“獨處”是旅行的好去處，但那裡並不適合定居

離群索居的不是神明就是野獸

社交能力是每個人必不可少的生存技能，沒有人是一座孤島

當我們出於內因或外因失去與他人的聯繫後，孤獨和抑鬱會潛入我們的身體並佔領它。一旦出現這種情況，重新和他人建聯會變得更加困難

我們需要投入時間、精力去理解他人，去培養親密關係

我們是否被愛/珍惜/處於親密關係中，是決定我們心理和生理健康的重要因素

經營人際關係是生活中的一個重要任務

人們的健康、幸福和成就感源於與他人的互動

人際溝通能力可以習得，溝通的目的是加深人際關係，而不僅僅是拓寬人際關係

溝通技能好比人體肌肉，請定期鍛煉它

我們同屬一個世界，一個部落，請尊重他人，侮辱他人不會讓你的形象更高大

團結他人，關心他人

與最親近的人建立親密關係，花時間傾聽他們，而不僅僅是口頭的關心

當你與他人建立親和關係的時候，請不要使用花招，注意親和關係不是親密關係，親和關係指的是與他人良好的鏈接

善良是世界通用的語言

想與他人建立親和關係，需要真正對對方感興趣，需要了解對方的想法、感受和核心價值觀

語言是一把雙刃劍，既可以觸怒他人，亦可以平靜他人

人際溝通需要你克服自己的本能，積極主動地去培養

一段健康的關係不能建立在恐懼之上

如果想要操縱某人，那ta終究會集中精力找到對付你的方法，而不是與你合作

如果你想要什麼，就直接開口，禮貌地、尊敬地、耐心地說出你的需求

警惕話昭和欺騙

永遠不要欺凌他人

你在開口之前所做的那些事才是溝通的關鍵

親和關係建立的四塊基石

動物模型的種類

動物模型的運作機制

借助動物模型促進人際互動

努力提高自己的靈活度，掌握所有溝通方式，尤其是你覺得最難駕馭的那種

溝通需要刻意練習