Wondershare EdrawMind
Галерея диаграмм связей 9-Чтение конспектов-09 Когнитивный драйв-009 Анализ книг
- 7
9-Чтение конспектов-09 Когнитивный драйв-009 Анализ книг
Основная идея книги «Когнитивный драйв» заключается в том, что на наше поведение и решения часто влияют наши когнитивные ограничения. Автор Чжоу Лин выдвинул точку зрения, что духовный мир человека можно разделить на три уровня: уровень потребления, уровень производства и уровень творчества. На уровне потребления мы просто пассивно получаем информацию, тогда как на уровне производства мы начинаем создавать и выводить собственную ценность. Однако именно творческий уровень действительно приносит долгосрочное удовлетворение и рост, поскольку требует от нас использования мозга для создания чего-то уникального и ценного для других. В книге автор также подчеркивает важность когнитивных прорывов. Только когда наше познание достигнет определенной высоты, мы сможем увидеть более широкий мир и сделать более ценные вещи. В то же время он также отметил, что только тогда, когда то, что мы делаем, ценно и значимо, мы можем получить собственную поддержку и уверенность, одновременно влияя на других. Еще одной изюминкой этой книги является то, что автор использует яркие примеры и простой для понимания язык, чтобы нам было легче понять и принять идеи, изложенные в книге. Вместо пустых теорий и проповедей он направляет нас конкретным практическим опытом и идеями. В целом «Когнитивный драйв» — очень практичная книга, которая может помочь нам лучше понять наш внутренний мир и найти настоящую мотивацию и направление. Если вы хотите улучшить свои когнитивные навыки и творческие способности, эту книгу определенно стоит прочитать.
Отредактировано в 2024-03-12 13:59:18
9-Чтение конспектов-09 Когнитивный драйв-009 Анализ книг
- Рекомендовано вам
- Структура
8-Заметки для чтения-08 Когнитивное пробуждение перезапускает жизненную систему-008 Анализ книги
- 3
Название: Движение познания
глава пятая
Стратегия — экологическая и многомерная
Раздел 1 Окружающая среда: Правда ранит мое сердце, лень важнее упорного труда
一、 Эксперт-демонстратор (формирователь среды)
二、 зеркальные нейроны
三、 личная среда
四、 Воспользуйтесь преимуществами общей среды и следуйте тенденциям
Переезд в лучшую среду — лучший способ избавиться от лени
五、 Воспользуйтесь преимуществами небольшой среды и возьмите на себя инициативу, чтобы освоить ее.
Кажется, что люди с сильным самоконтролем на самом деле не более самодисциплинированы, чем обычные люди, потому что они стараются избегать попадания в соблазнительную среду.
Раздел 2 Дуовэй: Людям, которые не читают, не о чем беспокоиться
一、 Секрет обучения заключается в одновременной мобилизации нескольких чувств.
Знание и мудрость — это не одно и то же, мудрость — это практика.
二、 Научитесь использовать свое подсознание для обучения
Предыдущая статья
третья глава
Психология – устранение эмоциональных препятствий на пути к успеху
Раздел 1. Негативные предпочтения: Почему вы всегда несчастны?
一、 Отрицательное предпочтение (большинство людей привлекает негативная информация и события и неосознанно игнорируют положительные и красивые аспекты)
二、 Адаптация к счастью (Наш мозг устроен так: он всегда будет судить, хороша ли реальность или плоха, в зависимости от уровня, к которому он адаптировался сейчас)
三、 Большой вблизи, маленький вдали
1||| Рациональный мозг (хорошо анализирует, ищет проблемы, игнорирует основные моменты)
2||| Эмоциональный мозг (любит новизну, фокусируется на движении, игнорирует неподвижность)
3||| Инстинктивный мозг (не защищает себя, чтобы выжить, предупреждает об опасности, игнорирует других)
Негативная предвзятость мозга: мы естественно обеспокоены
Как нам обрести уверенность? Совет: пишите «5 дневников успеха» каждый день.
Раздел 2 Двойная оппозиция: Поздравляем с выходом из бинарной оппозиции и входом в настоящий взрослый мир
一、 Будь простым и чистым человеком в сложном мире
二、 Мы родом из мира черно-белого
Люди могут терпеть только то, что им нравится, и принимать тот порядок, который им нравится.
Характеристики дуалистических людей
1||| →Если вам это не нравится, вам будет противен внешний вид.
2||| →Ищем пути, но выбираем только один
3||| →Если вы хотите результатов, вы всегда нетерпеливы
三、 Познавательный мир Конфуция
1||| Знать, чего ты хочешь, и достичь этого непросто
2||| Когда человек по-настоящему взрослеет, он сможет все терпеть и чувствовать себя непринужденно в этом сложном мире.
Раздел 3. Раз и навсегда. Хотите сделать это раз и навсегда? Лучше отказаться от этой идеи.
一、 Хорошая жизнь — это всегда идти по краю зоны комфорта
1||| Слишком сильное давление и отсутствие давления – это плохо. Умеренное давление – это плохо.
二、 В мире, свободном от стрессов, не стоит задерживаться
1||| Если мы не будем активно вкладывать энергию для поддержания всего в этом мире, все будет иметь тенденцию быть хаотичным и неупорядоченным, распадаться и исчезать (включая наши тела, навыки и познание).
三、 Намеренно поддерживать соответствующий дискомфорт
1||| Советы по снижению стресса (старайтесь не ставить слишком много целей одновременно, заранее снижайте свои ожидания и не стремитесь увидеть результаты)
四、 искусство контроля
Глава вторая
Идентичность – все начинается с веры
Раздел 1 Уровень: На каком уровне вы находитесь в этом мире?
Знания позволяют нам лучше воспринимать мир
一、 Первый слой: окружающая среда
Это все твоя вина, ты обвиняешь окружающую среду (жалобщики)
二、 Уровень 2: Поведение
Я недостаточно много работал, поэтому ищу проблемы своим упорным трудом (активист)
三、 Третий уровень: способности
Методов всегда больше, чем проблем, дело в поиске методов (тактик)
四、 Уровень 4: Убеждения и ценности
Что важнее всего? Это вопрос выбора (Стратег)
五、 Уровень 5: Самосознание
Каким человеком я хочу быть? Вопрос личности (Пробужденный)
六、 Уровень 6: Миссия
Люди живут, чтобы приносить пользу другим и находить смысл (Создатель)
Самое главное в жизни – найти цель и смысл жизни и понять, кем ты должен быть.
Раздел 2. Идентичность: величайшая сила изменить себя
一、 Идентичность → Процесс → Результат
1||| Уровень 1: Измените свои результаты (читайте полчаса в день или читайте книгу в месяц)
2||| Уровень 2: Измените свой процесс (запишите значение, результат и практику с целью изменения)
3||| Уровень 3: Измените свою личность (прочитав, кем я хочу быть)
二、 Отношение → Поведение → Результат
Наше отношение к чему-либо повлияет на наше поведение, а наше поведение повлияет на реальные результаты.
Твердая вера (лучшая подготовка) Снизьте свои ожидания (готовьтесь к худшему)
Раздел 3 Язык: Хорошая жизнь начинается с хорошей речи
一、 Внешняя производительность влияет на внутреннее состояние
二、 Рот ножа, сердце тофу
三、 Хорошая жизнь начинается с хорошей речи
四、 Изучите свой язык
①При возникновении проблем говорите положительные слова вместо отрицательных. ②При встрече с людьми говорите добрые слова, а не резкие слова. ③При возникновении проблем говорите открыто, а не высказывайтесь в абсолютных терминах.
Раздел 4. Рациональность. Чтобы добиться успеха, вы больше всего боитесь с самого начала сказать себе, что это невозможно.
一、 Рациональное мышление – палка о двух концах
1||| Острая сторона (обучение, мышление, планирование)
2||| Ограничивающая сторона (оценка, беспокойство, суждение)
二、 Лучший образ жизни
Долгосрочный оптимизм – краткосрочный пессимизм – немедленная радость.
三、 Оптимистическое видение, пессимистичный план, оптимистичная реализация
Ограничения рационального мышления: верьте только всему, что видите и слышите, и будете активно сомневаться и отвергать неизвестное за пределами известного.
Глава Один
Ценность. Ключом к изменению себя является создание ценности.
Раздел 1 Текст: Не тратьте впустую безграничные возможности, которые дает вам жизнь.
一、 Ключ к неограниченным возможностям – в ценности
Для достижения неограниченных возможностей копирование и ценность необходимы. Чем выше ценность, тем больше возможностей.
二、 Копирование открывает безграничные возможности
Копирование — это всего лишь канал, ключ к получению неограниченных возможностей по-прежнему лежит в ценности.
三、 увидеть другой мир
Раздел 2. Ценность: используйте закон ценности, чтобы взглянуть на проблемы, и ваша жизнь претерпит большие изменения.
一、 Всегда следуйте по пути накопления ценностей
二、 Используйте знания, чтобы повысить ценность
三、 Ключ к изменению себя — создание ценности
1||| Только когда ценность, которую мы создаем, достаточно велика, мы можем быть сильно нужны другим, участвовать в более широком социальном обмене и получать взаимную обратную связь от других.
2||| Производство вещей, полезных для других, всегда является компасом для письма, и закон обмена ценностями будет иметь эффект, где бы он ни находился.
Раздел 3: Альтруизм: Нет сомнений в том, что альтруизм – лучшая жизнь.
一、 Альтруизм начинается с принятия собственных интересов
二、 Способ быть альтруистом — создавать ценность
Суть альтруизма заключается в том, чтобы давать без причины и стремиться стать ценным человеком. Нам нужно влиять на других и служить другим, используя свои собственные способности или ценности, а не пытаться угодить другим или контролировать их при определенных условиях.
三、 Результат альтруизма – корысть
Лучшие взрослые не будут намеренно стирать свою собственную природу, а активно примут ее, потому что, только приняв эгоизм, мы сможем спокойно с ним распрощаться. Избегание и самообман только ослабят наши силы.
四、 Сущность альтруизма – любовь
Сущность альтруизма — любовь, и ее сила зависит от того, насколько глубоко и широко мы любим себя, других и мир.
Раздел 4 Зеркало: Все социальные взаимодействия являются зеркалом.
一、 Если хочешь лучшего, перестань гоняться
二、 Хорошие отношения – это не отдавать, а привлекать
三、 Лучший совет – не убеждать, а влиять
四、 Лучший совет – не убеждать, а влиять
Раздел 5 Интроверсия: Пассивное социальное взаимодействие, путь к победе для интровертов
一、 Ценность скудна – аромат вина не боится глубины переулка
Определение хорошей работы
1||| Привлекательный
2||| Он может сделать людей просветленными и передать невероятную красоту.
3||| Он оказывает большую помощь другим и обладает длительной жизненной силой.
二、 Долгосрочность — лучший путь к созданию стоимости
Добрые дела заставят тебя идти
三、 Используйте сильные стороны и избегайте слабостей: у интровертов есть творческие преимущества.
四、 Пассивное социальное взаимодействие — используйте свои работы, чтобы говорить за себя.
Физиологические особенности интровертов определяют, что они лучше справляются с вещами, чем с людьми. Секреция ацетилхолина в организме интровертов обычно активна: это нейромедиатор, помогающий концентрироваться и улучшать способности логического мышления и памяти; Преимущества: Столкнувшись со статичными вещами, вы более рациональны и креативны и уделяете больше внимания основам вещей. Это одна из причин, почему многие интроверты не общительны. Легче увидеть общую картину вещей, и действия более тщательно изучаются; Недостатки: тормозит нашу поведенческую систему и любит тишину, чтобы обогатить наши энергетические запасы. Интроверты не имеют преимуществ в социальном взаимодействии, но у них больше потенциала в творчестве; В организме экстравертов имеется активная система секреции дофамина. Дофамин — это нейромедиатор, который передает возбуждение, удовольствие и счастье. Он активирует нашу поведенческую систему и наполняет людей энергией.
Следующая статья
Глава шестая
Каким человеком вы хотите быть?
Успех. Делать это — высший уровень роста.
Раздел 1. Пробуждение цели: как найти свою жизненную цель
一、 пробный
二、 Две движущие силы жизни
1||| избежать боли
2||| гоняться за счастьем
三、 Цель, отправная точка для достижения чего-либо
Должен быть ценным (3, 5, 10 или более лет новых знаний в этой области)
Он должен быть альтруистичным (он может решить болевые точки других людей или принести в мир невероятную красоту, и чем больше группа преимуществ, тем лучше)
Лучше всего быть тиражируемым (копирование атрибутов может дать нам возможность получить много положительных отзывов и иметь неограниченные возможности в жизни).
В будущем вы сможете пересекать границы (получите свои уникальные преимущества, объединившись с другими)
Вы хотите выработать привычку и сделать ее частью своей жизни. Вы хотите развивать навыки, чтобы они оказывали определенное влияние
Раздел 2. Путь к успеху: как достичь своих жизненных целей
一、 Циклы: как быть терпеливым и не тревожиться
Чтобы овладеть навыком, человеку требуется около 7 лет, и многие люди обычно изучают только один навык за всю свою жизнь.
二、 Суть осознанной практики — постоянно расширять себя на границе зоны комфорта (тратить много времени на постоянную модификацию и полировку работы (продукта)
三、 Методы, позволяющие убедиться, что ваши усилия не напрасны
四、 Пять уровней обмена ценностями
①Только ввод, но нет вывода ②Вывод есть, но значения нет. ③Есть выпуск и ценность, но накопления недостаточно. ④ Ценные, накопленные, но недостаточные рычаги воздействия ⑤ Если наша продукция определенно ценна, то мы обязаны найти способы, чтобы больше людей узнали о ней и принесли пользу большему количеству людей.
五、 Стратегии, гарантирующие, что усилия будут вознаграждены
Создавайте всестороннюю ценность, ставьте продуктивные цели, сохраняйте терпение для накопления ценности и доводите ее до совершенства на границе зоны комфорта.
Глава четвертая
Стратегия – методы и пути
Раздел 1. Когнитивный драйв: будьте настоящим долгосрочным специалистом
一、 Посмотрите на механизм
1||| Медитация и метапознание
2||| Инстинктивный мозг, эмоциональный мозг, рациональный мозг
Эмоциональный мозг более мощный, чем рациональный, поэтому очень немногие люди бодрствуют.
二、 Будьте долгосрочным сторонником
Лучший образ жизни
долгосрочный оптимизм
краткосрочный пессимизм
Удовольствие в данный момент
Четко посмотрите на механизм, чтобы найти смысл, будьте оптимистичны в долгосрочной перспективе и продолжайте расширяться на грани комфорта, это сделает людей пессимистичными и болезненными. Измените свою точку зрения и обменяйтесь обратной связью, чтобы вы всегда могли почувствовать преимущества и сохранить себя. счастлив в данный момент.
三、 ищу смысл
1||| Достижения человека зачастую находятся в пределах его поля зрения. На самом деле, как далеко человек может зайти в реальном мире, уже отмечено в его психологии.
2||| Настоящие цели и мотивация исходят из нашего ясного и долгосрочного понимания одной вещи, а не определенного момента времени.
四、 Почувствуйте преимущества (положительный отзыв)
пример
1||| Каждый раз, когда вы читаете, плотность вашего мышления увеличивается.
2||| Каждый раз, когда вы встаете рано, вы можете наслаждаться мирным миром.
3||| Каждое упражнение может сделать различные уровни гормонов в организме сбалансированными и наполненными энергией.
Раздел 2. Запишите: мы все недооцениваем силу записи
一、 Здесь произошла эмоция и задайте себе два вопроса?
1||| Почему это случилось?
2||| Какие уроки я могу извлечь из этого?
二、 Записать это - это фокусер
методология
1||| Сделайте это в реальном мире и замкните цикл.
2||| Исследуйте его в виртуальном мире и пусть прогресс закончится
三、 Письмо – двигатель действия
Настоящая сила действия – это не сила воли, а ясность.
四、 Записать это — отправная точка для достижения ваших целей.
Обладает собственными навыками, сосредоточенностью и высокой эффективностью.
Как найти свое предназначение?
1||| Сначала необходимо предположить ближайшую цель, а самое главное начать действовать.
2||| Потратьте некоторое время на то, чтобы рассказать о своем понимании жизненных целей, и узнайте о преимуществах и значении этого со всех сторон.
3||| Лучший способ — использовать ручку и клавиатуру, чтобы описать связь между вами и целью.
五、 Письмо — это экскаватор для мышления
Обладает собственными навыками, сосредоточенностью и высокой эффективностью.
Способность глубоко мыслить — это, по сути, способность выводить результаты.
1||| Люди, у которых нет выходных способностей, могут только думать головой, но не говорить.
2||| Люди со слабыми способностями к выводу могут это сказать, но они не смогут ясно это объяснить.
3||| Люди с сильными способностями к выводу обычно могут хорошо и четко писать.
Относится к записи идей ручкой или клавиатурой.
Гипотеза Раздела 3 (Какие способности помогут вам быстро прогрессировать)
一、 Фактические результаты – лучший судья
1||| В книге есть момент, который меня трогает и меняет мою жизнь. Это чтение эффективно.
2||| Стремление к успеху свойственно человеческой природе. Трезвый человек должен честно говорить о реальных результатах и принимать каждую мелочь.
二、 Успение – начало всего
1||| Вопрос 3: Найдите свою жизненную цель (что делать, если не можете найти направление)
2||| Вопрос 2: Планирование расписания (что делать, если не уверены в помехах)
3||| Вопрос 1: Ежедневное размышление (что делать, если вы не можете ясно мыслить)
Решение состоит в том, чтобы предположить: ① Проявив предельно честную позицию, сначала предположите причину, которая, по вашему мнению, является наиболее вероятной. ② Исходя из максимальной возможности, сначала примите конкретный план. ③ Вы также можете перечислить все варианты и установить в качестве цели вариант, который с наибольшей вероятностью будет реализован в данный момент.
三、 Меры предосторожности
1||| Научитесь отделять реальность от эмоций
2||| Явное развитие привычек и навыков может не привести к немедленным результатам.
Раздел 4: Заниженные ожидания (судьба должна любить тех, кто готов постепенно поправляться)
①Делайте только то, что необходимо ②Нет ожиданий
1||| Возьмите на себя инициативу снизить свои ожидания (секрет счастливых действий)
2||| Активно снижайте свои ожидания (секрет долгосрочного счастья)
3||| Возьмите на себя инициативу снизить свои ожидания (не разочаровывайтесь в себе)
Раздел 5. Углубленная практика (переход от обычного к превосходному)
1||| Обучение - это практика, одно можно сказать
2||| Цель → Фокус → Обратная связь → Растяжка
3||| Начать глубокую практику
Делится на два типа: когнитивное обучение и практика навыков.
Раздел 6. Трансграничный (Если вы хотите отличаться от других, попробуйте тайком пересечь границы)
一、 Нам нужно пересекать границы, и чем дальше мы пересекаем, тем лучше.
Преимущество 1: помогает нам лучше отдыхать мозгом
Преимущество 2: крадитесь в одиночку, идите быстрее и дальше.
Преимущество 3: используйте план Б для создания ценностей и преимуществ, которые не сможет отнять внешний мир.
二、 План Б – залог счастья в жизни
План Б означает, что у нас есть еще одна жизненная цель и занятие помимо основного дела, которое может позволить нам заполнить досуг, избавить от скуки и даже создать достижения.
Техники достижения цели
субтитры: Сделайте что-нибудь полезное для других
Высшая жизнь – это не роскошь, а созидание