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マインドマップギャラリー 筋肉増強の基本
筋肉増強の基本
ジム内のさまざまな動きに対応する部位が鍛えられて配置されており、パーソナルトレーニングよりも役立ちます。 この写真のトレーニング時間: 週に 3 ～ 5 回、パート数: 2 ～ 3、グループ数: 20 グループ以上、期間: 1 ～ 1.5 時間、ウェイトは写真の通りです。自分の状況に応じて自分の運動計画をカスタマイズできます。
2023-09-12 23:18:25 に編集されました
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