구체적이고 잘 정의된 목표를 가지고

연습할 때 집중하세요

연습에는 피드백이 포함됩니다.

당신의 안전지대에서 벗어나세요

더 어려운 일이 아닌 다른 일을 해보세요

한계에 도달한 것이 아니라 의욕이 부족하다는 것입니다.

몸은 안정을 선호한다: '게으름'에 대한 변증법적 사고

도전이 클수록 변화도 커지지만 너무 많지는 않습니다. 스프링의 탄성 한계와 유사합니다.

훈련(운동)이 뇌에 미치는 영향은 나이에 따라 달라집니다

뇌의 일부 부분을 훈련하면 다른 부분이 약화될 수 있습니다

훈련으로 인한 인지적, 생리적 변화를 유지하려면 지속적인 훈련이 필요합니다.

대상, 아이디어, 일부 정보 또는 우리 뇌가 생각하는 모든 것에 해당하는 구체적 또는 추상적 정신 구조입니다.

특정 도메인에서 유용한 주요 속성 및 주요 작업의 연결, 유추 및 추출

연습 목표를 달성하기 위해 "지도"로 추상화될 수 있습니다.

무언가를 하고, 실패 후 방법을 조정하고, 다시 수행하는 등의 작업을 통해 정신적 표현을 만듭니다.

다양한 산업 분야의 다양한 심리적 표현

규칙을 알아두면 도움이 됩니다.

정보를 설명하는 데 도움이 됩니다.

정보 정리에 도움이 됨

계획을 세우는 데 도움이 됨

효율적인 학습에 도움이 됨

이미 효과적인 훈련 방법 세트가 있는 목표 기술에 적합합니다.

편안함 지대 바로 바깥, 편안함 지대 근처에서 발생

구체적이고 구체적인 목표를 가지고

의도적인

피드백 포함

둘 다 효과적인 정신적 표현을 생성하고 효과적인 정신적 표현에 의존합니다.

기술 습득 및 향상에 집중

최대한 적용

뛰어난 사람을 결정

훌륭한 사람들이 다른 사람들과 다른 점을 알아보세요

훌륭한 멘토를 찾아보세요

안전 지대

피드백

공부하다

말하다

반복하다

단순화하다

학생들이 숙달해야 하는 기술을 식별합니다(학생들이 무엇을 해야 하는지 식별).

학생들이 기술을 배워야 하는 구체적인 방법에 대해 생각해 보세요.

학생의 안전 지대(기술 숙달 정도)를 이해합니다.

기술을 가르치다

성취(필요조건이나 충분조건은 아님)

교육적 능력과 경험이 있는 분

정신적 표현을 만드는 데 도움이 됩니다.

나는 변했고 멘토도 변해야 한다.

자신만의 연습 방법을 디자인하세요

"3개의 F"는 효과적인 정신적 표상을 만들어냅니다.

새로운 방식으로 자신에게 도전하세요

특정 약점 극복

중단 이유를 약화시키다

계속 나아가는 경향 증가

목표를 신중하게 설정하세요

하면서 배우세요

유전적으로 제한된

어떤 일을 충분히 오랫동안 하면, 확실히 그 일을 더 잘하게 될 것입니다

발전하고 싶다면 열심히 노력하면 된다

지식

지식을 습득하고 지식을 요약하는 것이 기술이다