日付

学習テーマ／単元

学習目標（到達基準）

学習場所／環境（自宅・学校・図書館など）

体調・集中度（自己評価）

今日やること（タスク）

優先順位

想定所要時間

使う教材・ツール（候補）

想定されるつまずき／対策

事前に「何を・どの順で・どれくらい・何で・詰まり対策まで」を決める

開始時刻／終了時刻

取り組んだ内容（順序）

中断・脱線の要因（回数・理由）

進捗（完了／未完了／保留）

生成物（ノート、コード、要約、解答など）

入力（理解）

加工（整理・思考）

出力（定着）

理解→整理→定着の循環を、具体的手段に落として点検する

使用した媒体

選択理由（何に適していたか）

媒体ごとの効果

次回の改善案（媒体の変更・併用）

計画 vs 実績（差分）

時間の使い方

集中の波（高い時間帯／落ちた時間帯）

予定超過の原因（難易度・準備不足・環境要因）

次回の配分調整（前倒し・分割・締切設定）

目標達成度（自己評価）

できるようになったこと（具体）

まだ曖昧な点（リスト化）

証拠（解けた問題・説明できた内容）

つまずきポイント（どこで／なぜ）

根本原因（知識・手順・集中・環境）

使えた対処法／使えなかった対処法

次回の最優先タスク（1〜3）

具体的改善（方法・媒体・時間）

追加で必要なリソース（教材・質問先・参考資料）

チェック方法（小テスト・説明・演習セット）

次回予定日／所要時間見積もり

次回の「最優先・改善・資源・検証・見積」を一枚に確定する

今日の学びの要点（1行）

気づき（習慣・環境・モチベーション）

自分へのフィードバック（継続すること／やめること）