マインドマップギャラリー 13ポジションのリンパ解毒エクササイズ
リンパデトックスで免疫力アップ！誰もがそれをします。
これはバクテリアに関するマインドマップであり、その主な内容には、概要、形態、種類、構造、生殖、分布、アプリケーション、および拡張が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
これは、植物の無性生殖に関するマインドマップであり、その主な内容には、概念、胞子の生殖、栄養生殖、組織培養、芽が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
これは、動物の生殖発達に関するマインドマップであり、その主な内容には、昆虫、カエル、鳥、性的生殖、無性生殖が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
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13ポジションのリンパ解毒エクササイズ
1. 最初の位置: 手のひらが向かい合う
1.右足を前に出す
2.トラの口を開ける
3.手を高く上げます
4. 前後に16回スイングする
2. 2番目のタイプの首のエクササイズ
1. 頭を時計回りに回します
2. 頭を一番低い位置まで下げます
3. 再び反時計回りに回します
3. 3つ目は手のひらを下に向けた姿勢です。
2. 手のひらを下に向ける
3. 肩幅
4. 左足でもう一度同じことを行います
4. 4番目の姿勢：肩をすくめて胸を張る
1. 手が自然に垂れる
2.肩を後ろに戻す
3. 肩を回す
4. 前後にストレッチする
5. 5番目のポーズ：手のひらを外側に向ける
2.手のひらを外に向けるサブテーマ
6. 6番目の姿勢：拳を握り、腕を縮める
1.直立して立ちます
2.手を平らに上げます
3. 拳を握り締める
4. 腕を引っ込める
7. 7番目の姿勢：つま先立ちで歩く
1. 前に伸ばす
2.手のひらの反転
3.手を上に上げます
4. つま先立ちで歩く
8. 姿勢8：腰を突き後ろにもたれる
1.腕を上げた後
サブトピック
2.ウエストを後ろに引きます
3. 人生の門の近く
4.ゆっくりと後ろにもたれかかります
9. フォーム 9: 左折、右折
1. 持ち上げてまっすぐにします
2.足を広げます
3. 90度に曲げます
4. 左後方に曲がる
5. 方向を変えてもう一度やり直します
10. 姿勢10：左右に曲げる
1. 高く持ち上げてまっすぐにつかみます
2.左に曲がります
3. 右に曲がります
11. 姿勢11：つま先立ちでしゃがむ
2.ゆっくりしゃがみます
3.ゆっくり立ち上がる
4. 姿勢を正す
12. 12番目のポーズ：軽く前屈
2.かがむ
3. 足の甲を手で触る
4.右へ戻る
5.肩上部を後ろに戻します
13. タイプ 13: ビッグサークル
3. 足の甲を触る
4.右から曲がる
5. 反対方向にもう一度行います
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