Mindmap-Galerie 15- 《Fluss》
Dies ist eine Mind Map über 15- "Flow", der Hauptinhalt umfasst: 8. Begegnung auf Lichtsortierung und Teilen, 7. Kontroversen und Denken, 6. Related System, 5. Auswahl von goldenen Sätzen, 4. Schlüsselmethoden und Fälle, 3..
Bearbeitet um 2025-02-26 17:13:21Chronische Herzinsuffizienz ist nicht nur ein Problem der Geschwindigkeit der Herzfrequenz! Es wird durch die Abnahme der Myokardkontraktion und der diastolischen Funktion verursacht, was zu unzureichendem Herzzeitvolumen führt, was wiederum Staus im Lungenzirkulation und Stau der systemischen Zirkulation verursacht. Aus den Ursachen sind die pathophysiologischen Prozesse der Herzinsuffizienz für Kompensationsmechanismen komplex und vielfältig. Durch die Kontrolle von Ödemen, die Reduzierung der Vorder- und Nachlast des Herzens, die Verbesserung der Herzkomfortfunktion und die Verhinderung und Behandlung grundlegender Ursachen können wir auf diese Herausforderung effektiv reagieren. Nur durch das Verständnis der Mechanismen und klinischen Manifestationen von Herzinsuffizienz und Beherrschung der Präventions- und Behandlungsstrategien können wir die Herzgesundheit besser schützen.
Ischämie-Reperfusionsverletzung ist ein Phänomen, dass sich die Zellfunktion und Stoffwechselstörungen und strukturelle Schäden verschlimmern, nachdem Organe oder Gewebe die Blutversorgung wiederhergestellt werden. Zu den Hauptmechanismen gehören eine erhöhte Erzeugung des freien Radikals, die Kalziumüberladung sowie die Rolle von mikrovaskulären und Leukozyten. Das Herz und das Gehirn sind häufige beschädigte Organe, die sich als Veränderungen des Myokardstoffwechsels und ultrastrukturelle Veränderungen, verringerte Herzfunktion usw. manifestieren usw. umfassen die Entfernung von freien Radikalen, die Verringerung der Kalziumüberlastung, die Verbesserung des Stoffwechsels und die Kontrolle von Reperfusionsbedingungen, z.
Stress ist ein unspezifischer Schutzmechanismus, der im Körper unter interner und externer Umweltstimulation auftritt, aber übermäßiger Stress kann zu internen Umweltstörungen und -krankheiten führen. Die Stressreaktion beinhaltet mehrere Systeme wie neuroendokrine, zelluläre und körperliche Flüssigkeiten, und seine Hauptmanifestationen umfassen emotionale Reaktionen, Veränderungen der kognitiven Fähigkeiten und Veränderungen des sozialen Verhaltens. Übermäßige Konzentration von Katecholamin ist einer der Hauptmechanismen des Stresses, die körperliche Erkrankungen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Stressgeschwüre und psychische Probleme wie traumatische Belastungsstörungen verursachen können. Das Verständnis des Stadiums und des Aufprallmechanismus von Stress kann dazu beitragen, Stress besser zu bewältigen und die körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Chronische Herzinsuffizienz ist nicht nur ein Problem der Geschwindigkeit der Herzfrequenz! Es wird durch die Abnahme der Myokardkontraktion und der diastolischen Funktion verursacht, was zu unzureichendem Herzzeitvolumen führt, was wiederum Staus im Lungenzirkulation und Stau der systemischen Zirkulation verursacht. Aus den Ursachen sind die pathophysiologischen Prozesse der Herzinsuffizienz für Kompensationsmechanismen komplex und vielfältig. Durch die Kontrolle von Ödemen, die Reduzierung der Vorder- und Nachlast des Herzens, die Verbesserung der Herzkomfortfunktion und die Verhinderung und Behandlung grundlegender Ursachen können wir auf diese Herausforderung effektiv reagieren. Nur durch das Verständnis der Mechanismen und klinischen Manifestationen von Herzinsuffizienz und Beherrschung der Präventions- und Behandlungsstrategien können wir die Herzgesundheit besser schützen.
Ischämie-Reperfusionsverletzung ist ein Phänomen, dass sich die Zellfunktion und Stoffwechselstörungen und strukturelle Schäden verschlimmern, nachdem Organe oder Gewebe die Blutversorgung wiederhergestellt werden. Zu den Hauptmechanismen gehören eine erhöhte Erzeugung des freien Radikals, die Kalziumüberladung sowie die Rolle von mikrovaskulären und Leukozyten. Das Herz und das Gehirn sind häufige beschädigte Organe, die sich als Veränderungen des Myokardstoffwechsels und ultrastrukturelle Veränderungen, verringerte Herzfunktion usw. manifestieren usw. umfassen die Entfernung von freien Radikalen, die Verringerung der Kalziumüberlastung, die Verbesserung des Stoffwechsels und die Kontrolle von Reperfusionsbedingungen, z.
Stress ist ein unspezifischer Schutzmechanismus, der im Körper unter interner und externer Umweltstimulation auftritt, aber übermäßiger Stress kann zu internen Umweltstörungen und -krankheiten führen. Die Stressreaktion beinhaltet mehrere Systeme wie neuroendokrine, zelluläre und körperliche Flüssigkeiten, und seine Hauptmanifestationen umfassen emotionale Reaktionen, Veränderungen der kognitiven Fähigkeiten und Veränderungen des sozialen Verhaltens. Übermäßige Konzentration von Katecholamin ist einer der Hauptmechanismen des Stresses, die körperliche Erkrankungen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Stressgeschwüre und psychische Probleme wie traumatische Belastungsstörungen verursachen können. Das Verständnis des Stadiums und des Aufprallmechanismus von Stress kann dazu beitragen, Stress besser zu bewältigen und die körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten.
15- 《Fluss》
1. Grundinformationen
Buch Titel: Flow - Optimale Erfahrung Psychologie
Autor:
Mihaly Csikszentmihalyi
Gründer der positiven Psychologie schlägt die "Fluss" -Theorie vor
Version:
Maschinenindustrie Press, Dezember 2017, 1. Ausgabe
Veröffentlichungshintergrund: Inländischer positiver Psychologieboom, Nachfrage nach Verbesserung der Effizienz am Arbeitsplatz
Empfohlene Bestellung:
Zhao Yukun (Abteilung für Psychologie, Universität Tsinghua) Gründe für die Empfehlung:
Wissenschaftliche Theorie, die die Essenz des Glücks offenbart
Bieten Sie eine Methodik zur Bekämpfung der mentalen Entropie an
Übersetzer: Zhang Dingqi (Senior Psychology Book Übersetzer)
2. Inhaltsumriss und Kapitellogik
Struktur des gesamten Buches (Gesamtwerte und Formel):
Theoretische Basis (Kapitel 1-3) → Anwendungsszenario (Kapitel 4-9) → endgültige Signifikanz (Kapitel 10)
Kapitel Details:
Kapitel 1: Herzfluss: Die wahre Bedeutung des Glücks
Die ewige Verwirrung der Menschheit: Woher kommt das Glück?
Der wesentliche Unterschied zwischen Fluss und Hedonismus
Kapitel 2 Bewusstes System: Spirituelle Entropie und Ordnung
Aufmerksamkeit als psychologische Energie
Spirituelle Entropie gegen Flussreihenfolge (Kerngesprächsmodell)
Kapitel 3 Die Bestandteile des Flusses
Acht Merkmale: Klare Ziele, sofortiges Feedback, Herausforderungen und Fähigkeiten Balance usw.
Kapitel 4-9 Lebensszenenanwendung
Körper: Bewegung (wie Klettern), Sinne (wie Weinprobe)
Denken: Fall der wissenschaftlichen Entdeckung (der Prozess der Bildung von Darwins Evolutionstheorie)
Arbeit: Chirurgen Fallstudie
Zwischenmenschlich: Ein gemeinsames Wachstumsmodell in der Ehe
Kapitel 10 bedeutet Schöpfung
Konstruktion eines selbstkonsistenten Lebenszielsystems
Iii
Drei Elemente des Flusses:
Klär des Ziels
Sofortiges Feedback
Herausforderung und Fähigkeitsausgleich (Dynamic Balance -Modell)
Spirituelle Entropie -Theorie:
Dissipation der psychologischen Energie aufgrund eines ungeordneten Bewusstseins
Konstruktion der psychologischen Ordnung gegen Entropie zunehmen
Wachstumsschwungradmodell:
Fähigkeitsverbesserung → Herausforderung Upgrade → Neue Flussgenerierung → Verbesserung der Fähigkeiten wieder
Flusslinie:
Mikrofluss (tägliche Aktivitäten) → Makro-Fluss (Lebensziele)
4. Schlüsselmethoden und Fälle
Vier Schritte, um den Geistesfluss einzugeben:
Setzen Sie klare Ziele (intelligentes Prinzip)
Ausführbare Schritte zersetzen (Kletterpfadplanungsfall)
Erstellen Sie einen Feedback -Mechanismus (Musiker -Improvisationsfall)
Passen Sie die Schwierigkeitskurve an (Anwendung von Prinzipien der Spieledesign)
Szenen -Toolbox:
Arbeitsszenario: Tomatenarbeitsmethode verbesserte Version (25 Minuten, 5 Minuten Flow Review)
Lernszenario: Feynman Skills Flow Trigger
Eltern-Kind-Ausbildung: Flussdesign in Montessori Lehrhilfen
Klassische experimentelle Daten:
Der operative Zentrum des Chirurgen nimmt um 87% ab
Risikowahrnehmungsschwellenänderungskurve von Felskletterern
5. Ausgewählte goldene Sätze
"Glück ist ein Nebenprodukt Ihrer vollständigen Hingabe an etwas"
"Mentale Entropie ist die Norm, und Fluss ist eine psychologische Waffe, um die Entropiezunahme zu bekämpfen."
"Die optimale Erfahrung erfolgt im Gleichgewicht zwischen persönlichen Fähigkeiten und Schwierigkeiten in Frage."
"Kontrollbewusstsein kann die Lebensqualität kontrollieren"
"Das Selbst im Fluss verschwindet nicht, wird aber stärker"
Vi
Andere Werke des Autors:
"Kreativität" - Die Erweiterung des Flusses im Bereich Innovation
"Evolution des Selbst" - die Beziehung zwischen Fluss und Persönlichkeitsentwicklung
Erweitertes Lernen:
Positive Psychologie: Seligmans "kontinuierliches Glück"
Gehirnwissenschaft: John Reddy, "Sport, um Gehirn zu machen"
Verhaltensdesign: Fogers Verhaltensmodell (B = MAP)
7. Kontroverse und Diskriminierung
Akademische Kontroverse:
Führt übermäßiges Streben nach Fluss zu sozialer Distanzierung? (Fall: Japanisches Otaku -Phänomen)
Flow -Paradox in gefährlichen Aktivitäten (Studie zur extremen Trainingssterblichkeit)
Praktische Reflexion:
Die Einheit des Widerspruchs zwischen Fluss und absichtlicher Praxis (vergleichen Sie die Theorie der "absichtlichen Praxis")
Dopaminfalle im digitalen Zeitalter gegen Flow -Erfahrung (Analyse des mobilen Spieldesignmechanismus)
Relevanztheorie:
Maslows Hierarchie der Bedürfnisse theoretischer Vergleich (Fluss und Selbstverwirklichung)
Vergleich von Ähnlichkeiten und Unterschieden in der Achtsamkeitsmeditation (Kernansicht der "Kraft des Stroms")
8. Zusammenstellung und Teilen von verstecktem Licht