Galerie de cartes mentales Carte mentale d’éveil cognitif
Il s'agit d'une carte mentale sur l'éveil cognitif, l'éveil cognitif, la re-reconnaissance de soi, la compréhension de nos instincts, le développement de la patience et le changement étape par étape !
Modifié à 2023-11-06 22:01:14Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
éveil cognitif
cerveau
1. Apprenez à vous connaître à nouveau
triple cerveau
raison
humeur
instinct
Cherchant refuge, avide de réussite
La croissance est le processus de dépassement de la nature
La plupart du temps, lorsque nous pensons réfléchir, nous rationalisons en réalité nos actions et nos désirs.
Changer les habitudes n'est pas un exercice de maîtrise de soi mais de connaissance
2. Sources d'anxiété
Classification
1. Anxiété d’achèvement
2. Anxiété de choix
3. Anxiété de positionnement
4. Anxiété environnementale
5. Difficulté anxiété
Nature
Vous voulez faire beaucoup de choses, mais vous voulez aussi voir des résultats immédiatement
La douleur humaine est essentiellement de la colère face à sa propre incompétence !
3. Celui qui a de la patience gagne le monde
C'est la nature humaine d'être impatient
Lois cognitives : le multiplicateur de patience
Courbe des intérêts composés : la croissance est très lente au début et augmente rapidement lorsqu'elle atteint le point d'inflexion
Développez vos capacités à la limite de votre zone de confort
Zone de confort - étirement à parcourir - difficile à parcourir
Comparaison du poids de croissance :
Quantité de changement > Quantité d'action > Quantité de réflexion > Quantité d'apprentissage
L’apprentissage a une période de plateau :
Rise-Platform-Rise-Platform
La patience n'est pas le résultat de la persévérance, mais le résultat d'une perspective à long terme
Comment avoir de la patience
Affrontez votre nature, lâchez votre bagage psychologique et acceptez-vous sereinement
Retardez la gratification face à la tentation et transformez la confrontation en communication
Face aux difficultés, prendre l’initiative pour changer de regard et donner du sens aux actions
subconscient
Section 1 : La vie est une course pour éliminer l'ambiguïté
Apprendre des connaissances et éliminer l’ambiguïté cognitive
La façon d’améliorer votre pouvoir de réflexion est d’identifier les principales difficultés et idées et de vous concentrer sur elles.
Briser les inquiétudes et éliminer l’ambiguïté émotionnelle
Il est plus facile de souffrir que de résoudre des problèmes, et de jouir du malheur est plus facile que de jouir du bonheur.
Une fois qu'un événement spécifique devient vague, ses limites s'étendent à l'infini et de petites choses qui n'étaient pas difficiles au départ deviendront difficiles à résoudre dans le vague subconscient.
La seule façon de ne pas en être troublé est d'y faire face, de le voir clairement, de le démanteler, de le résoudre, et de ne pas lui donner une chance d'entrer dans le subconscient ou de devenir flou, même s'il est entré dans le subconscient, vous devez trouver un ; façon de le creuser. Alors, lorsque vous ressentez une sensation inexplicable et inconfortable dans votre cœur, asseyez-vous rapidement et posez-vous des questions.
La véritable raison de l’inaction est que les choix sont ambigus et que les humains évitent inconsciemment l’incertitude lorsqu’ils y sont confrontés.
Lorsque nous n’avons pas d’instructions ou d’objectifs suffisamment clairs, il est facile de choisir le plaisir et d’abandonner des options auxquelles nous devrions nous en tenir, mais qui nous brûlent davantage le cerveau.
Nous devons affiner et concrétiser nos objectifs et nos processus, et établir une voie à sens unique parmi de nombreuses possibilités, de sorte que nous soyons toujours dans un état de « pas de choix ».
Section 2 : « S'appuyer sur le ressenti » - détecter les messages envoyés par le subconscient.
Choisissez les points qui vous touchent le plus en fonction de vos ressentis, puis pratiquez-les et modifiez-les autant que possible. De cette manière, la lecture sera non seulement plus enrichissante, mais aussi moins anxiogène.
Trouver des objectifs de vie basés sur les sentiments
Comment capturer la sensualité
la plupart
total
Corps
rêve
première réaction inconsciente
Métacognition
Section 1 : Le point de vue de Dieu
Comment acquérir des compétences métacognitives
Premièrement, les outils permettant d'améliorer les capacités métacognitives doivent être obtenus à partir du « passé », notamment en apprenant la sagesse des prédécesseurs et en réfléchissant sur leurs propres expériences.
Deuxièmement, sa propre expérience est une richesse unique.
Troisièmement, si l’apprentissage et la réflexion sont statiques, comment le moi actuel et dynamique peut-il utiliser activement la métacognition ? C'est très simple, activez votre « âme sœur » !
Quatrièmement, il existe de nombreuses façons d’améliorer les capacités métacognitives, mais la plus inattendue est la suivante : la méditation.
Section 2 Maîtrise de soi : nous sommes nés pour être des pilotes d'opinion
La capacité métacognitive peut être redéfinie comme : la capacité de s’auto-examiner, de contrôler de manière proactive et d’éviter d’être influencé par le subconscient.
Chaque fois que nous sommes confrontés à une situation qui nécessite un choix, si nous pouvons nous arrêter et réfléchir pendant quelques secondes, nous pouvons activer notre cerveau rationnel, utiliser la métacognition pour examiner notre pensée actuelle, puis faire un choix différent.
Assurez-vous de consacrer plus de « méta-temps » à la sélection des nœuds.
Le métatime est généralement distribué à des « nœuds sélectionnés », comme le début ou la fin d'un événement, d'une phase ou d'une journée. Faire bon usage de ce temps optimisera grandement la qualité du temps ultérieur.
Examinez votre première réaction au moment du choix et générez une affirmation claire et sans ambiguïté.
Une manifestation remarquable d’une forte capacité métacognitive est la tolérance zéro à l’égard de l’ambiguïté.
Pour résumer, il existe trois façons de devenir un pilote d’idée.
· Restez conscient de l'heure actuelle, examinez votre première réaction et formulez une opinion claire ;
· Restez éveillé et clair sur ce qu'il faut faire ensuite selon le programme tout au long de la journée ;
·Continuez à réfléchir aux objectifs à long terme et déterminez le sens à long terme et la motivation intrinsèque.
Voilà à quoi ressemblent les personnes dotées de fortes capacités métacognitives : qu'il s'agisse de leur attention immédiate, de leur emploi du temps quotidien ou de leurs objectifs de vie à long terme, elles s'efforcent de donner un sens, de s'auto-examiner et de prendre un contrôle actif plutôt que de se contenter de suivre les idées. couler.
Chapitre 7 Pouvoir émotionnel ——L'émotion est la sagesse d'examiner les problèmes sous plusieurs angles
Section 1 Bande passante mentale : seule l'abondance peut soulager les soucis
La mentalité de pénurie rend les gens stupides
Tout événement créant du stress occupera notre bande passante mentale
Tant que notre attention est attirée par quelque chose d’énorme, nous risquons d’entrer dans un état de pénurie, de réduire notre bande passante mentale et de nous comporter de manière imprudente.
Avide de succès et plein d'anxiété
Lorsqu’une personne fait face à plusieurs tâches en même temps, sa bande passante mentale sera réduite et elle perdra sa mobilité et sa maîtrise de soi.
Bien que la vie moderne ait allégé la pression de la survie, elle a également exercé une pression sur la maîtrise de soi. Résister à la tentation et au désir consomme notre bande passante mentale
Seul un esprit riche peut soulager les soucis
Le premier message est de rester conscient de l’environnement et de choisir judicieusement.
Deuxième message, restez conscient de vos objectifs, moins c'est plus.
Le troisième poste consiste à rester conscient des désirs et à revoir les décisions.
Lorsqu’il y a beaucoup de tâches et de pensées dans notre esprit, c’est souvent lorsque notre capacité d’agir est la plus faible.
Le véritable maître de la mobilité n’est pas celui qui a la capacité de faire plusieurs choses en même temps, mais celui qui trouve les moyens d’éviter de faire plusieurs choses en même temps.
Le quatrième message consiste à rester conscient de ses émotions et à prendre des décisions prudentes.
Le cinquième message est de maintenir une conscience oisive et de se fixer des limites.
Section 2 Perspective unique : Votre mauvaise humeur provient d'une seule perspective
Chapitre 6 Mobilité ——Le monde sans action n'est qu'un concept
Section 1 Clarté : Un concept pour reconstruire votre capacité d'agir
L'utilisation de l'attention suit également cette règle, et le choix initial affectera la direction du renforcement automatique du comportement.
Le fait que la boucle d’amélioration de l’attention soit positive ou négative dépend en grande partie de vos choix initiaux.
Dans la phase initiale, forcez-vous d'abord à faire les choses importantes. Une fois que vous entrez dans la boucle du renforcement positif, vous disposerez d'un fort pouvoir d'action - c'est le secret pour améliorer la maîtrise de soi et le pouvoir d'action.
La clarté, c'est-à-dire la capacité d'affiner et d'objectifs concrets - l'action ne peut être reconstruite qu'avec le soutien de la clarté.
Le but de la planification n’est pas de vous obliger à suivre strictement le plan, mais simplement d’en prendre conscience.
Lorsque vous êtes coincé dans un état de paresse, de paresse et de vide, c'est souvent parce que votre cerveau est dans un état flou.
Dans une certaine mesure, avoir quelque chose que l’on aime est bien plus important que la capacité d’agir.
Section 2 « Imbéciles » : Le monde récompensera ces « imbéciles » qui ne se soucient pas des gains et des pertes.
Les personnes qui veulent d’abord voir des résultats avant d’agir n’arrivent souvent pas à voir les résultats.
Vous devez vous concentrer et continuer à agir jusqu’à ce que vous franchissiez le seuil.
Si vous pensez que ce que disent les autres est bien fondé, mais que vous ne pouvez pas le réfuter pour le moment et que vous voulez vraiment le faire, alors croyez que ce qu'ils disent est juste, puis agissez avec détermination.
Action de la section 3 : Comment résoudre le problème « Je sais tout, mais je ne le fais tout simplement pas »
Considérez la cognition comme une compétence. Lorsque vous connaissez ou découvrez une vérité, ne soyez pas trop heureux, pensez-y et pratiquez beaucoup plus tard, afin de ne pas être impétueux.
Apprendre sans réel changement est un apprentissage inefficace.
La réalité et la théorie nous le disent : il vaut mieux changer un peu que de savoir cent choses. La véritable croissance ne réside pas dans votre compréhension, mais dans votre capacité à changer.
Chapitre 5 Capacité d'apprentissage ——Apprendre, ce n'est pas seulement travailler dur
Section 1 Matching : La limite de la zone de confort, une méthodologie adaptée à tout
Nous ne parvenons souvent pas à saisir les choses qui sont trop éloignées de nous, qu’elles soient douloureuses ou agréables.
Faire des choix est une chose extrêmement consommatrice d’énergie
Plus les phénomènes peuvent être expliqués, plus le concept devient fondamental.
Peu importe ce que vous faites, peu importe vos performances actuelles, tant que vous continuez à pratiquer au bord de votre zone de confort, votre zone de confort continuera à s'étendre, votre zone d'étirement continuera à s'étendre et la zone difficile d'origine va progressivement changer. Cela devient une zone d’étirement voire une zone de confort, donc la croissance est inévitable.
Un succès rapide est impossible
Section 2 Profondeur : Le deep learning, une des rares bonnes portes de sortie dans la vie
Comment apprendre en profondeur
(1) Acquérir des connaissances de haute qualité ;
(2) Coudre en profondeur de nouvelles connaissances ;
(3) Afficher les résultats à enseigner.
La première consiste à obtenir et à approfondir autant que possible des connaissances de première main.
La seconde consiste à écrire autant que possible ce que vous avez appris dans vos propres mots.
La troisième est de réfléchir sur la vie.
Avantages de l'apprentissage profond
En plus de nous rendre moins impétueux et d’affiner notre rationalité, l’apprentissage profond peut également apporter de nombreux avantages, comme l’amélioration des capacités transfrontalières.
L’apprentissage profond peut également rendre les gens plus inspirés.
Dans le même temps, l’apprentissage profond peut également nous permettre de voir davantage de liens entre différentes choses et de générer des informations.
Concentrez-vous sur l’apprentissage profond tout en restant ouvert à l’apprentissage superficiel.
Pertinence de la section 3 : la « boîte noire » du Maître
La grande majorité des gens sont habitués à regarder les choses de manière isolée et aiment passer beaucoup de temps à collecter et à posséder des informations ; tandis qu’un autre groupe de pionniers préfère jouer avec les liens entre les informations, devenant ainsi intelligent sans le savoir.
L'acquisition de connaissances ne dépend pas de leur quantité, mais de leur pertinence pour soi-même et du caractère suffisant de cette corrélation.
Il existe une condition cachée plus importante qui ne peut être ignorée : vous avez besoin d’un objectif clair ou d’un besoin fort.
Comment obtenir des capacités associées
avoir un objectif
Entrez plus
reste curieux
Dis quelque chose souvent
Section 4 Système : Établir un système cognitif personnel est en fait très simple
L’essence d’un système est d’utiliser une perspective unique pour intégrer des connaissances, des concepts ou des opinions dispersés et indépendants dans des méthodes et des techniques permettant de traiter le monde.
Les sous-thèmes décomposent le système cognitif de chaque entreprise, ne prennent que les points ou les éléments qui les touchent le plus, puis les intègrent à leur propre réseau cognitif.
Trois aspects pour relier efficacement les nouvelles connaissances
La première consiste à réinterpréter les nouvelles connaissances dans votre propre langue, ce qui incitera votre système de connaissances d'origine à répondre aux nouvelles connaissances.
La seconde est d'être capable d'extraire avec succès des connaissances lorsque cela est nécessaire. Les connaissances qui ne peuvent pas être extraites sont du pseudo-toucher.
Le troisième est d’être capable de mettre en pratique ou d’utiliser ces connaissances fréquemment dans la vie, car la pratique est le moyen ultime de générer des liens solides.
Commentaires sur la section 6 : Il est temps de vous dire ce qu’est le véritable apprentissage
L’existence d’une rétroaction positive continue et opportune est la clé pour produire des différences dans les effets d’apprentissage.
Mais leurs désirs très forts et leur force émotionnelle sont des ressources de mobilité très précieuses. S'ils peuvent ressentir la joie d'apprendre, ils feront également preuve d'une forte mobilité et deviendront accros à l'apprentissage autant qu'ils sont accros au divertissement.
Par conséquent, la stratégie d'apprentissage scientifique consiste à produire des travaux, à obtenir des commentaires et à pousser les cerveaux instinctifs et émotionnels à « jouer et jouer » au lieu de persister aveuglément et de laisser le cerveau rationnel travailler dur pour « apprendre et apprendre ».
Ce n'est qu'avec le sens du travail qu'on peut avoir un avenir
Tout d’abord, partager ne consiste pas à partager à volonté des produits semi-finis, mais à faire de votre mieux pour peaufiner le travail et lui donner le meilleur aspect possible dans le cadre de vos capacités actuelles.
Deuxièmement, développez une stratégie de partage à montrer à ceux qui sont moins capables que vous
Enfin, traitez le coup avec calme et objectivité.
Le véritable apprentissage et la croissance ne sont pas une question de « travail acharné, de travail acharné, de travail acharné », mais de « feedback, feedback, feedback encore »
Section 7 Repos : Vous n’avez pas réussi, peut-être parce que vous avez travaillé trop dur
Ils ne se surmenaient jamais et chaque fois qu'ils se sentaient à court d'énergie, ils s'arrêtaient et prenaient l'initiative de se reposer, ce qui permettait au niveau d'eau dans leurs seaux d'énergie d'augmenter rapidement.
Un modèle plus scientifique devrait être : concentration extrême, repos actif, etc.
Après tout, surmonter les difficultés et résister aux tentations nécessite de la volonté.
Concentration
Section 1 : Une astuce pour booster votre concentration
Le corps est action, l'âme ressent
Les causes et les dangers de la distraction
La première est qu’ils sentent que le moment présent est trop ennuyeux, alors ils poursuivent des choses plus intéressantes ;
La seconde est que le moment actuel est trop douloureux, alors ils recherchent des choses plus confortables. Parce que le corps est piégé dans la réalité, il n’a d’autre choix que de laisser libre cours à ses pensées.
La sensation physique est toujours le meilleur moyen d’entrer dans l’état présent, et sentir le processus de disparition des choses est un bon entraînement à la concentration. Cela nous rappelle que la clé de l'unité du corps et de l'esprit n'est pas seulement de se concentrer sur le moment présent, mais aussi de profiter du moment présent, et ce genre de plaisir nous rendra certainement plus calmes et moins paniqués.
Section 2 Apprendre à se concentrer : l'immersion profonde est la poignée sûre de l'épée à double tranchant de l'évolution
approche en immersion profonde
Tout d’abord, ayez des objectifs clairement définis.
Deuxièmement, soyez extrêmement concentré lorsque vous pratiquez.
Troisièmement, nous pouvons obtenir des commentaires efficaces
Quatrièmement, entraînez-vous toujours dans la zone d’étirement.