habilidade de reconhecer e compreender suas próprias emoções, bem como seus pontos fortes e limitações.

capacidade de gerenciar suas próprias emoções e comportamentos, incluindo a capacidade de controlar impulsos, adiar a gratificação e lidar com situações estressantes de forma saudável.

habilidade de motivar a si mesmo e aos outros, definir e alcançar metas, e perseverar diante dos desafios.

habilidade de reconhecer e compreender as emoções dos outros, e responder de forma apropriada a elas.

capacidade de se comunicar efetivamente, trabalhar em equipe, resolver conflitos de forma construtiva e estabelecer relacionamentos saudáveis.

habilidade de identificar e nomear as próprias emoções.

capacidade de reconhecer as sensações físicas associadas às emoções, como tensão muscular ou batimento cardíaco acelerado.

habilidade de avaliar de forma realista as próprias forças e fraquezas.

capacidade de reconhecer os valores e crenças pessoais que moldam o comportamento e as escolhas.

habilidade de reconhecer como os outros percebem e reagem a si mesmo.

habilidade de lidar com emoções difíceis, como raiva, ansiedade e frustração, de forma saudável e construtiva.

capacidade de controlar impulsos e agir com moderação, mesmo quando confrontado com tentações ou situações estressantes.

habilidade de tomar decisões informadas e ponderadas, em vez de agir com base em emoções impulsivas ou irracionais.

capacidade de adiar a gratificação e trabalhar em direção a objetivos a longo prazo, em vez de buscar recompensas imediatas.

habilidade de lidar com conflitos de forma construtiva e colaborativa, em vez de reagir de forma impulsiva ou agressiva.

capacidade de sentir e compreender as emoções dos outros, como se fossem as próprias.

habilidade de ver uma situação a partir da perspectiva dos outros, compreendendo seus sentimentos e crenças.

capacidade de expressar compreensão e cuidado pelos outros, de forma apropriada e eficaz.

habilidade de reconhecer e valorizar as diferenças culturais e entender como elas influenciam as emoções e perspectivas das pessoas.

capacidade de liderar de forma empática, motivando e inspirando os outros a alcançar seus objetivos.

habilidade de tomar decisões baseadas em princípios éticos e valores pessoais, considerando o impacto nas outras pessoas e no meio ambiente.

capacidade de avaliar os riscos e benefícios das opções disponíveis antes de tomar uma decisão.

habilidade de identificar e definir claramente um problema e avaliar possíveis soluções antes de tomar uma decisão.

capacidade de analisar informações e dados para fazer uma escolha informada e racional.

habilidade de tomar decisões independentes e responsáveis, sem depender exclusivamente dos outros ou das normas sociais.

habilidade de expressar pensamentos, sentimentos e ideias de forma clara e eficaz, e também a capacidade de ouvir atentamente e compreender as ideias e sentimentos dos outros.

capacidade de se conectar com as pessoas de forma positiva, construir relacionamentos e criar redes sociais.

habilidade de lidar com conflitos de forma construtiva e colaborativa, em vez de reagir de forma impulsiva ou agressiva.

habilidade de trabalhar em conjunto com outras pessoas de forma eficaz, com o objetivo de alcançar uma meta comum.

capacidade de influenciar e motivar outras pessoas, bem como gerenciar e coordenar equipes de trabalho.

habilidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções, bem como reconhecer e compreender as emoções dos outros.