心智圖資源庫 刻意練習
總結:在日常的學習中,要經常反思自己方法,有沒有設定更高的目標,有沒有建立高品質的回饋,有沒有在情境中實戰。如果沒有,就要盡快調整。
編輯於2024-01-03 20:12:59This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about the reproductive development of animals, and its main contents include: insects, frogs, birds, sexual reproduction, and asexual reproduction. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
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刻意練習
刻意練習
把一件事做一萬個小時,就能成為專家和高手嗎?
如何更有效率地提升自己,避免低品質奮鬥?
如何幫助孩子獲得良好學習能力?
關於作者
安德斯‧艾利克森博士,「刻意練習法則」研創者,佛羅裡達州立大學心理學教授,康拉迪傑出學者。專注於研究不同領域中的傑出人物如何獲得傑出表現,以及「刻意練習」法則在其中的作用,是該領域世界頂尖研究者之一。
關於本書
刻意練習」法則研創者安德斯‧艾利克森博士多年研究的結晶之作,全球經典商業學習類暢銷書,教你學會迄今為止最強大的學習方法,對於在任何行業或領域中希望提升自己的人都有幫助。
需要解決的人生困惑
如何努力,如何變得更好?
如何獲得升遷加薪的機會?
競爭
競品識別
如何提升孩子的成績?
如何提升團隊績效?
為什麼相信「一萬小時法則」反而不容易成功?
作者在書中強調,雖然我們的成功的確需要花費大量時間,但並不存在一萬小時這個最低時間門檻。
長期努力委重要,但成功和練習時間,不能完全成正比。想從新手成為大師,除了訓練時間外,我們還應該擺脫低水平敵,徘徊的路子。
從訓練方法
訓練質量
訓練效果
訓練時間
刻意練習
目標
刻意訓練
潛能發揮
精修勤練
集中精力深度練習的方法。
透過刻意練習,
挖掘潛能,一般人也能成為大師。
「一萬小時法則」是一種誤導,不同行業,不同的人,訓練時間截然不同。值得注意的是,這個定論會讓人誤以為時間是衡量成功的唯一因素,因此忽略其他因素。陷入低品質的怪圈。
刻意練習的底層邏輯是什麼?
任何普通人,只要有目標的去刻意訓練,都能變得和過去不一樣。
每個人都有巨大的潛能
每個孩子都有成為天才的機會
改變大腦 挖掘潛能
經過刻意訓練的出租司機委多時候比GPS還要強。
經過刻意訓練的老人,三個月後視力得到了明顯改善。
經過刻意訓練的孩子,學習能力明顯提升。
刻意練習有哪些方法
跳脫舒適區,有目的的訓練
要有逆人性思維。
停留在舒適圈無法改變。
刻意訓練步驟
在練習前,設定一個比較難的目標。
循序漸進
不斷升級目標訓練。
建立心理表徵
組成知識塊
形成網絡
更有效率解決問題
建立高品質的回饋
找到更好的老師
在情境中訓練
足夠的重複
夠好的刻意練習,距離成功的時間就會縮短。
這裡的重複是指一次比一次好的訓練。
只有跳出 舒適圈才有可能成功。
總結:在日常的學習中,要經常反思自己方法,有沒有設定更高的目標,有沒有建立高品質的回饋,有沒有在情境中實戰。如果沒有,就要盡快調整。