心智圖資源庫 高效能人生實戰
時間是我們的資源，我們需要用管理學的方式管理好你的資源，這就是時間管理。擁有更多的可控時間，卓有成效的過好每一天。
これはバクテリアに関するマインドマップであり、その主な内容には、概要、形態、種類、構造、生殖、分布、アプリケーション、および拡張が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
これは、植物の無性生殖に関するマインドマップであり、その主な内容には、概念、胞子の生殖、栄養生殖、組織培養、芽が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
これは、動物の生殖発達に関するマインドマップであり、その主な内容には、昆虫、カエル、鳥、性的生殖、無性生殖が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
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授課老師：張萌 筆記整理：向著陽光 微信：hbxglyq
02 時間管理：擁有較多的可控時間，卓有成效地過好每一天
為什麼從時間管理開始講？
無論從目標、效率、精力管理去講都會用到時間
時間管理是什麼？
時間管理寓意著你該如何實現資源配置
資源配置是所有時間管理的第一步，也是我們最重要的一步
時間是我們的資源，我們需要用管理學的方式管理好你的資源，這就是時間管理
時間管理其實是一門預測的科學
單點突破法
計劃
實施
總結
評估
我們實實在自己通過一個點，持續挖的更深，然後才能尋求自己的突破
什麼時候開始學習管理學？
萌姐認為我們從一生出來的時候，就開始進行管理歷練了
我們從一出生就擁有一種資源可以管理，而這種資源就是我們的時間資源
橫向為自己服務，只要你堅持去做，坐上十年，你也是這個領域的專家，縱向去交給自己的孩子，服務自己的家庭，一起實踐，一起提升
適用範圍
管人
管錢
管事
管項目
…
要學會一箭多雕，最好能服務自己，服務孩子，把管理學理論學會之後，在生活的方方面面我們都能夠去學得會，這個時候你自己的成長就是能看見的
單點突破法拆解
計劃本質上是一個預測科學
列目標
在做任何計畫之前，我們要先想透過這套資源【XX】，我們要達到什麼目標
分解清單
清單是二級結構，目標是一級結構，清單是目標一點一點分解出來的不能再細分的，一個又一個小點
排列日程
要把所有的事情都能夠有效地去，排列在我們的日程表當中
你要把事情，放在最佳應該發生的時間完成
最佳的時間
最佳的時間刻度
實施是按照日程表去實施的
要有效地跟效率管理結合在一起
頻傳
偶發
迷思：很多人說做計畫是乾實施，實際上是按表實施的
總結什麼時間節點進行？
全年
實施基本完成的時間點
萌姐總結時間
預備總結
10月底、11月初
把1-10月份的所有資料全部都縷出來，11-12月份填空就好
全年總結
1月份
修正最新數據
月計劃
如果只有30號，28、29號做
提前1-2天做總結
凡事提前，做有準備的人生
凡事提前，我的一切都是很有節奏的
你就是事趕事，事幹事，人趕人，就覺得被別人追著走
做計劃的前提是先做總結，所以不做總結就無法做計劃
真實記錄
至少3個月的時間
把真實記錄抄下來，就像行程表一樣
與計劃維度相比
多了什麼？
少了什麼？
時間管理的最高境界：夢想成真
評估是需要智慧的，就是必須藉助外力才能完成評估
靠外力的 本質 是人生效率系統的 輸入能力
以人為師
高人記東西都是裝系統的
萌姐案例
每天四、五點情緒特別不好，常生氣
次晝夜節律
每天早起的時間 12小時
表現
有的人情緒特別不好
有的人體力跟不上
解決方案
以人為師=>請教運動專家
大量的流汗
流汗30分鐘的時候就會釋放多巴胺
多巴胺是一個情緒快樂因子
自己四、五點的時候去健身 => 打拳擊
不睏了
不難過了
情緒管理不失控了
公司三點到四點安排健身教練給公司員工去健身訓練
讓員工上班時間訓練，這樣的話他在壓力來臨之前的那個點，提前讓他已經釋放掉壓力，他就很開心，自己工作起來也不會覺得壓力大
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