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Notas de lectura de psicología y emociones
Este es un mapa mental de notas de lectura sobre psicología y emociones, incluidas las emociones y la cognición. Emociones y comportamiento, regulación emocional, etc.
Editado a las 2023-12-03 17:03:54,
Notas de lectura de psicología y emociones
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- Resumen
Capítulo 5 Emociones
emoción y cognición
1. Panorama general de las emociones
que son las emociones
Emoción versus emoción La emoción es la experiencia subjetiva del proceso emocional y el aspecto sentimental de la emoción. Emociones: Utilizadas tanto en humanos como en animales. Emoción: Sólo se puede utilizar en humanos.
1. Significado literal: “Excitación o agitación de la mente, sentimientos o emociones, refiriéndose ampliamente a cualquier estado mental excitado o excitado”.
2. Emoción: Es un sentimiento o actitud interior del ser humano hacia diversos fenómenos cognitivos.
3. Emociones positivas, como el amor, la felicidad, etc., emociones negativas, como el odio, la depresión, la insatisfacción, etc.
4. Dimensiones de la emoción: intensidad, tensión, placer, complejidad y otras dimensiones
Clasificación de las emociones (según la evolución de la emoción o el tipo de estímulo)
Emociones básicas primitivas: manifestadas en cuatro formas: felicidad, ira, tristeza y miedo.
a menudo muy nervioso
Emociones provocadas por estimulación sensorial: dolor, asco, ligereza.
a menudo leve o fuerte
Emociones relacionadas con la autoevaluación: expresadas como sentimientos de éxito y fracaso, orgullo y vergüenza, culpa y arrepentimiento.
Esto depende principalmente de los criterios de evaluación.
Emociones relacionadas con los demás: las principales expresiones son el amor y el odio
Con el tiempo, estas emociones suelen transformarse en tendencias o actitudes emocionales duraderas.
Emociones relacionadas con el aprecio: son sorpresa, asombro, belleza, humor
El estado mental más duradero: es decir, el estado de ánimo.
teoría de la emoción
1. Teoría de James-Lange: se cree que la estimulación emocional provoca reacciones fisiológicas en el cuerpo, y las reacciones fisiológicas conducen además a la generación de experiencias emocionales, es decir, las emociones son la percepción de cambios en el cuerpo.
2. Teoría de Pavlov: Las actividades neuronales avanzadas de la corteza cerebral pueden establecer, mantener y destruir diversos reflejos condicionados y estereotipos dinámicos, que subjetivamente constituyen nuestras diversas emociones y emociones positivas y negativas.
3. Teoría de Cannon-Bard: La respuesta fisiológica del sistema nervioso autónomo no contribuye a la aparición de emociones. La generación de emociones es función de la corteza cerebral para aliviar la inhibición del tálamo, es decir, los estímulos que estimulan. Las emociones son procesadas por el tálamo y la información se transmite al mismo tiempo al cerebro y otras partes del cuerpo.
4. Teoría de Schachter: Las emociones surgen tanto de la retroalimentación de respuestas fisiológicas como de evaluaciones cognitivas de situaciones que conducen a estas respuestas.
5. Teoría de Arnold-Lazarus: No solo reconoce que los factores biológicos emocionales tienen el valor de adaptación evolutiva, sino que también reconoce que las emociones están restringidas por situaciones sociales y culturales, experiencias individuales y características de personalidad, y todo esto sucede en cualquier momento de la vida. el reconocimiento de cualquier cosa.
2. El impacto de la cognición en las emociones
El sentimiento es la condición principal para inducir emociones.
Los individuos llevan a cabo experiencias cognitivas a través de estimulación sensorial, dando como resultado determinadas experiencias emocionales.
La memoria y la imaginación determinan las emociones.
La memoria y la imaginación son la base para la generación de emociones y las condiciones subjetivas para la expresión emocional.
La atención y el pensamiento también determinan la generación y expresión de las emociones.
La atención puede despertar emociones y el pensamiento puede afectar la forma y la velocidad de las reacciones emocionales.
3. El impacto de las emociones en la cognición
La función motivacional de las emociones se refiere a la motivación de que las emociones pueden inspirar la cognición y la acción de las personas.
La función de señalización de las emociones significa que las emociones son la expresión natural de la ideología humana.
La función contagiosa de las emociones significa que la comunicación emocional entre personas requiere el contagio de las emociones.
emociones y comportamiento
1. Teoría del comportamiento emocional
(1) Investigación emocional: El enfoque se refleja principalmente en dos aspectos: el estudio de situaciones "al aire libre" y el estudio de los efectos duraderos de la estimulación nociva.
(2) Investigación sobre frustración-emoción: Contiene dos proposiciones básicas, una es que la frustración aumenta la tendencia a atacar, y la otra es que el comportamiento agresivo es evidencia suficiente de que la frustración debe haber ocurrido con anticipación.
(3) Investigación sobre respuestas emocionales condicionadas: El paradigma experimental se puede expresar como estímulo condicionado-intervalo de tiempo corto-estímulo incondicionado.
2. La relación entre emoción y comportamiento
La conexión innata entre emoción y comportamiento.
Puede surgir de expresiones emocionales, que son los comportamientos externos de las emociones en un organismo.
Limitaciones sociales y culturales adquiridas sobre las emociones y el comportamiento.
La expresión del comportamiento emocional obviamente se ve afectada por factores socioculturales, es decir, personas de diferentes orígenes culturales expresan sus comportamientos emocionales de diferentes maneras.
regulación de las emociones
1. Inteligencia emocional (EQ)
(1) Autoconciencia: comprenda sus propias emociones.
(2) Automotivación: pensar en los problemas con esperanza.
(3) Control emocional: Gestionar adecuadamente las emociones.
(4) Comunicación interpersonal: Reconocer las emociones de los demás y ser capaz de gestionar bien las relaciones interpersonales.
(5) Tolerancia a la frustración: la capacidad de tolerar el fracaso.
Principales factores del EQ
2. Psicología positiva
(1) Experiencia emocional positiva
Experiencias emocionales positivas y constructivas como amor, alegría, interés, satisfacción, orgullo, felicidad, alegría, etc.
(2) Rasgos de personalidad positivos
Rasgos de personalidad positivos y constructivos como el optimismo, la sabiduría, la tolerancia y el coraje.
(3) Entorno social positivo
Condiciones familiares, escolares y sociales y culturales que inciden positiva y constructivamente en el desarrollo psicológico de los estudiantes.
3. Condiciones necesarias para emociones saludables
Correcta búsqueda de la vida: Es un pilar espiritual para el estudio personal, el trabajo y la vida.
Mente amplia: Es la condición básica para la formación de emociones saludables.
Adaptarse a la vida racionalmente: es decir, el nivel de aceptación racional de la vida real, el nivel de evaluación racional de uno mismo y el nivel de autocontrol racional de las emociones.
Buscar la felicidad a tu alrededor: Es una manifestación importante de salud emocional.
4. Control de las malas emociones
(1) Control de las emociones de ira
Paso uno: sea consciente de su propia ira.
Paso 2: Atribuya la emoción de enojo.
Paso 3: encuentre formas de controlar su ira.
(2) Control de la ansiedad excesiva
En primer lugar, entrar activamente en un estado de relajación es una forma importante de eliminar la ansiedad.
En segundo lugar, suprimir lo viejo con lo nuevo también es una forma de eliminar la ansiedad.
Por último, detectar conscientemente la aparición de ansiedad lo antes posible y cuestionarla de forma racional.
(3) Control de tensión excesiva
El primero es bloquear los vínculos o vías relevantes que causan tensión, y fundamentalmente eliminar las fuentes o estímulos que causan tensión, para relajarnos.
El segundo es mejorar el medio ambiente. Es necesario no sólo mejorar el entorno material en el que las personas viven y trabajan, ajustar la estimulación de diversos entornos materiales para que las personas puedan adaptarse mejor al entorno, sino también cambiar el entorno psicológico para prevenirlo. o eliminar diversas contradicciones, conflictos y contratiempos.
El tercero es mejorar y cultivar las capacidades de afrontamiento individual, es decir, desarrollar la capacidad de superar dificultades, completar tareas y adaptarse al entorno.
El quinto es el entrenamiento de relajación verbal.
(4) Control de la depresión
Bien podría llorar.
Organice deliberadamente eventos más agradables para desviar la atención.
Los métodos de orientación incluyen el método de sugerencia verbal, pedir orientación a otros, el método de ajuste ambiental, el método de autoexpresión, etc.
(5) Control del complejo de inferioridad
Mire correctamente la realidad objetiva.
Supere sus propias debilidades psicológicas.
Lo más importante es tener una buena opinión de ti mismo.
evaluación posterior al estudio
1. ¿Qué son las emociones y las expresiones emocionales? 2. ¿Qué es la emocionalidad? 3. ¿En qué aspectos se manifiestan los trastornos psicológicos de la depresión? 4. ¿Cuáles son los estándares para las emociones saludables? 5. Describe brevemente la teoría de Hull. 6. ¿Cómo controlar el complejo de inferioridad? 7. Cuando tu amigo se rompe en el amor o suspende un examen, ¿cómo lo consuelas e iluminas?
【objetivo de aprendizaje】 1. Comprender qué es la inteligencia a partir de comprender la evolución del concepto de inteligencia. 2. Dominar las principales teorías intelectuales. 3. Utilizar la teoría de las inteligencias múltiples para explicar la relación entre la inteligencia y el éxito profesional individual. 4. Comprender los métodos de las pruebas de inteligencia y el significado de los resultados de las pruebas de inteligencia. 5. Saber explicar por qué el desarrollo intelectual es necesario y posible. 6. Dominar los contenidos y principales métodos del desarrollo intelectual. 7. Entender qué es la creatividad. 8. Aprovechar la relación entre el cultivo de la creatividad y el entorno educativo para aclarar cómo crear un entorno educativo que conduzca al desarrollo de la creatividad individual en la práctica educativa.
Palabras clave: emoción, teoría de las emociones, clasificación de las emociones, reconocimiento de las emociones, regulación de las emociones.