Geben Sie diese 4 Arten von Dingen zuerst auf und nehmen Sie sie dann in Ihre Ernährung auf, wenn Sie sich nacheinander besser fühlen, um zu sehen, ob es Ihrem Körper schlechter geht.

Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste, Kamut, Roggen und Dinkel vorkommt. Offensichtlich enthalten Brot, Kuchen, Kekse, Nudeln und Müsli Gluten

Tiermilch

Sojabohnen

Verwenden Sie einen Obst- und Gemüsereiniger, um alle nicht-biologischen Obst- und Gemüsesorten zu reinigen, oder entscheiden Sie sich direkt für Bio-Obst und -Gemüse

Nach dem erneuten Essen sollten Sie auf die Reaktion Ihres Körpers achten und an 2 aufeinanderfolgenden Tagen mindestens 2-mal täglich essen. Essen Sie am dritten Tag keine solchen Lebensmittel und beobachten Sie weiterhin die Reaktion Ihres Körpers. Wenn Sie keine Reaktion verspüren, können Sie am 4. Tag eine andere Futtersorte hinzufügen.

β-Carotin. Die Tagesdosis beträgt 5.000 bis 15.000 IE. Nehmen Sie nicht zu viel ein, da dies zu einer Gelbfärbung der Handflächen führt.

Vitamin C. Im Allgemeinen beträgt die empfohlene Anfangsdosis an bioflavonoidhaltigem Vitamin C 1.000 mg pro Tag. Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden und viele Giftstoffe in Ihrem Körper vorhanden sind, müssen Sie möglicherweise die Dosis erhöhen – am besten nehmen Sie mindestens 2.000 mg pro Tag ein, um die Immunzellen bei der Bekämpfung freier Radikale zu unterstützen. Nehmen Sie es ein- bis zweimal täglich ein. Kaufen Sie Vitamin C mit Bioflavonoiden und nehmen Sie es mit einer Mahlzeit ein, jedoch nicht mit einem Multivitaminpräparat.

Vitamin E. Dieses Vitamin ist fettlöslich (kann sich in Fett auflösen), was bedeutet, dass Sie Vitamin E zusammen mit fetthaltigen Lebensmitteln einnehmen müssen, um eine Schädigung des Cholesterins und die Bildung von Plaque in den Arterien zu verhindern. Nehmen Sie kein synthetisches Vitamin E, bekannt als dl-α-. Tocopherol. Wenn ein Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel die komplexen Tocopherole D-Alpha, D-Beta, D-Gamma und D-Delta-Tocopherole enthält, handelt es sich um ein Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel von guter Qualität.

Selen. Selenpräparate sind in der Regel in Kapseln erhältlich und die Dosierung beträgt 200 µg pro Tag. Wenn Sie damit Anti-Schilddrüsen-Antikörper eliminieren möchten, empfehle ich Ihnen, täglich 400 μg Selen einzunehmen und 3 bis 6 Monate lang darauf zu bestehen, bis bei mehreren Blutuntersuchungen keine Antikörper mehr nachgewiesen werden können. Sie können Selen durch den Verzehr von Paranüssen ergänzen . Jede Paranuss enthält etwa 100 µg Selen.

Für Vitamin D können Sie täglich 2.000 IE Cholecalciferol oder Vitamin D3 einnehmen. Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D2 (Ergocalciferol) ein, da Vitamin D2 im Körper nicht gut in Vitamin D3 umgewandelt wird

Zink, es ist am besten, Zinkpräparate einzunehmen. Ich empfehle Ihnen, täglich ein Zinkpräparat von 15 mg einzunehmen.

EGCG, die empfohlene tägliche Einnahme von EGCG beträgt 250 mg, aufgeteilt auf 1 bis 2 Mal. Sie können 1 bis 2 Mal am Tag grünen Tee trinken

GLA. Patienten mit rheumatoider Arthritis wird empfohlen, 450 bis 500 mg GLA pro Tag zu sich zu nehmen. Normale Menschen, die ein gesundes Immunsystem aufrechterhalten möchten, können die Dosis auf 200 bis 250 mg pro Tag anpassen.

Fischöl empfiehlt Patienten mit rheumatoider Arthritis oder anderen Arthritis, insgesamt 3.000 mg EPA und DHA pro Tag zu sich zu nehmen. Andere können zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems eine Dosis von 1.000 bis 2.000 mg pro Tag einnehmen.