Diarrea e disidratazione

Una dieta rigorosa fa perdere solo acqua e muscoli

Sudorazione e drenaggio

Avvolgere nella pellicola trasparente è inutile, così come le tute da ginnastica.

Non esistono strumenti esterni per la perdita di peso diretta: dispositivo dimagrante viso per ridurre il gonfiore, indumenti modellanti e calzini dimagranti per le gambe.

L'unico farmaco legale per la perdita di peso: Orlistat: inibisce la digestione dei grassi

100 kcal di frutta durante la giornata: frutta consigliata: fragole, kiwi, kumquat, ciliegie, pomodori

Yogurt senza zucchero, latte

Niente calorie, acqua gassata, tè, caffè nero: non bere succhi di cereali, non bere nulla che contenga zucchero nei primi tre ingredienti

Noci 10-20 al giorno, non riesco a smettere di mangiarle

il modo di mangiare

Categoria

nutrizione

calorie

Mi autogestione

Non scaldare il riso nel microonde a una temperatura troppo elevata e il tempo di cottura non deve essere troppo lungo.

Imbattibile: uova sode, latte scremato 250, pane ai cereali o integrale senza zucchero, pomodori o mezzo cetriolo

Una tazza di caffè nero al mattino: migliora il metabolismo corporeo

Cereali e patate: abbassano lo zucchero nel sangue e aumentano la sazietà

Manzo 70 Pollo 100

600 grammi di verdura al giorno

Meno olio, meno sale e meno zucchero per garantire la diversità alimentare

Strofina via l'olio. Non puoi mangiare il riso che è stato strofinato.

Aggiungi un pomodoro o un cetriolo crudo a cena

Cena entro e non oltre le 19:00

In combinazione con il consumo medio giornaliero, aggiusta la struttura della dieta e l'esercizio fisico per rompere lo schema intrinseco

Insisti a non mangiare troppe calorie e poi premiati per soddisfare le tue voglie

Quando vuoi mangiare, fai una piccola eccezione

prima del pasto

Evita le calorie elevate