アミロース

アミロペクチン

成長ホルモン

ポリペプチドYY

アミリン

コレシストキニン

アドレナリン

甲状腺ホルモン

糖新生

デノボ脂肪酸合成

睡眠不足

菓子、砂糖、甘味料、でんぷん、精製炭水化物

ソース

一般植物油、人工水素添加グリース

ダークチョコレート70％

軽い塩水、紅茶、コーヒー、自家製ボーンブロス

食物繊維、全粒穀物、切りたてのオーツ麦

野菜、少量の果物

タンパク質は総エネルギーの20%～30%を占め、豆類は

天然油脂、オリーブオイル、ラード、牛脂、バター、ココナッツオイル

ナット

お酢

塩、マグネシウム

お腹が空いてないなら食べないでください

お腹が空いていなければ朝食を食べない、時間がなければ朝食を食べない、食べる量を減らす

間食は禁止

糖尿病患者は絶食に注意する必要がある

日中の断食

24時間の絶食

36時間速い

数日間の断食

合成インスリンの注射

スルホニル尿素

メトホルミン

インクレチン製剤

α-グルコシダーゼ阻害剤

SGLT-2阻害剤

チアゾリジンジオン