体調に合わせて食事を調整する

肥満になりやすい体型は25歳から

ダイエットを一定期間続けると、体脂肪は増えていないものの、筋力は増加し、さらなるカロリー摂取が可能になった。

自分の体調に合わせた最適な食事体系を見つける

糖質調整範囲 1.5g～2.5g

たんぱく質調整範囲 1.2g～1.5g

脂質 1g～1.2g

筋肉の構築には長いサイクルが必要であり、長期にわたる高たんぱく質は腎臓に有害です

食事の圧力を軽減し、適切な消化と吸収時間を確保します。

不合理なダイエットは、2 型糖尿病、高脂血症、高血圧など、体内の内分泌系に簡単にダメージを与える可能性があります。

固形脂肪

動物の皮脂

卵黄、食用油

追加のサプリメントは必要ありません

HDL が低下し、低密度および超低密度リポタンパク質が増加します

体の血液環境には比較的マイナスの影響を与えますが、男性ホルモンにはプラスの影響を与えます。

オリーブオイル

深海魚油