心智圖資源庫 健身挑戰賽
這是一篇關於健身挑戰賽的心智圖,包括挑戰書、點擊瑜珈墊,開始熱身、開始運動、設定時間(正確答案除外的-50)、時間到達之後,給結論。
編輯於2022-06-11 00:44:04Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
居家健身挑戰賽
挑戰書
男
選擇裝備(房間場景)
拖鞋睡衣裝
戰鬥力-50
運動套裝
戰鬥力 50
鏡子
戰鬥力 50
計畫表
戰鬥力 30
運動手環
戰鬥力 10
女
選擇裝備
拖鞋睡衣
戰鬥力 50
運動套裝
鏡子
計畫表
運動手環
運動內衣
戰鬥力 50
運動完成囉!你真很累,————
直接躺倒在床:-20
人生有時候,躺平未必放鬆~第二天,你全身酸痛,起床對你來說都是一種酷刑。以後,千萬記得運動後要進行10分鐘左右的放鬆活動!
馬上去冰箱找美食補充能量-50
錯的時間遇上美的食,你的消化系統直搖頭!運動後立即吃飯,會增加消化系統的負擔,造成功能紊亂,引發相關疾病!克制,克制,克制,最快等運動完20分鐘後再吃。
趕快伸展放鬆肌肉 50
你聽著音樂,做完了十分鐘左右的放鬆活動,頓時覺得整個人都展開了,身輕如燕,果然,運動的魅力還在於慢慢回歸平靜的從容,第二天,你依然可以無痛運動~
(計時中)補水:口乾舌燥,有點渴
太熱,來點冰汽水
咕嚕咕嚕灌點純水
淺嚐一口礦泉水
我為運動能量飲料代言
時間到達之後,給結果
設定時間(正確答案除外的-50)
開始運動
人群類別
運動基礎:常年運動、久坐不動族、三天捕魚兩天曬網族...
常年鍛鍊
高強度 50
劉梗宏操
15-25分鐘: 50
礦泉水 50
你感到非常的累,汗流浹背,連「斯琴高娃老師最近打了羊胎素了」都無法一口氣說出來,天吶,你的心率已經達到了xxx!這就是傳說中高強度運動!你做到啦!
低強度 5
居家散步、家務活
30-60分鐘: 50
礦泉水 50
中 10
原地快走等
60分鐘以上: 50
運動飲料 50
間歇性發奮鍛煉
低強度 10
60分鐘以上: 50
假如,中強度選了60分鐘以上,得到的結果就是:此時你氣喘吁籲,上氣不接下氣,汗水浸濕了你的衣服,累到站不起來,天吶,你的心率已經到達xxx,對你來說,中強度運動持續的太長,你已經無法承受了。
中 50
45分鐘: 50
高強度-10
5分鐘: 50
久坐不動
低強度 50
60分鐘以上: 50
中: 50
30分鐘 50
高強度-50
0分鐘: 50
假如,高強度選了30分鐘,那麼結果會是:救命,你現在汗如雨下,呼吸困難,感覺已經岔氣了,胸口有些疼,渾身酸痛,你的心率已經到達xxx,直逼蒼穹。對於久坐的你來說,千萬要循序漸進,別急,先從中低強度運動開始,再慢慢增加強度!
點擊瑜珈墊,開始熱身
預定時間
設定完了之後,可以加一個人在原地踏步的動作,旁邊是鐘錶在走或者是能量柱在上升,最後計時結束給結果,比如,出現警告,熱身時間過短,預計運動表現變差,運動風險變高,戰鬥力-50
0~2分鐘
熱身時間太短:戰鬥力-50
15分鐘
戰鬥力 50
30分鐘
過度熱身:戰鬥力-10