Mindmap-Galerie „Gewaltfreie Kommunikation“
„Gewaltfreie Kommunikation“ zeigt, dass versteckte psychische Gewalt, wie etwa Anschuldigungen, Spott, Leugnungen, Predigten, willkürliche Unterbrechungen, Weigerung zu antworten sowie willkürliche Kommentare und Schlussfolgerungen, bei Menschen emotionale und mentale Traumata verursachen können, sogar mehr als körperliche Schäden. Das Buch schlägt eine neue und konstruktive Kommunikationsmethode vor – gewaltfreie Kommunikation. Diese Methode zielt darauf ab, Menschen dabei zu helfen, eine harmonische Lebenserfahrung aufzubauen und eine emotionale Verbindung und ein harmonisches Zusammenleben zu erreichen.
Bearbeitet um 2024-11-27 10:20:51Rumi: 10 dimensões do despertar espiritual. Quando você para de se procurar, encontrará o universo inteiro porque o que está procurando também está procurando por você. Qualquer coisa que você persevera todos os dias pode abrir uma porta para as profundezas do seu espírito. Em silêncio, deslizei para o reino secreto e gostei de tudo para observar a magia ao meu redor e não fiz barulho. Por que você gosta de rastejar quando nasce com asas? A alma tem seus próprios ouvidos e pode ouvir coisas que a mente não pode entender. Procure para dentro para a resposta a tudo, tudo no universo está em você. Os amantes não acabam se encontrando em algum lugar, e não há despedida neste mundo. Uma ferida é onde a luz entra em seu coração.
A insuficiência cardíaca crônica não é apenas um problema da velocidade da freqüência cardíaca! É causada pela diminuição da contração miocárdica e da função diastólica, o que leva a um débito cardíaco insuficiente, o que, por sua vez, causa congestão na circulação e congestão pulmonar na circulação sistêmica. Das causas, o indução aos mecanismos de compensação, os processos fisiopatológicos de insuficiência cardíaca são complexos e diversos. Ao controlar o edema, reduzir a frente e pós -carga do coração, melhorando a função de conforto cardíaco e prevenindo e tratando as causas básicas, podemos efetivamente responder a esse desafio. Somente entendendo os mecanismos e as manifestações clínicas da insuficiência cardíaca e as estratégias de prevenção e tratamento, podemos proteger melhor a saúde do coração.
A lesão de isquemia-reperfusão é um fenômeno que a função celular e os distúrbios metabólicos e os danos estruturais piorarão depois que órgãos ou tecidos restauram o suprimento sanguíneo. Seus principais mecanismos incluem aumento da geração de radicais livres, sobrecarga de cálcio e o papel dos microvasculares e leucócitos. O coração e o cérebro são órgãos danificados comuns, manifestados como mudanças no metabolismo do miocárdio e mudanças ultraestruturais, diminuição da função cardíaca etc. As medidas de prevenção e controle incluem remover os radicais livres, reduzir a sobrecarga de cálcio, melhorar o metabolismo e controlar as condições de reperfusão, como baixo sódio, baixa temperatura, baixa pressão, etc. A compreensão desses mecanismos pode ajudar a desenvolver opções eficazes de tratamento e aliviar lesões isquêmicas.
Rumi: 10 dimensões do despertar espiritual. Quando você para de se procurar, encontrará o universo inteiro porque o que está procurando também está procurando por você. Qualquer coisa que você persevera todos os dias pode abrir uma porta para as profundezas do seu espírito. Em silêncio, deslizei para o reino secreto e gostei de tudo para observar a magia ao meu redor e não fiz barulho. Por que você gosta de rastejar quando nasce com asas? A alma tem seus próprios ouvidos e pode ouvir coisas que a mente não pode entender. Procure para dentro para a resposta a tudo, tudo no universo está em você. Os amantes não acabam se encontrando em algum lugar, e não há despedida neste mundo. Uma ferida é onde a luz entra em seu coração.
A insuficiência cardíaca crônica não é apenas um problema da velocidade da freqüência cardíaca! É causada pela diminuição da contração miocárdica e da função diastólica, o que leva a um débito cardíaco insuficiente, o que, por sua vez, causa congestão na circulação e congestão pulmonar na circulação sistêmica. Das causas, o indução aos mecanismos de compensação, os processos fisiopatológicos de insuficiência cardíaca são complexos e diversos. Ao controlar o edema, reduzir a frente e pós -carga do coração, melhorando a função de conforto cardíaco e prevenindo e tratando as causas básicas, podemos efetivamente responder a esse desafio. Somente entendendo os mecanismos e as manifestações clínicas da insuficiência cardíaca e as estratégias de prevenção e tratamento, podemos proteger melhor a saúde do coração.
A lesão de isquemia-reperfusão é um fenômeno que a função celular e os distúrbios metabólicos e os danos estruturais piorarão depois que órgãos ou tecidos restauram o suprimento sanguíneo. Seus principais mecanismos incluem aumento da geração de radicais livres, sobrecarga de cálcio e o papel dos microvasculares e leucócitos. O coração e o cérebro são órgãos danificados comuns, manifestados como mudanças no metabolismo do miocárdio e mudanças ultraestruturais, diminuição da função cardíaca etc. As medidas de prevenção e controle incluem remover os radicais livres, reduzir a sobrecarga de cálcio, melhorar o metabolismo e controlar as condições de reperfusão, como baixo sódio, baixa temperatura, baixa pressão, etc. A compreensão desses mecanismos pode ajudar a desenvolver opções eficazes de tratamento e aliviar lesões isquêmicas.
„Gewaltfreie Kommunikation“
Überblick
Autor
Marschall Rosenberg
Zweck
Verbessern Sie die zwischenmenschliche Kommunikation, reduzieren Sie Konflikte und bauen Sie harmonische Beziehungen durch Empathie und Verständnis auf
Kernkonzept
Jeder Mensch hat innere Bedürfnisse und Gefühle
Verstehen Sie sich selbst und andere auf eine vorurteilsfreie Art und Weise, um gegenseitiges Verständnis und Unterstützung zu fördern
Die vier Komponenten der gewaltfreien Kommunikation
beobachten
Definition
Beschreiben Sie beobachtete Fakten klar und ohne persönliches Urteil
Beispiel
Fehler: „Du kommst immer zu spät“
Richtige Vorgehensweise: „Mir ist aufgefallen, dass Sie heute 10 Minuten später als vereinbart angekommen sind.“
Anwendungsszenarien
Vermeiden Sie in Teambesprechungen vage Kommentare und weisen Sie direkt auf bestimmte Verhaltensweisen hin, um spätere Diskussionen zu erleichtern.
fühlen
Definition
Drücken Sie Ihre wahren Gefühle aus, anstatt sie mit Gedanken oder Ideen zu vertuschen
Beispiel
Was man falsch machen kann: „Ich finde es schrecklich, was du tust.“
Was zu tun ist: „Ich bin enttäuscht, denn ich wünschte, wir hätten reibungsloser zusammenarbeiten können.“
Anwendungsszenarien
Wenn ein Kollege am Arbeitsplatz eine Aufgabe nicht erledigt, sagen Sie: „Ich bin besorgt, weil wir eine Frist haben.“
brauchen
Definition
Drücken Sie unsere tiefsten Bedürfnisse aus und helfen Sie anderen, die Wurzel unserer Gefühle zu verstehen
Beispiel
„Ich möchte respektiert und anerkannt werden“
„Ich brauche Sicherheit und Stabilität“
Anwendungsszenarien
Sagen Sie in einer Beziehung zu Ihrem Partner: „Ich muss mich in unserer Kommunikation gehört und verstanden fühlen.“
fragen
Definition
Kommunizieren Sie klar und deutlich bestimmte Maßnahmen, die andere ergreifen sollen, und vermeiden Sie vage Anfragen
Beispiel
Fehler: „Du bist immer so“
Machen Sie es richtig: „Ich würde mich freuen, wenn Sie mir vor jedem Meeting die Tagesordnung zusenden könnten.“
Anwendungsszenarien
Bitten der Familie: „Ich möchte, dass Sie mir jeden Abend bei der Zubereitung des morgigen Frühstücks helfen. Dadurch fühle ich mich umsorgt.“
Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation
Mitgefühl
Verstehen Sie die Gefühle und Bedürfnisse anderer
Beispiel: Hören Sie Ihren Freunden zu, wenn sie Probleme haben, anstatt sofort Ratschläge zu geben
Selbstausdruck
Drücken Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse ehrlich aus
Beispiel: Ergreifen Sie die Initiative, Ihre Gedanken in Teamdiskussionen zu äußern, anstatt Ihre Meinung zu unterdrücken
Konflikte lösen
Bewältigen Sie Differenzen durch Verständnis und Dialog statt durch hitzige Auseinandersetzungen
Beispiel: Wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit mit einem Kollegen haben, nutzen Sie gewaltfreie Kommunikationsfähigkeiten, um das Problem zu analysieren, anstatt mit dem Finger auf andere zu zeigen.
Lass das Urteil los
Vermeiden Sie es, andere und sich selbst zu verurteilen
Beispiel: Wenn Sie sich die Meinungen anderer anhören, versuchen Sie, unpersönlich und offen für unterschiedliche Standpunkte zu sein
Anwendung gewaltfreier Kommunikation
persönliches Leben
Verbessern Sie die Kommunikation mit Eltern und Freunden, um das Verständnis und die Unterstützung zu steigern
Beispiel: Sagen Sie zu einem Freund: „Ich fühle mich einsam. Kannst du noch etwas Zeit mit mir verbringen?“
Familie
Fördern Sie eine gesunde Eltern-Kind-Kommunikation und stärken Sie das Vertrauen zwischen Familienmitgliedern
Beispiel: Wenn Sie mit Kindern kommunizieren, fragen Sie nach ihren Gefühlen und Bedürfnissen, anstatt nur ihr Verhalten zu kritisieren
Arbeitsplatz
Verbessern Sie die Teamarbeit und schaffen Sie ein positives Arbeitsumfeld
Beispiel: Wenn Sie Kollegen Feedback geben, nutzen Sie einen gewaltfreien Kommunikationsrahmen, um Widerstand zu reduzieren.
Gemeinschaft
Fördern Sie den sozialen Frieden und reduzieren Sie Konflikte durch gewaltfreie Kommunikation
Beispiel: Auf unterschiedliche Meinungen hören und in Community-Meetings einen Konsens erzielen
Häufige Missverständnisse
Behandeln Sie gewaltfreie Kommunikation als eine Fähigkeit, nicht als eine Lebenseinstellung
Anfragen falsch als Befehle interpretieren
Verbesserung: Verwenden Sie „Ich hoffe“ anstelle von „Sie sollten“, um Wünsche auszudrücken
Die Wichtigkeit der eigenen Gefühle und Bedürfnisse ignorieren
Üben und trainieren
Reflektieren Sie Gefühle und Bedürfnisse in der täglichen Kommunikation
Zeichnen Sie tägliche Interaktionen auf und analysieren Sie Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche
Rollenspiel gewaltfreie Kommunikation mit anderen
Finden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied und üben Sie simulierte gewaltfreie Kommunikationsübungen, um Ihre Fähigkeiten zu stärken
Notieren Sie während der Kommunikation Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche
Führen Sie ein Tagebuch, schreiben Sie die Kommunikationssituationen im täglichen Leben auf und analysieren Sie die darin enthaltenen Elemente der gewaltfreien Kommunikation
abschließend
Gewaltfreie Kommunikation ist eine Lebensphilosophie
Es geht nicht nur um Kommunikationsfähigkeiten, sondern auch um eine Veränderung in der Art und Weise, wie Sie mit sich selbst und anderen umgehen
Steigern Sie das Selbstbewusstsein und fördern Sie das Verständnis
Durch die Ausübung gewaltfreier Kommunikation können Sie sich selbst und andere besser verstehen und tiefere Beziehungen aufbauen