selbstverständnis, tragen Sie zur Aufrechterhaltung der emotionalen Gesundheit bei und helfen Sie, die Entscheidungsfähigkeit zu verbessern
Verfahren
Beschriften Sie die Emotionen des Tages, halten Sie kurz die Aktionen des Tages fest und notieren Sie Stimmungsschwankungen und deren Ursachen.
Hauptpunkte
Seien Sie ehrlich zu Ihrem Herzen und halten Sie Ihre Gedanken wahrheitsgemäß fest, nicht nur Ihre Gefühle, sondern auch Ihre Umgebung
Seien Sie ehrlich: ① Lösen Sie sich und behalten Sie die Perspektive eines Zuschauers bei. ② Nehmen Sie einfach auf, urteilen Sie nicht, es gibt keine guten oder schlechten Gefühle, kritisieren Sie sich nicht
kognitive Dissonanz
Wenn Sie zwei Erkenntnisse haben, die miteinander in Konflikt stehen und widersprüchlich sind, werden Sie Stress, Angst, Anspannung und Unbehagen verspüren. Um diesen Druck abzubauen, werden Sie eine starke innere Motivation haben, eine bestimmte Erkenntnis aufzugeben oder zu ändern, um Ihre Wahrnehmung neu auszurichten. Die Lösung kognitiver Konflikte erfolgt automatisch und unbewusst und folgt immer dem Weg des geringsten Widerstands. Noch bevor wir uns dessen bewusst sind, hat das Gehirn die Erinnerung geschickt manipuliert und uns keine Chance gelassen, uns dem eigentlichen Problem zu stellen.
Praxiserfahrung festhalten
Probleme lösen
① Lieben Sie das Lernen, machen Sie aber nur begrenzte Fortschritte und finden Sie es schwierig, praktische Probleme zu lösen – die richtige Lernhaltung besteht immer darin, in der Praxis zu lernen ②Ich arbeite hart, sehe aber die Wachstumsschritte nicht – theoretisches Studium, Praxis und Wiederholung.
Hauptpunkte
①Nehmen Sie wahrheitsgetreu auf, um „kognitive Dissonanz“ zu bekämpfen. ② Zeichnen Sie den Denkprozess und die Ergebnisse aller wichtigen Entscheidungen so detailliert wie möglich auf, um vergleichende Analysen, Überprüfungen, kontinuierliche Korrekturen und Selbstwiederholungen zu erleichtern.
Kategorisieren Sie Notizen mit Tags
Nutzen
①Helfen Sie dabei, alle Notizen einer bestimmten Kategorie zu kategorisieren und schnell zu extrahieren. ② Implementieren Sie eine Netzwerkklassifizierung anstelle einer hierarchischen Klassifizierung, um die Effizienz beim Extrahieren von Notizen zu verbessern
Einstufung
Einfach anzuwendende Klassifizierungsmethode
Besonderheit
① Es ist keine mechanische Kopie, es ist relativ subjektiv; ② Es ist keine einmalige Formation, es ist ein dynamisches Wachstum
Anregung
Kombinieren Sie die Bedürfnisse, lernen Sie daraus und transformieren Sie sie dann. Wenn Sie daraus lernen, ist es wichtig, die Logik dahinter zu verstehen. Beginnen Sie bei der Transformation mit den tatsächlichen Bedürfnissen.
Pflegen Sie das Wissensnetzwerk in zwei Schritten, um zu verhindern, dass die Etiketten immer chaotischer werden.
Erstellen Sie Anweisungen und legen Sie Puffer fest (z. B. Posteingangs-Tags).
Bereinigen und warten Sie das Netzwerk regelmäßig
Alte Tags löschen oder zusammenführen; neue Tags hinzufügen, einschließlich einer weiteren Verfeinerung der Tags selbst, verschiedene Arten von Tags zu derselben Notiz hinzufügen und Verbindungen zwischen Tags finden
Referenz – IAPR-Markierungsmethode (stabile Struktur, komplementär)
I (Posteingang) Posteingang
Nicht kategorisiert, muss regelmäßig organisiert und in drei Tags verschoben werden
A (Bereich) Bereich – Priorität I
Seien Sie anderen gegenüber hilfreich und übernehmen Sie die Verantwortung für sich selbst, wenn Sie versagen.
Auf lange Sicht ist es sehr wichtig, jede Woche, jeden Monat und jedes Jahr Dinge aufzuzeichnen, die Sie verbessern können.
P (Projekt) Projekt – Priorität II
Dinge mit klaren Start- und Endzeiten und Zielen
Notieren Sie täglich Ihre Gedanken, Entscheidungen und Reaktionsergebnisse zum Projekt und zu wichtigen Dingen in der nahen Zukunft
R (Ressource) Ressource – Priorität III
Inhalte, die Sie weiterhin interessieren
Referenz--Fragenbezeichnungen einrichten
Die schwierigste Frage besteht nicht darin, die Antwort zu finden, sondern gute Fragen zu stellen.
Kontinuierliche Anregung durch Überprüfung
Wenn Sie nicht überprüfen und verinnerlichen, leisten Sie tatsächlich nutzlose Arbeit.
In der begrenzten Zeit, die uns zur Verfügung steht, sollten wir uns die Zeit nehmen, die Notizen, die wir gemacht haben, zu überprüfen, anstatt ständig nach mehr Wissen zu streben.
Der Prozess der Wissensverinnerlichung
Nehmen Sie zunächst ab und nehmen Sie zu und optimieren Sie kontinuierlich die Wissensstruktur (organisieren Sie die zuvor hastig erfassten Inhalte in Ihrer eigenen Sprache und fügen Sie weitere praktische Anwendungsbeispiele hinzu).
Zweitens: Neues Wissen entwickeln und Wissensverbindungen stärken.
Drittens: Beeinflussen Sie die Realität und nutzen Sie das Wissen in den Notizen.
Überprüfungsmethode
Investieren Sie eine festgelegte Zeitspanne, um die Kontinuität sicherzustellen
1. Überprüfen Sie vor jeder Aufnahme den gesamten Inhalt des Tags, in dem sich der entsprechende Inhalt befindet, um den Eindruck der relevanten Notizen zu vertiefen und schnell Verbindungen zwischen den Notizen herzustellen. 2. Täglich oder jeden zweiten Tag überprüfen, es ist wichtig, fortzufahren (ca. 30 Minuten) 3. Überprüfung in Wochen oder Monaten, wichtig ist, Zusammenhänge zu finden (ca. einen halben Tag)
Wichtig ist nicht das Rezitieren, sondern das Anregen des Nachdenkens
1. Dieser Hinweis bezieht sich auf welches Problem, auf das ich kürzlich gestoßen bin? 2. Welche neuen Praktiken oder neuen Gedanken kann ich zu diesem Hinweis hinzufügen? 3. Auf welche anderen Notizen bezieht sich diese Notiz?
Interagieren Sie mit früheren Notizen, um den Überprüfungseffekt zu verstärken
1. Hinzufügen: Fügen Sie detailliertere Informationen, wertvolle Gedanken und umfassendere Hintergrundinformationen hinzu 2. Löschen: Veraltet oder wird wahrscheinlich nicht mehr verwendet. 3. Umschreiben
Beachten Sie die Integration
Nachdem die Internalisierung des gesamten Systems abgeschlossen ist, schreiben Sie einen systematischen Text, um das Problem zu klären, und löschen Sie die relevanten Notizen in Flomo.
Teil drei Sammlung
Untersuchen Sie Ihre Beziehung zu Informationen
Vermeiden Sie Informationssucht
Entfliehen Sie dem Informationskokon
Die Auswirkungen des Informationskokons können weitaus größer sein, als wir uns vorstellen, und wir müssen ein hohes Maß an Bewusstsein aufrechterhalten
Bestätigungsverzerrung: Wenn etwas schief geht, geht das Gehirn in einen „Low-Power“-Modus und ignoriert automatisch viele Informationen. Dieses Muster erleichtert es uns, gezielt positive Details abzurufen und zu sammeln und ungünstige oder widersprüchliche Informationen zu ignorieren, um unsere eigenen Ideen oder Hypothesen zu stützen.
Drei Grundsätze, um bei der Informationsbeschaffung die Initiative zu ergreifen
Man muss nicht in allem Experte sein
Ergreifen Sie die Initiative, um Ihrer Aufmerksamkeit Grenzen zu setzen, vermeiden Sie, begrenzte Aufmerksamkeit als unbegrenzte Ressourcen zu nutzen, und konzentrieren Sie sich auf die Kernbereiche, die am meisten verbesserungswürdig sind.
Konzentrieren Sie sich auf bestimmte Themen
Beobachten Sie aktiv und bleiben Sie skeptisch
Legen Sie Auslösewörter fest, z. B. „absolut“, „definitiv“, „definitiv“, „für immer“, „alle“ usw.
Stellen Sie angesichts der Erfahrungen anderer Menschen eine Überwachungsfrage: Was ist die vollständige Logik dieser Erfahrung? Nutzungsszenario?
Drei Tipps: Finden Sie hochwertige Informationsquellen
Führen Sie eine Subtraktion durch und reduzieren Sie Ihre Informationsquellen
Es mangelt uns nicht an Informationen, es mangelt uns an Aufmerksamkeit
Verfahren
① Reduzieren Sie Informationsquellen, die Ihre Emotionen ausnutzen ② Reduzieren Sie Informationsquellen, die Sie zu bequem machen (keine inkrementellen Informationen, nur emotionale Massage, Selbstidentität gewinnen, kognitive Vorurteile stärken, Zeit und Energie verbrauchen) ③Reduzieren Sie Informationsquellen, denen spezifische Fakten fehlen
Nehmen Sie Ergänzungen vor und erweitern Sie hochwertige Informationsquellen außerhalb von Büchern
Das Problem mit Buchinformationen besteht darin, dass sie nicht aktuell genug sind und das meiste, was man aus Büchern liest, theoretischer Natur ist.
Suchen Sie nach Informationsquellen, die auf Fakten basieren, frühere Wahrnehmungen in Frage stellen und verhindern, dass Sie es sich zu bequem machen
① Nutzen Sie andere als Informationsquellen und hören Sie den Praktikern zu
1> Um eine Liste der Personen zu erstellen, die es tatsächlich praktiziert haben, bereiten Sie zunächst die Fragen sorgfältig vor und senden Sie dann eine E-Mail oder fügen Sie WeChat hinzu, um Hilfe zu erhalten. 2>Wenn Sie dem Praktiker beim Erzählen der Fakten zuhören, achten Sie auf die Details, die er während des Erzählprozesses erwähnt hat, und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie die Erfahrung des Scheiterns Revue passieren lassen. 3> Wenn eine persönliche Kommunikation nicht möglich ist, versuchen Sie, keine Erzählungen Dritter zu lesen, sondern lieber von ihnen verfasste Artikel oder von ihnen akzeptierte Interviews, um sicherzustellen, dass Sie Informationen aus erster Hand und nicht abgeleitete Informationen erhalten .
② Nutzen Sie sich selbst als Methode und üben Sie sie am Ende
Methode: Gehen Sie zum Tatort, um ihn zu beobachten, bestätigen Sie die tatsächlichen Objekte mit Ihren eigenen Augen, studieren Sie die Realität sorgfältig, investieren Sie Zeit und Geld und lassen Sie sich den Schmerz spüren.
Multiplizieren Sie und betrachten Sie Informationen aus mehreren Perspektiven
Methode 1: Schauen Sie nach unten und untersuchen Sie die Konzepte. Jedes Mal, wenn ein vages Konzept genauer definiert wird, wird das Verständnis objektiver Dinge und objektiver Gesetze tiefer.
Methode 2: Schauen Sie nach oben, abstrahieren Sie eine Ebene und suchen Sie nach übertragbaren Paradigmen
Paradigma: Ein Konzept, eine Theorie oder eine Methode, die von allen in verschiedenen Bereichen anerkannt wird.
Methode drei: Schauen Sie sich um, folgen Sie den Hinweisen und finden Sie wichtige Hinweise zu den Informationen, die Ihnen Sorgen bereiten.
Teil 4: Mentaler Dharma: Ich bin der Hauptteil, kontinuierlich
Konzentrieren Sie sich auf mich und unterstützen Sie die Zukunft
Machen Sie sich keine Notizen, um Notizen zu machen
Wissen an sich hat keinen Wert, es hat nur dann einen Wert, wenn es von mir genutzt wird.
Ständig
Behalten Sie Ihren subjektiven Willen und lassen Sie sich bereit sein, durchzuhalten
Gestalten Sie eine objektive Umgebung, die es Ihnen leichter macht, durchzuhalten
Verwalten Sie die Zeit nach Werten, damit Sie durchhalten können