Altura cm-105

Peso/altura al cuadrado (18,5-24)

Los hombres miden menos de 85 cm (2 pies 6 pulgadas), las mujeres miden menos de 80 cm (2 pies 4 pulgadas)

Macho 2, 3, 4

Mujer 3, 4, 5

Hombre 15-20

Mujer 18-28

ingesta calórica

consumo de energía

Cuatro menos

8 tazas de agua

media hora

Punto 1: estructura de la dieta mediterránea

Punto 2: 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana

El efecto de dos pastillas antihipertensivas.

Punto 1: El equilibrio nutricional es la primera prioridad. No intente ser cetogénico. Una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas aumentará los trastornos metabólicos.

Punto 2: la ingesta de ácidos grasos insaturados representa la mitad de la ingesta de grasas

Reducir la acumulación de grasa

Punto 1: Controlar el azúcar y reducir el azúcar, método bajo en carbono y alto en proteínas

Punto 2: Alimentos integrales de bajo índice glucémico

Aumenta la saciedad e inhibe la caída de azúcar en sangre.