"포모도로 테크닉 일러스트"

간단하고 쉬운 시간 관리

번역자: 빅 팻

2021.08.20

뇌간, 변연계, 피질, 전두엽

인간은 거의 1000억 개의 신경 세포를 가지고 있으며, 사고 궤적의 총 개수는 1 뒤에 0이 800개 올 수 있습니다.

신체의 기관은 고유한 타이밍에 따라 작동하며 이러한 리듬은 촉진제이자 제약 요소입니다.

반사는 특정 행동을 확립하는 특정 신호이며 조건 반사를 달성하도록 뇌를 훈련함으로써 달성될 수 있습니다.

왼쪽 뇌는 일치하는 경향이 있습니다: 단어, 논리, 숫자, 순서, 선형성, 분석, 목록

우뇌는 리듬, 공간, 상상력, 꿈, 색상, 크기 등 직관적인 경향이 있습니다.

우리가 자신의 경험이라는 색안경을 통해 세상을 볼 때, 우리는 예상치 못한 놀라운 기억력과 컴퓨팅 능력을 동시에 없애고 있는 걸까요?

작업기억은 용량이 제한되어 있어 환경이 자주 바뀌면 생산성이 저하될 수 있습니다.

단기기억에서는 정보가 대개 소리의 형태로 저장되는데, 장기기억은 거대한 연상기계와 같다.

작업을 차례로 세분화된 일련의 사건으로 처리하면 생산성이 향상됩니다.

뇌가 문제에 대해 생각하지 않을 때 새로운 아이디어와 통찰력을 제공할 수 있습니다.

엄격한 기간과 엄격한 반복 동작으로 논리적 작업이 촉진됩니다.

흐름(Flow)은 창의적인 상태이다. 흐름 상태에서는 전체적인 개념이 부족하고, 창의성과 조화가 공존하기 어렵다.

동기 부여는 생리적 활동이 강화된 상태입니다. 나는 지속 가능한 속도를 유지하고 싶습니다.

미루는 것은 불안에 대처하는 메커니즘이다. 압박감은 내면에서 오고, 해결책은 출발선을 찾는 것

초과근무는 영웅주의와 죄책감 때문이며, 죄책감은 이전 약속 때문입니다.

업무에 집중하는 과정에서 관련 지표만 지속적으로 기록해야 함

정기적인 회의나 검토는 분석과 조정을 위해 특별히 사용되는 기회입니다.

올바른 의사결정은 인식과 직관 사이의 균형입니다.

변화로 인한 비용-시간 곡선을 제한하고 상승 속도를 늦추며 비용이 기하급수적으로 증가하는 것을 방지하기 위한 노력이 이루어져야 합니다.

선택은 불안감을 조성하고 대안을 평가하여 시간을 낭비하고 집중력을 저하시킵니다.

종이 한 장, 펜, 타이머

가까운 미래에 해야 할 일을 모두 적어보세요

오늘 해야 할 일을 적어보세요

오늘의 할 일에 필요한 뽀모도로의 수를 추정해 보세요.

디~~뽀모도로 타임이 시작됩니다

데이터 기록, 분석, 관찰

알려진 수요를 항상 따라갈 수는 없습니다.

먼저 큰 계획을 세우지 마세요

변화를 받아들이고 계속 흐름을 유지하세요

캐주얼 모자

작업 모자

전략적 모자

그녀를 받아들이고, 그를 녹음하고, 당장의 일을 시작하세요

알리다, 협상하다, 계획하다, 회신하다