di lunedi
1 uovo, 1 banana, 200 ml di latte scremato
1 pomodoro 100 g di petto di pollo
Mezza ciotola di porridge di miglio e 1 porzione di insalata di verdure
Martedì
1 mais, 200 ml di yogurt
1 ciotola di fagioli rossi e polenta 1 carota 1 fetta di pane integrale
1 pompelmo 100 g di pesce Longli
Mercoledì
1 ciotola di porridge di miglio 1 ciotola di broccoli al vapore
1 manciata di lattuga, 2 avocado, 100 g di petto di pollo
1 pompelmo, 1 banana, 1 ciotola di broccoli al vapore
Giovedì
6 noci 1 mela
100 g di manzo, 1 verdura mista
2 semi di mais, 200 ml di latte scremato, 1 pomodoro
Venerdì
1 pezzo di macedonia e 1 uovo
1 ciotola di porridge di miglio 1 pomodoro
1 fetta di pane integrale, 1 pezzo di lattuga, 100 g di petto di pollo
Sabato
200 ml di latte scremato, 1 mais, mezzo pompelmo
100 g di petto di pollo, 1 cetriolo, 1 uovo
1 ciotola di fagioli rossi e polenta, 2 carote, 200 ml di latte scremato
Domenica
2 uova, 1 ciotola di broccoli al vapore, 1 mela
1 banana, 1 pompelmo, 100 g di petto di pollo
2 cetrioli 300 g di frutta mista
Questa ricetta era consigliata quando stavo comprando i petti di pollo. Tuttavia, di recente ho letto un libro sulla salute della medicina cinese e ho pensato che questa ricetta per perdere peso fosse molto inaffidabile. Per quanto riguarda il "grasso", esistono diversi tipi di grasso. uno dei quali è dovuto alla forte umidità. Ciò che dovrebbe essere fatto è “rimuovere l’umidità” piuttosto che mangiare di meno. Se sei seriamente intenzionato a perdere peso ma il tuo peso non è cambiato, puoi anche provare a consultare un medico di medicina cinese. La salute è più importante della bellezza.
La perdita di peso è un processo a lungo termine, ma la salute è più importante della perdita di peso. Puoi apprendere alcune conoscenze sulla medicina cinese e comprendere meglio te stesso. La cultura della medicina cinese è davvero ampia e profonda e vale la pena impararla.
La cosa più importante per perdere peso è la perseveranza. Ogni nutriente deve essere integrato. Naturalmente, non essere troppo duro con te stesso. Puoi mangiare di più in un determinato giorno e "ingannare" il tuo corpo spero che tutti possano diventare belli. Naturalmente la salute è la prima priorità.
Dimagrire per diventare più belli e più sani. Non mettere il carro davanti ai buoi e dimagrire solo per dimagrire.
Quan Hehe: Il corpo umano è in realtà molto adattabile. Se non sei riuscito a perdere peso per uno, due o tre anni, il tuo corpo si adatterà lentamente al tuo peso, ad esempio 120 libbre, il metabolismo, gli ormoni, ecc. verranno adeguati per adattarsi al peso di 120 libbre. Quindi trova un esercizio a cui puoi attenerti per molto tempo. Metti una bandiera: voglio imparare a ballare. Le ragazze che ballano sono così attraenti.
Una dieta ragionevole e scientifica è molto importante. Permettetemi di fornirvi due esempi errati riguardo a me.
Uno è mangiare pochissimo e ottenere risultati in fretta, ma se il corpo non lo supporta svilupperai un fisico che ti fa ingrassare anche se bevi acqua, e il tuo corpo ne risentirà; l'altro è mangiare solo frutta e verdura; e non la carne. Anche questo è molto indesiderabile.
Perdere peso è un processo graduale ed è facile riprendersi se si corre verso il successo. Una dieta scientifica combinata con un esercizio fisico ragionevole può ottenere il doppio del risultato con la metà dello sforzo.
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