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Galerie de cartes mentales éveil cognitif
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éveil cognitif
La carte cérébrale complète des connaissances de l'éveil cognitif explique principalement comment améliorer votre niveau de réflexion et votre hauteur de vie en améliorant vos capacités cognitives.
Modifié à 2024-01-27 20:19:56
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éveil cognitif
Apparition du monde, emprunter des forces pour avancer
Chapitre 7 Pouvoir émotionnel Les émotions sont la sagesse d’examiner les problèmes sous plusieurs angles
Section 1 Bande passante mentale : seule l'abondance peut soulager les soucis
Seul un esprit riche peut soulager les soucis
Section 2 Perspective unique : Votre mauvaise humeur provient d'une seule perspective
Examiner les problèmes sous plusieurs angles
Le monde est multidimensionnel et nous n’avons qu’une seule paire d’yeux
Chaque personne, chaque objet, chaque chose dans le monde est multidimensionnel.
Devenez un meilleur appareil photo
Il y a toujours une meilleure perspective
C'est juste que certaines personnes se concentreront sur les défauts, même si les bonnes choses se produisent, tandis que d'autres peuvent trouver les points positifs dans n'importe quelle mauvaise chose et l'amplifier, ignorant les autres défauts.
Le chemin du Maître vers la cultivation
Tout d’abord, bougez fréquemment
Deuxièmement, soyez doué pour apprendre
Troisièmement, soyez ouvert
Beaucoup de gens sont de mauvaise humeur parce qu'ils considèrent leurs hypothèses comme des faits et expriment directement leurs émotions sans être sûrs des véritables pensées de l'autre personne.
Quatrièmement, demandez de l'aide
Cinquièmement, faites plus d’exercice
Sixièmement, réfléchissez souvent
À tout moment, votre stylet ou votre clavier peuvent vous aider à sortir d’une perspective unique et à voir plus de dimensions.
Section 3 Mentalité du jeu : les gens heureux font toujours autre chose
Ne laissez pas l'événement lui-même limiter vos émotions et votre attention.
Le bonheur vient du contrôle actif
Une personne veut vivre heureuse
·Avoir de bonnes relations interpersonnelles et gagner l'amour et le respect des autres ; ·Possérer des capacités et des compétences uniques qui apportent une valeur unique aux autres ; ·Avoir le droit de choisir de manière indépendante et être capable de faire ce que vous voulez faire
Les difficultés et la pression peuvent toujours capter les émotions et l'attention des gens, ce qui rend difficile la perception d'autres perspectives.
Je fais juste autre chose
La chose en elle-même n'est pas importante, nous obtenons simplement une autre sorte de plaisir grâce à elle, et nous l'avons d'ailleurs fait.
transfert de motivation
fais-le pour toi
Les personnes qui espèrent réellement établir une influence par l'écriture ne seront pas complètement liées par des motivations externes telles que la « rémunération » et le « trafic ». Elles écrivent souvent pour leur propre croissance, pour les besoins du public et pour une valeur à long terme. créer mon propre monde. Même s'il n'y a pas de fleurs ni d'applaudissements, ils persisteront dans leur production et leur croissance. Les commentaires et les récompenses qu'ils reçoivent ne sont que des accidents et des surprises, pas inévitables et attendus. Une telle mentalité peut permettre à la pointe de leur stylo de continuer à libérer du pouvoir et finalement de réaliser leurs rêves, car le choix est toujours entre leurs mains.
Le bon chemin est aussi la bonne solution
fait pour le plaisir
Le faire pour soi-même, c'est généralement faire face à la pression et aux exigences extérieures, tandis que le faire pour le plaisir, c'est faire face à des choses répétitives et ennuyeuses.
La vérité infinie est en effet facile à effrayer les gens, mais tant que vous vous concentrez sur le pouce devant vous, vous obtiendrez le bonheur de ce pouce.
En grandissant, il faut parfois regarder sur le long terme pour en comprendre le sens et se motiver ; parfois il faut regarder de plus près pour pouvoir avancer avec bonheur sans craindre les difficultés ;
À quoi ressemble le monde dépend de la façon dont nous le regardons
Le faire pour vous-même peut libérer vos émotions, et le faire pour le plaisir peut libérer votre attention.
Chapitre 8 Course de lecture et d'écriture du matin, ensemble de cinq pièces ——Le moyen de croissance le moins coûteux
Section 1 : Se lever tôt : Pas de réveil, pas de participation en groupe, pas de pointage, comment insister pour se lever tôt ?
Ma routine du matin
"Réveillez-vous à 4 heures : la gestion du temps la plus saine et la plus efficace"
Trois plages horaires pour se lever à quatre heures chaque jour
Théories sur le sommeil scientifique
Abandonnez le réveil
Saisissez la période de pointe du travail cérébral
Que m’ont apporté les premiers jours ?
1. Planification
2. Courir
3.Réflexion
4.Lecture ou écriture
5. Travail difficile
Quelques premières notes
1. Il y aura un processus relativement douloureux au début.
2. Étape par étape, difficulté à faire correspondre
3. Levez-vous selon votre statut
4. Faites une pause déjeuner à midi
5. Ne dérangez pas les autres
6. Préparez-vous à l’avance
Section 2 Méditation : Un jour, vous débloquerez cette piste cachée
Sept petites boules que vous devez connaître
Être capable d'entrer rapidement dans un état de concentration et être capable de maintenir un état de concentration pendant une longue période sont les deux habitudes les plus importantes pour un apprentissage efficace.
Gardez vos émotions calmes, rien de plus
Commencez à méditer et pratiquez-la régulièrement, et vous sortirez progressivement de votre dilemme émotionnel et deviendrez une personne calme et stable en tout.
Section 3 Lecture : Comment tomber vraiment amoureux de la lecture
Deux niveaux de décision
Le premier niveau est la décision émotionnelle
Le deuxième niveau : la décision rationnelle
Une introduction à la lecture rationnelle
Regarder la lecture sous un autre angle
Si vous souhaitez devenir rapidement un maître dans un secteur, le meilleur moyen est de communiquer avec des experts du secteur et de leur demander directement conseil.
Lire, c'est obtenir les stratégies de croissance les plus avancées au moindre coût.
La lecture amène les gens à réfléchir à haute densité
La lecture est une activité technique
Tout d’abord, apprenez à choisir des livres avant de les lire.
Quel est votre problème le plus urgent qui doit être résolu maintenant ?
Deuxièmement, lire pour changer
Beaucoup de gens pensent que dès qu’ils ont fini de lire un livre, le processus de lecture est terminé. En fait, la lecture n’est que le début de tout le processus. La réflexion et la pratique après la lecture sont plus importantes que la lecture elle-même (il s’agit ici principalement de livres de non-fiction). La lecture de beaucoup de gens ne reste qu'en surface. Lorsqu'ils lisent, ils sentent que quelque chose a du sens ici et quelque chose a du sens là. Après avoir lu, ils l'ignorent et passent rapidement au livre suivant. La conséquence directe de ceci est que lorsque vous lirez le livre après un certain temps, ce sera comme si vous ne l'aviez jamais lu auparavant, et toutes les traces en ont disparu. Pour vraiment bien lire un livre, il faut souvent plusieurs fois plus de temps pour réfléchir, s'entraîner et produire quelque chose de soi - cela peut être un article, ou cela peut être pour développer une habitude - ce processus est plus laborieux que la lecture. lui-même. Bien plus encore.
Tant que nous nous concentrons de près sur l’objectif fondamental du « changement », de nombreuses dyslexies disparaîtront immédiatement.
Ceci est donc finalement combiné avec la sortie d'écriture
Troisièmement, les méthodes de lecture avancées
La première consiste à accorder une attention particulière aux liens que vous établissez en lisant.
La seconde lecture et l'écriture ne sont pas séparées
Rédaction de la section 4 : Merci, M. Feynman
M. Feynman et la technique Feynman
Autrement dit, peu importe ce que vous étudiez, vous devez essayer de comprendre de quoi ils parlent, quelle est leur signification réelle, puis le raconter avec vos propres mots.
La technique dite de Feynman consiste à utiliser votre propre langage pour expliquer quelque chose clairement avec les mots les plus simples, de préférence afin que les profanes puissent le comprendre.
Bonne chance par accident
"Temps sombre"
Vous ne pouvez pas vous tenir vous-même au 11ème étage, puis supposer que votre lecteur est au 10ème étage, et espérer que le simple fait de lui dire ce qu'il y a au 11ème étage lui fera comprendre. Vos lecteurs se trouvent au premier étage et vous devez savoir comment sont construits les 10 autres étages sur lesquels vous marchez. Cela vous oblige à réfléchir de manière approfondie et approfondie sur ce que vous maîtrisez ou sur ce que vous pensiez être correct auparavant. Plus votre public ne comprend pas, plus vous devez réfléchir en profondeur.
utiliser un langage simple
Utilisez d'abord une histoire appropriée pour attirer l'intérêt et l'attention de la « personne émotionnelle » de l'autre partie, puis transmettez la vérité que vous souhaitez exprimer à la « personne rationnelle » à travers la « personne émotionnelle »
Utilisez beaucoup d'analogies et essayez de n'utiliser aucune rhétorique sauf des analogies et des parallèles... Si vous pratiquez souvent ce principe, vous constaterez peu à peu que non seulement vous écrivez mieux, mais que vous apprenez également mieux.
dans sa propre langue
L’exprimer à nouveau dans vos propres mots, c’est mobiliser vos propres troupes.
"Pratique délibérée"
Ce que vous voulez comprendre germe et grandit à partir de votre système ; et ce que vous lisez dans les livres est très facile à rester au niveau de la prise de notes, du dessin de lignes, du dessin de cercles et de la pensée que vous comprenez. N'ayez pas peur, cela a été écrit dans le livre. Chacun de nous peut tracer une trajectoire unique dans ce monde.
Merci, M. Feynman
"Arrêtez d'être ridicule, M. Feynman"
Section 5 Mouvement : Si l'âme veut aller loin, le corps doit être sur la route
Les bonnes choses sont souvent corrélées positivement
Les personnes qui font fréquemment de l’exercice ont un écosystème interne qui ressemble davantage à une source claire, tandis que celles qui restent assises pendant de longues périodes ont un écosystème interne qui ressemble davantage à une mare d’eau stagnante.
L'exercice amène le cerveau à développer davantage de nouveaux neurones, ce qui signifie que l'exercice peut rendre les gens physiquement « plus intelligents ».
Un bon modèle est « l’apprentissage par le mouvement »
Par conséquent, l'exercice n'est pas la clé, mais l'organisation des activités et la stimulation de l'environnement après l'exercice sont la clé.
Le défaut de la plupart des athlètes réside donc ici : le manque de conscience et l’habitude d’apprendre activement après l’exercice.
Comment faire de l'exercice correctement
Restez un peu essoufflé lorsque vous faites des exercices d'aérobic.
Une bonne méthode d'exercice doit inclure à la fois des exercices aérobiques et des exercices complexes.
Des membres développés signifient un esprit plus développé
La plus grande importance de l’exercice n’est pas de rester en forme mais de renforcer le cerveau.
Conclusion
Une vie de première classe n’est pas une question de richesse, mais de conscience
Prenez conscience des détails de votre vie
Du journal à la réflexion
Augmenter la sensibilité au temps
Passez en revue les choses ou les idées qui vous ont le plus touché ce jour-là
Du grand chemin au simple
① Décrivez le processus - afin que vous puissiez vous souvenir de la scène lorsque vous regarderez en arrière dans le futur ; ②Analysez les raisons - posez plusieurs questions supplémentaires jusqu'à ce que vous ayez une profonde inspiration ; ③Mesures d'amélioration—Extraire autant que possible un point cognitif ou un point d'action
Traitez toujours les émotions et les opinions de l'autre personne séparément afin de pouvoir tirer des leçons utiles même des pires situations.
Soudain réalisé
Tout d'abord, la méthode d'apprentissage tactile
Parce qu'il n'a pas de points de contact, peu d'analyse approfondie des causes et d'affinement des mesures, et ne libère que des émotions dans la zone de confort, un tel journal ne peut pas faire de plus grands progrès. Une bonne réflexion consiste à percevoir les moments de la vie qui vous touchent le plus, les moments inconfortables, les moments joyeux, les moments inoubliables... Ces points sont exactement les idées que vous obtenez en étant à la limite de votre zone de confort de croissance. apprendre et grandir plus rapidement lorsqu'ils apprennent à la limite de leur zone de confort.
Deuxièmement, utilisez la cognition originale
Optimiser davantage
Troisièmement, suivez le principe de la pratique délibérée
Bien que l'inspiration surgisse en un instant, derrière elle se cache l'accumulation d'expériences de vie.
Plus la perception est raffinée, plus l’auto-amélioration sera raffinée. Plus la réflexion est bonne, plus la mise au point est subtile. Après tout, tout le monde peut percevoir des choses vastes et générales, mais tout le monde ne peut pas ressentir les changements subtils. Cela reflète le niveau du réflecteur.
La vie n'est rien de plus que trois choses : la joie, l'ennui et la douleur. Tout le monde aime la joie, mais il est facile d'être oublié et de ne pas être chéri ; l'ennui peut facilement engourdir les gens et leur faire perdre connaissance, seulement la douleur, tout le monde l'évite ;
La douleur n’est pas une mauvaise chose, c’est simplement un signal et un rappel de Dieu pour notre croissance !
commencer à agir
Premièrement, accordez moins d’attention à la forme et accordez plus d’attention au contenu.
Le but ultime de la réflexion est le changement, pas la perfection de la forme, donc même s'il n'y a qu'une seule phrase et que cette phrase change vous-même, alors le but de la réflexion a été atteint.
Deuxièmement, essayez d'affiner les points cognitifs ou les points d'action
Essayez d’extraire autant que possible des points cognitifs et des points d’action spécifiques et exploitables pour guider votre vie future.
Troisièmement, dressez une liste d’actions
Quatrièmement, soyez extrêmement honnête avec vous-même
Vous devez être extrêmement honnête avec vous-même et découvrir les pensées les plus vraies de votre cœur. Même si les pensées de votre cœur vous font vous sentir extrêmement embarrassé et honteux, tant que c'est vrai, dites-le-vous, admettez-le et acceptez-le. . Ce n’est qu’en étant honnête avec vous-même et en acceptant votre moi imparfait que vous pourrez renaître.
Cinquièmement, en savoir plus
Dans l’océan de la connaissance, recherchez la profondeur et l’ampleur. L’antidote réside dans une lecture approfondie.
Sixièmement, choisissez le support d'enregistrement approprié.