В центре внимания психотерапии не поиск методов, а анализ причин.

Некоторые люди воображают, что могут все делать хорошо, иметь со всеми хорошие отношения и добиться от всех уважения и признания. К сожалению, они всегда не получают того, о чем просят.

Некоторые люди изо всех сил стараются сохранить идеальный образ в жизни и не хотят обнажать свою невыносимую сторону, думая, что фантастическое «я» — это настоящее «я».

Когда человек сохраняет субъективную идеальную самооценку, он обречен бояться настоящего себя.

Чем больше человек чувствует себя хорошо, тем больше он боится отрицания со стороны других.

Чем больше вы погружаетесь в свое рациональное «я», тем больше вы одержимы абсолютным совершенством.

Цена погружения в мир фантазий — потеря своей истинной природы.

Не могу отличить «надеюсь» от «должен»

Боятся не соответствовать тому, чем они «должны» быть, и будут продолжать стремиться к этому.

Всевозможные «должны» заставят людей потерять ощущение нормальности и позволить природе идти своим чередом. В результате они не смогут ничего делать хорошо.

За «должен» стоит страх и неприятие истинного «я». Он не хочет развивать собственные способности, а хочет убить изначальное «я».

Боль исходит не от мира как такового, а от несоблюдения своих «должностей».

Примеры «должных» злодеяний

«Необычайным» стало стремление к жизни и самоидентичности.

Когда все идет хорошо или даже когда в жизни есть лишь мнимые достижения, легко впасть в ярость.

Разница между патологическим самомнением и истинной самоуверенностью не количественная, а качественная.

Поддержание «надежного успеха и счастья» является главным приоритетом в жизни пациентов, но в этом мире не существует абсолютного успеха и счастья.

Неполноценность — это не потому, что ты действительно плохой, а потому, что у тебя повышенные требования к себе.

Дело не в том, что ты действительно хуже других, а в том, что ты страдаешь оттого, что не можешь превзойти себя и не можешь соединить преимущества всех.

Хорошо или плохо зависит не от фактического обладания, а от объекта сравнения.

Пациенты часто предпочитают бежать, чтобы не потерпеть неудачу или не стать объектом насмешек.

Плохая приобретенная среда, невротические личности родителей и отсутствие любви в среде взросления будут препятствовать росту, искажать эмоции и убивать природу.

Чрезмерно контролирующая любовь помешает детям правильно увидеть себя и выработать здоровый способ ладить с другими.

Проблемные родительские типы

На первый взгляд счастье и пейзажи на самом деле сухие внутри.

На первый взгляд он мотивирован и мотивирован, но на самом деле он просто подавляет и сковывает собственную человечность.

То, что кажется нормальным на первый взгляд, уже не может быть нормальным. На самом деле все это лишь видимость притворства сильным.

Если вы не можете противостоять своим страхам и можете полагаться только на чувство безопасности, которое приносит успех, вы не осознаете трагедию искажения всей своей жизни из-за страха.

Настоящая безопасность приходит не с облаков, а с смелостью ступая на землю.

Люди, для которых «любовь» является главным источником безопасности, склонны

Защитите себя от боли, приняв других

Распространенный способ поддержать имидж «хорошего парня»

что такое любовь

Ключ к обретению настоящей любви — найти и принять себя, а не полагаться на других и фантазировать о том, как любовь спасет их.

Так называемое истинное Я — это уникальный центр личности, который существует в нас самих. Это единственная часть, которая может и надеется расти. Это «примитивная» сила, которая стремится к личному развитию и достижениям.

Отказ от себя, часто отрыв от собственных эмоций, желаний, убеждений и энергии, потеря чувства ответственности за собственную жизнь и ощущение того, что ты являешься органическим целым.

«Истинное Я» означает интеграцию, без серьезных конфликтов и разделений внутри сердца.

«Ложное Я» часто находится в состоянии конфликта и разделения, из-за чего люди не могут чувствовать себя спокойно.

Для людей с социофобией важно не найти решение, а изменить свое отношение.

Психологическое консультирование – это не обычный товар или услуга. Если вы слишком много обслуживаете пациентов, вы потеряете суть лечения.

Лечение заключается не в слепом поиске способов избавиться от симптомов, а в понимании своей настойчивости в избавлении от симптомов и размышлении о своем постоянном преследовании и иллюзии, что все делается хорошо.

Только прекратив преследования и фантазии, мы сможем примириться с симптомами, собой и реальностью.

Психотерапия – это не наука об успехе. Она не может помочь человеку стать успешнее или лучше. Она может только помочь человеку стать самим собой.

«Быть ​​собой» — не обязательно лучшая версия себя

Настоящее исцеление заключается не в преодолении симптомов, а в отказе от навязчивой идеи сделать все «лучше».

Нормальные амбиции — это своего рода «надежда», тогда как патологические амбиции — это своего рода «сила».

Нормальная самомотивация – это интерес, а патологическая самомотивация – средства.

Патологические амбиции ложны

Патологические амбиции слепы

В «мотивации» нет ничего плохого. Ошибка заключается в использовании амбиций для того, чтобы уйти от реальности, поддерживать иллюзии и обрести безопасность.

Больные зачастую заботятся только о видимых симптомах и никогда не замечают патологии личности.

Лечение направлено на изучение причины, а не поверхностных симптомов.

Психотерапия никогда не зависит от того, может ли терапевт хорошо относиться к пациенту, а от того, хочет ли пациент вылечить себя.

Выберет ли больной фантазию или реальность, может решить только он сам. Другие не могут помочь ему выбрать жизнь.

Столкновение со своими страхами – основа терапии

Когда пациенты сталкиваются со страхом, их обычная реакция — избегать и маскировать страх.

Избегание приводит к онемению

Столкнуться с реальностью и больше не бежать — это не только действия, но и сердце. Это своего рода смелость жить самим.

Чем больше вы сдадитесь и убежите, тем больше вы потеряете самое ценное в жизни: свободу и себя.

Бегство – не единственный выход, нужна только смелость.

Искренность и свобода – самые драгоценные эмоции и права человека.

Если вы потеряете эту самую элементарную человечность, вам суждено потерять смысл жизни.

Боль сама по себе является сигналом о том, что что-то не так и это нужно понять.

Если вы просто пытаетесь уменьшить боль и избежать ее, вы избегаете проблемы, и это не способствует росту души.

Чем менее терпеливо вы будете испытывать боль, тем труднее будет от нее избавиться.

Нормальная боль возникает в результате реального вреда, тогда как патологическая боль возникает скорее из-за повреждения собственного эго.

Хоть и больно смотреть в лицо реальности, но только реальность и боль могут постепенно рассеять иллюзии.

Вы становитесь пациентом, потому что не хотите признать тот факт, что вы смертный.

Ядром психологического конфликта является конфликт «кто я?»

«Вы» — суть проблемы, и вся «одержимость» исходит от вас самих.

Познание себя — основа всех теорий и методов лечения.

Есть несколько уровней понимания себя

Используйте свое сердце вместо головы

Познание себя не может быть просто интеллектуальным

Конечная цель познания себя — освободить себя, а освободить себя — значит стать самим собой.

Истинное Я – основная сила человека

Путь к аналитической терапии – это путь к самопониманию и перестройке.

Что такое социальная тревога?

Психологическая диагностика социофобии

Классификация «симптомов» социофобии

Причины социофобии

Мужество встретиться лицом к лицу

негативные мысли

Идите с природой

делать то, что следует делать

факт правда

Отпустите привязанность

Непонимание Мориты

Директор Нанкинского психологического консультационного центра Сэньчжи, национальный психологический консультант второго уровня

Специализируется на психологическом консультировании и лечении различных видов неврозов, таких как депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожное расстройство, социофобия и т. д.

«Как преодолеть социальную тревогу»

«Лиан Да: Как стать социальным мастером»