カンタンに自己紹介

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富士山の情報について

行ったから・登ったから分かった〇〇の事実

3つの事前準備

①基礎体力作り

②持ち物などの事前準備

③体調管理の事前準備

山梨側：7月1日～9月10日

静岡側：7月10日～9月10日

閉山日はどちらも9月10日

登る期間が2カ月しかない！

登山用の靴がベスト！

とは言っても…高い

最悪、2度と登らないならメルカリで売却

汗をかきやすく冷えやすい山道

上着の脱ぎ着が多くなるためシャツが汗で濡れる

バックパックで背中はびっしょり

綿100％などのシャツだと汗と風で冷える

発汗性に優れたインナーシャツを中に1枚着ておきたい

①レインウェア上下

②防寒着上下

③タオル

④薄手の長袖

⑤帽子

⑥サングラス

⑦手袋

⑧靴下

⑨バックパック

⑩着替え用のシャツ

1枚ずつビニールまたはジップロックに入れてつめ込む

①ヘッドライト

②ゴミ袋用のビニール袋

③日焼け止め

④薬関係

⑤トイレットペーパー

⑥ポケットティッシュ

⑦ウェットティッシュ

⑧水

⑨補給食

⑩小銭

⑪身分証明書・保険証

日焼けに注意！体力を根こそぎ奪われます

①登山用ステッキ

②モバイルバッテリー

③膝用のサポーター

④インソール

⑤トラベルマット

⑥スマートウォッチ

⑦鉄分を補給するサプリかドリンク（高山病対策）

焼き印ってなに？

焼き印は一回300円

下でステッキを買って、焼き印を集めながら山頂を目指す

各山小屋でも買えるが…高い！

山頂には売ってない

下りも相当体力を使う

平均して1時間に約300㎉失う

補給食おすすめ5選

都度バックパックから出すのは大変

スマホや小銭などは頻繁に取り出す

5合目から山頂まで電波入る

心拍数が分かる

歩いた距離が分かる

スマホを見なくても分かる

気持ち的に楽になる

無料で使える

山の天気が分かる

登山ルートが分かる

登山記録が簡単につけれる

登山仲間ができる

バッテリー消費が半端ない！

一歩一歩足場を確認しながら

遠回りでも大周りで階段を避けて

ペースはゆっくりでOK

こまめな水分補給を！

山小屋についたら…

下りは山側を歩く

高山病ってなに？

高山病対策：5つ

高山病かな？と感じたら・・・

あくびが頻繁にでるようになったら、高山病になりかけてる（すでになってる場合が多い）

使わないものもある

飲み切らない水もある

食べきれない食料もある

足りないよりはマシ！

低価格

高機能

富士山でもバッチリ使える！

トレッキングポール

足への負担を軽減

初心者におすすめは？

なくても登れるが、体力に自信がない人はもっていこう！

価格は2,000円から

できれば経験者と行きましょう

弾丸登山はやめよう

体調が悪くなってきたら休憩する

寒さを感じたら服を着る

もう見えてる…に騙されない

無理して登っても、その分くだる距離が伸びてく

仲間がいる場合は、気を使わず正直に報告