マインドマップギャラリー 会議議事録
これは議事録のマインドマップです。人体の各システムの成長と発達の特徴と心理的最大心拍数予備力、栄養不足に関連する一般的な兆候と検査項目、肥満スクリーニングの指標と手順など。
2022-02-14 13:38:22 に編集されました第 1 週の宿題
1. 人体のさまざまなシステムの成長と発達の特徴
成長は継続的で段階的なプロセスです
成長と発達のプロセスは小児期を通じて続きますが、各年齢段階の成長と発達には一定の特徴があり、成長速度は年齢段階によって異なります。
さまざまなシステムや器官の不均衡な成長と発達
各システムの発達速度の違いは、さまざまな年齢の子供の生理学的機能に関係しています。
成長や発達には個人差があります
子どもの成長・発達には個人差が大きく、成長の軌跡は誰もが全く同じではありません。
成長と発展の一般的なルール
成長と発展の法則は、上から下、近くから遠く、粗いものから細かいもの、低レベルから高レベル、単純なものから複雑なものまであります。
2 最大心拍数と最大心拍数予備量を組み合わせた値。目標心拍数ゾーンを計算する
1.最大心拍数に応じて
1 最大心拍数を計算します = 220 - 34 歳 = 186
2 目標心拍数の下限値を計算します = 最大心拍数 * 60% = 186 * 60% = 111.6
3 目標心拍数の上限を計算します = 最大心拍数 * 90% = 186 * 90% = 167.4
下限値を下回ると運動の効果が少なく、上限値を超えると無酸素運動になってしまいます。
2.最大心拍数に基づく予約方法
1 最大心拍数予備量 = 最大心拍数 - 安静時心拍数を計算します。
2 目標心拍数の下限値を計算する
最大心拍数*40% 安静時心拍数=186*40 80-154.4
最大心拍数*60% 安静時心拍数=186*40% 80=191.6
下限は 154.4 回/分
3 目標心拍数の上限を計算する
最大心拍数*80 安静時心拍数=186*80% 80=228.8
最大心拍数*85 安静時心拍数=186*85% 80=238.1
最大制限は 1 分あたり 138.1 回です
3 栄養不足によくある症状と検査項目
検査方法(視診、触診、打診、聴診、嗅覚検査、視診が最も重要)
兆候 - 兆候の存在と、それに関連する可能性のある栄養素欠乏を示します (体、髪、皮膚、目、口、耳、鼻、首、骨、爪、神経)。
4 肥満スクリーニングの指標と手順
索引
皮下筋の厚さ(上腕三頭筋、上腕二頭筋、肩甲下筋、上筋、腹筋)
一般に、肥満は単独で判断されるのではなく、身長と体重との組み合わせで判断されます。
体組成(体脂肪、内臓脂肪、水分、たんぱく質、BMI、ウエストヒップ比、骨格筋)
理想的な体重
ステップ
1.BMIスクリーニング
2. 体脂肪率スクリーニング
3. ウエスト対ヒップ比のスクリーニング
4. 内臓脂肪面積スクリーニング
5 自分の肌が健康かどうか、また肌タイプを判断する方法
判断基準(肌の色、きめの細かさ、弾力、潤い、敏感さ、機能状態)
タイプ
中性、油性、混合、敏感
光生物学的タイプ(6種類)
女性の6つの生理的段階の生理的特徴
胎児、新生児。幼少期、青年期、性的成熟、移行期、閉経後)
7. 妊娠中の女性の体重増加が妥当かどうかを判断する
基本は妊娠前の BMI: 単胎妊娠 低体重: 11 ~ 16 正常: 8 ~ 14 過体重: 7 ~ 11 肥満: <9 (妊娠初期は 2 を超えることはできません)
理想的な体重パーセンテージ(体型を決定するため)、周産期ケアの状態、18 歳未満、双子
8 うつ病と不安の自己評価スケール、判断