心智圖資源庫 高效學習術筆記
不要輸在起跑線,打開學習思路,高效學習,讓自己有不一樣人生。共有5篇,分別是思維篇、概念篇、原理篇、法則篇、技術篇。
編輯於2023-01-31 18:42:37This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about the reproductive development of animals, and its main contents include: insects, frogs, birds, sexual reproduction, and asexual reproduction. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
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高效學習術
思維篇 20度
1-1 燒水思維
學習的目的到底是什麼? ——進步!
不進步等於沒學習
進步必須是客觀的
學習技術 ð 進步本 掌握知識與技能的核心思維模式
整理觀察記錄
記錄——é整理、觀察潛在進步û 記錄當天所有的進步: ①新學會的知識 ②新搞懂的難點 ③做錯改正的題目 ④新的認知與學習感悟
知道如何學會
回顧複習——é鞏固進步û 隨時隨地的檢測式複習,直到熟練: ①記住了嗎? ②理解了嗎? ③還能重新做出來嗎?
回顧不忘類推
透過分數查漏補缺——é發現進步空間û 做題、測驗、模擬考、繼續觀察: ①分數漲了嗎? ②拿到滿分了嗎? ③哪裡還有漏洞?
燒水學習法,學習就像燒水
每一次不到位的學習=每次燒到70、80度就拔掉電源
無窮的時間、無數的能量,都不可能燒開一壺水
「99%等於零,如果不能做到,直接走回家吧」 ——威爾史密斯WillSmith(演員、哲學家) “99% is the same as zero,if you are gonna do 99,go ahead and stay home.”
1-2 對標思維
核心精髓
精確對標 ð 達到短期暴力突破
精確對標是一種深度的模仿:模仿榜樣做成一件事的過程中每一個細節和環節,每一個!
思考缺陷:知道榜樣的力量,卻只知道羨慕,不去對標、不去模仿每個環節、細節
「事實以及挖掘事實背後的真相,是達成一切成就的根本依據」—— 雷伊·達利奧Ray Dalio(橋水基金總裁)
深度對標 ð 實現人生翻盤
對標的時間更長一些,更全面,做的更徹底,能夠更深入的把握住關鍵
把握能把握住的點滴一個都不能少,反覆折騰每個字,每句話,每一頁
極致對標 ð 創造人生奇蹟
把極致對標做實、做透,就能創造人生奇蹟
我們在某一方面,做到萬分之一,十萬分之一甚至百萬分之一的高水準
不僅建立自己做事情的座標,考試的座標,學習的座標,更是人生的座標
極致對標案例:張玲玲
1-3 極致思維
透過對標偉人消除焦慮
建立座標系
下苦功夫、狠功夫
一切焦慮源自於不紮實
抓鐵留痕,踏石留印
「把有用的東西、帶來啟發的東西記錄下來」——裡查德·布蘭森(英國著名企業家)
透過對標自己深度學習
小秘訣:“只要具備學會一個單字的能力,就具備了超級學習力的潛性”
進入深度思維,發現核心演算法
大道至簡:一旦進入深度思維,就會發現所有東西的學習,所有知識的學習,追根溯源都非常的簡單
最簡單的思考過程
概念篇 40度
2-1 學習
到底什麼是學習?
學=模仿
習=練習
學習的本質:模仿加上反覆的刻意練習
怎麼複習英文?
背誦文章,堅持積累
模擬測試,成績提升
堅定信心,繼續堅持
依照學習的本質定義學習ô極致模仿加刻意練習
物理學:知道每一個概念的來龍去脈,能推導出一切可以推導的公式
政治:模仿它的邏輯,弄清楚前因後果,把邏輯變成故事,把政治課變成了故事課
訓練:對標國際級的選手,技術分析加刻意練習
考霸思路:模仿出題人的思路
為什麼要出這題?
他是怎麼迷惑你的?
為什麼給你這個選項?
掌握出題背後的知識和邏輯,順便把知識網挖透
燒開一壺水,做到極致ô模仿要模仿得到位-100%滲透
每個字為什麼這麼出題?
對的選項為什麼是對的?
錯的選項為什麼是錯的?
掌握學習本質,擺脫人生悲劇
「學習英文的唯一正軌,不出仿效與熟誦」-林語堂(哈佛大學文學碩士、聯合國文學主任、國際筆會副會長、諾貝爾文學獎提名)
2-2 知識
知識的困境
茫然無措、無從下手;把握不住、模糊不清
看專業書不停地畫圈圈;盲目研究艾賓浩斯曲線;除了死記硬背,不會其他方法
知識的本質
解決問題
請你仔細思考你正在學習的這些知識,是為了解決哪些問題?
知道知識的本質以後,怎麼用?
就是把你所學的東西拆解成問答
頂尖的學者,是怎麼寫論文的?
1. 先討論,一問一答,一共做了五、六十個問答
2. 再把問題撤掉,捋順內容順序,組合成一篇論文
瑪利亞‧蒙特梭利Maria Montessori(二十世紀最偉大的教育家;醫學家、哲學家)
掌握知識的本質三步驟
問自己,問題是什麼?
問問自己,答案是什麼?
問答不是光說,落實成文字,再重新排序,捋這個順序,把順序捋通了,你再給你自己設問,並且不斷去尋找答案之後,還沒結束。
把其他問題撤掉,留下關鍵問題,進行加工
知識的創造過程 就是問答的過程
2-3 考試
如何把考試變成人生進階的有利工具
考試的社會本質是人才選拔的機制
考試是促進人的能力全方位提升的工具
考試本身就是一種高級的學習方法
心理學上把這種現象命名為測驗效應:testing effect
常规学习法的答题正确率为45%
测试学习法的答题正确率为67%
為什麼考試是一種高級的學習方法?
用好測試效應,做考霸學霸
一般人和高手的差別在於,高手們隨時隨地測試,將測試效應發揮到極致,讓學習這壺水一直在燒,不斷電,燒到滿分為止。
你要意識到考試的第三層本質,才能將燒水學習法發揮到極致,才能解決根本性的問題。
原理篇 60度
3-1 記憶原理
既然知其然,也要知其所以然
記憶誤解
遠遠低估了記憶的重要性
蘇遼:背下八十萬字的《漢書》
阿西莫夫:背《伊利亞德》、《奧德賽》
邱吉爾:背麥考利的1200行的《史詩》
馮諾依曼:學德語背翁肯的《世界史》、學英文背《遠大前程》和小說
大師們記得的東西超乎你的想像
嚴重低估了遺忘的殘酷性
記憶原理
第一個層次:單一神經元產生新的樹突和軸突
第二層次:神經元之間形成新的神經迴路 ,產生結構上的變化,連結得更緊密
記住任何事:意味著神經系統在生理結構上的變化
練就超級記憶的路徑只有兩條
測試:提高刺激強度
高頻:提高刺激頻率
高頻回測
記憶和遺忘是殘酷的
記憶難:記住任何東西,都要產生生理結構上的變化
遺忘殘酷:艾賓浩斯遺忘曲線
學習就是改造大腦,改造生命,學習的苦是自然的,遺忘也是自然的
燒水學習法的神經科學原理:記憶的神經科學機制
無論你想要記憶什麼內容請在一天之內完成
3-2 速成原理
速成原理
我們學到一個東西,等於學到了成千上萬個東西,你背了一個單詞,以後會成百上千次地遇到它,學公式、定理、案例也是這樣。
知識的組合爆炸的特性:知識具有高度可壓縮性,組合在一起,不是簡單的加法,而是爆炸級的增長。
知識的組合爆炸
1. 知識具有高度的可壓縮性,大量的信息,可以濃縮為幾個基本的原理
2. 基本的東西掌握得很牢固,透過推理,透過排列組合,去產生大量的、海量的知識
3. 學習過程是一個生命創造的過程。高頻回顧,堅固、清晰,在大腦裡建構知識的基因
速成方法:能積微者速成
你學到的一點一滴的知識,要能累積住
巴菲特的投資所有法則中最根本的法則 —— 華倫‧巴菲特Warren E.Buffett
3-3 上癮原理
最厲害的一個原理
聰明的目標有五個環節
以一句為單位
具體的
一個句子夠具體
可測量的
有沒有拿下來?有沒有清楚熟練地準確地默寫、背誦?
興奮的,夠高但沒高到恐慌
背完一句背下一句,一句句推進,那就興奮了
現實的,可以去操作的
背誦、默寫,這都是可以操作的
時效性的,有截止日期的
五分鐘過去之後有沒有拿下來?這是可以檢驗的
如何設定目標
為什麼學習很痛苦,從來沒有體驗過上癮的狀態? ——你的目標定得太大了
目標粉末化=上癮
目標夠小→目標容易設定→目標容易達成
容易頻繁地體驗成就感→學習上癮
關鍵點
具體到學習怎麼操作?
設定一個smart目標,這個目標必須是明確的、可衡量的、可實現的、現實的、有截止時間的
劃定一個極小的學習範圍,把目標粉末化
反覆咀嚼,反覆琢磨,融會貫通,如果有習題,要力圖達到90%的正確率,形成掌控感,隨後進入相關知識打怪升級的遊戲模式
整個學習進程關鍵核心
學到了什麼遠遠重要於學了什麼
燒一壺水(無數的瓦斯和時間,也沒有燒開一壺水)
說不清學到什麼=慢性自殺
目標粉末化-容易把水燒開
粉末化的知識點學透——成就感
一杯杯地燒水-很快就把一壺水燒開
一個個知識點去學透——技能就掌握了
心流
人們在行動中產生愉悅有一個共同的模式:全力以赴的為著一個目標努力
在那個過程中,他們已經忘我,因為全力以赴
而當努力告一段落,成功達成目標,回顧那段時光,感到無比愉悅
「只有向自己提出偉大的目標並以自己的全部力量為之奮鬥的人,才是幸福的。」——加里寧
法則篇 80度
4-1 目的法則
對目的存在的兩個誤區
沒有目的思維
想要的太多
達成目的背後的搶奪意識
當你付諸行動,你靠的是能力,當你去嘗試,你用的是蠻力。如果你想在生活中做成一件事,你最好依靠自己的能力,而不是一味蠻幹。
目的要明確,要有搶奪意識
達成目的的具體操作
明確目的:把自己從美好的願望中拉回來
把目的變成目標:讓目的變得具體可操作
付諸行動:全力以赴去搶奪,去實現它
搶到分數 搶到時間管理的能力 搶到技能 搶到競爭力 你的目的是把這壺水燒開
4-2 節奏法則
槓鈴法則
壓力
慢性壓力:長時間的持續的壓力對大腦有害
短期壓力:短期的高強度的壓力對我們身心健康有好處
99%的人都在半死不活地學習、工作和生活,被長期的慢性壓力所困,對自己的大腦都造成了傷害。
正確做法:槓鈴法則
短期內暴力突破,然後休息
具體操作槓鈴法則的四個步驟
選定一件事
短時間內無所不用其極地達成
達成任務,取得成果,升級認知
休息,尋找新的機會,規劃新的行動
目標粉末化
週目標、月目標、年目標
4-3 能力法則
99.9%的人的通病
大事做不來小事不願做
嚴重低估了自己已有的能力,錯過了一次又一次的機會
高估了自己某方面的能力,造成了一次又一次的損失
能力圈法則
精確地認知你的能力圈,第一步就是偵測
無所不用其極地在能力圈做事
無所不用其極地擴大能力圈
能力圈是指你真正能做到的事情
進步本
記錄 é潛在進步û
記錄當天所有的進步 知識點、框圖、做錯修正的、 不會又懂的題目
複習 é鞏固進步û
隨時隨地的檢測式複習, 知識反覆在大腦中呈現直到清晰, 過程中不斷標註,豐富進步本內容
檢測 é發現進步空間û
做題、測驗、模擬考試, 努力去發現還有哪些不會做的題目, 還有哪些模糊點,發現進步空間
無所不用其極:聚焦於自己必須去做的那件事,然後放棄其他事情
技術篇 100度
5-1 費曼技巧
世界上最好的學習方法是什麼?
為什麼它是世界上最好的學習方法?
我們該如何掌握這個方法?
費曼技巧
選擇主題和材料
講給外行人聽
發現理解鴻溝
研究材料
5-2 大腦演練技術
大腦裡面呈現知識為什麼這麼重要呢?
用知識框圖把複雜的知識清晰化
優先參考現有的知識框架
記住梳理好的知識框架不斷重複
到大腦裡面一部分一部分地清晰成像、排列組合,最終形成一個完整的知識結構
如何梳理知識的框架並在大腦中呈現
面對複雜的知識地圖資訊:一定要把它弄會
對自己的能力有個判斷:一次畫不出來,可以嘗試100次
完全能夠復現:為了讓知識在大腦裡高度清晰化
5-3 進步本技術
康乃爾筆記法
主欄
副欄
思考欄
關鍵
記錄(Record)
在聽講或閱讀過程中,在主欄盡量多記
簡化(Reduce)
課後,及早將歸納、提煉記錄在副欄
背誦(Recite)
把主欄遮住,只用回憶蘭復現所學
思考(Reflect)
記錄各種問題、感想體會
複習(Review)
每週花十分鐘左右時間,快速複習筆記
康乃爾筆記法和進步本的關係
進步本
記錄 é潛在進步û
記錄當天所有的進步 知識點、框圖、做錯修正的、 不會又懂的題目
複習 é鞏固進步û
隨時隨地的檢測式複習, 題目反覆做直到熟練, 知識反覆在大腦中呈現直到清晰, 過程中不斷標註,豐富進步本內容
檢測 é發現進步空間û
做題、測驗、模擬考試, 努力去發現還有哪些不會做的題目, 還有哪些模糊點,發現進步空間
進步本的具體案例
怎麼做筆記?
題目和答案要分離
分析所有選項的正誤
分析出題人的意圖
備考小錦囊
6-1 對抗拖延
拖延的本質是什麼?
恐懼
恐懼的根源是什麼?
無知
微精通
把知識打成粉末
頻繁地體驗到成就感
上癮
克服學習低谷
進入高速回報階段
戰勝拖延的方法
先做5分鐘
再堅持5分鐘
休息一下
再來一組,以此類推
6-2 5分鐘穿越情緒低谷
為什麼中間效率低?
太聰明了,總以為一口氣能學到很多東西
太傲慢了,總以為學到一點東西很容易
太盲目了,自怨自艾
膽怯畏懼,不敢直視真相,不敢採取斷然行動
太貪婪了,貪多嚼不爛
暴力突破學習低谷
先把第一章第一節拿到滿分,掌握程度趨近100%
再把第一章第二節,掌握程度趨近100%
綜合複習,第一節第二節綜合起來,仍做到100%的正確率
循序漸進=快轉
6-3 5分鐘消除考試低階錯誤
為什麼會犯低階錯誤?
關鍵時刻失手、掉鍊子
歸根究底,是傲慢
從內心深處,你不屑於把簡單的事做好
一心不得二用
如何杜絕低級錯誤?
演算紙和答案紙一樣的工整
不要省略任何步驟
迭代回測
這是一套嚴格的思維和行動程序,它的背後是認真的態度