Galeria de mapas mentais Notas sobre o Método de Aprendizagem Minimalista
Compreendo profundamente que meus métodos de aprendizagem não são essenciais. Estou apenas fingindo ser diligente e não gastando meu tempo em coisas importantes. Não se pode esperar que o pensamento fixo formado ao longo de décadas mude da noite para o dia.
Editado em 2022-09-03 17:46:12이것은 (III) 저산소증-유도 인자 프롤릴 하이드 록 실라 제 억제제에 대한 마인드 맵이며, 주요 함량은 다음을 포함한다 : 저산소증-유도 인자 프롤릴 하이드 록 실라 제 억제제 (HIF-PHI)는 신장 빈혈의 치료를위한 새로운 소형 분자 경구 약물이다. 1. HIF-PHI 복용량 선택 및 조정. Rosalasstat의 초기 용량, 2. HIF-PHI 사용 중 모니터링, 3. 부작용 및 예방 조치.
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Notas sobre o "Método de Aprendizagem Minimalista"
Notas sobre o "Método de Aprendizagem Minimalista"
Três grandes vantagens do método de aprendizagem minimalista
1. Minimalista
Apenas três etapas de entrada, digestão e saída são necessárias
Entrada: Insira o conhecimento que você deseja aprender.
Digestão: descubra e entenda o que você quer aprender.
Resultado: Coloque em prática o conhecimento e as habilidades aprendidas.
2. Busque a precisão e não trabalhe duro se não fizer isso.
Não estude às cegas, ao acaso ou sem um propósito claro;
Cada ação de aprendizagem leva diretamente à realização de resultados.
Desenvolva o hábito de “pensar para trás”
Antes de estudar, primeiro esclareça seus objetivos de aprendizagem e os resultados finais que deseja alcançar.
Com base neste resultado, podemos “retroceder” o que devemos fazer, o que devemos aprender e como devemos aprender.
Aprenda tudo o que quiser usar, tudo o que conseguir e não faça nenhum trabalho inútil.
3. Vá direto ao ponto
a natureza da aprendizagem
entrada, digestão, saída
Contanto que você domine essas três etapas, poderá aplicá-las a qualquer aprendizado de conhecimentos e habilidades.
entrada da essência
No processo de entrada, o método de aprendizagem minimalista defende a escolha das coisas mais essenciais para aprender.
Digerir da raiz
No processo de digestão também é enfatizado que no processo de compreensão devemos explorar a essência e não apenas compreender a superfície;
Somente compreendendo a partir da raiz poderemos compreender verdadeiramente.
Saída múltipla, uma passagem, todas as passagens
Depois de aprender algo, aprenda a aplicá-lo em mais áreas.
Princípios “MECE” da McKinsey
Nome completo em inglês: Mutuamente Exclusivo Coletivamente Exaustivo
Chinês significa "mutuamente independente, completamente exaustivo"
Para uma questão importante, é necessário classificá-la sem sobrepor ou omitir
Três etapas do método de aprendizagem minimalista
Entrada precisa
Como inserir com precisão?
Aprenda apenas a parte do conhecimento que pode afetar diretamente o resultado final, comece com o fim em mente e vá direto ao resultado. Esta é a garantia subjacente para alcançar uma aprendizagem eficiente.
pensamento retrógrado
Seja orientado para o objetivo e trabalhe de trás para frente. Isso exige que você primeiro pense claramente sobre qual é o seu objetivo e, em seguida, trabalhe passo a passo, desde o objetivo final até o caminho para a realização do objetivo. passo a passo.
Todo o processo de pensamento retroativo: orientado para objetivos, trabalhe retroativamente, passo a passo, divida grandes metas em pequenas metas e, em seguida, divida-as em suas ações específicas
O pensamento retrógrado é o pensamento orientado para objetivos.
Pensar para trás é, na verdade, traçar uma linha reta entre dois pontos. Especificamente, quatro etapas:
Primeiro, imagine o resultado final.
Em segundo lugar, trabalhe retroativamente, desde os resultados até ao processo de implementação.
Terceiro, divida-o em tarefas realizáveis.
Quarto, fique de olho nos objetivos e implemente-os cientificamente.
Como "aprender com precisão"
1. Mude a consciência: você deve estudar com um propósito verdadeiramente eficaz
2. Estabeleça metas: deduza o processo de implementação e formule metas alcançáveis
"Prática Deliberada" fala sobre a essência de fazer algo bem:
Estabeleça uma meta
Faça um plano
Concretize o plano em tarefas executáveis todos os dias
Execute e forneça feedback oportuno
"Regra SMART"
Uma ferramenta para definir metas razoáveis
Permitem que você defina metas claras de forma mais científica e racional
Especificamente, inclui cinco princípios:
S: Específico
O primeiro princípio de definição de metas significa que as metas devem ser claras e específicas, em vez de vagas e gerais.
Saiba exatamente qual é o objetivo a ser alcançado.
Se os objectivos definidos não puderem ser medidos, é impossível avaliar se os objectivos foram alcançados.
Por outro lado, se a meta que você definiu basicamente não tem possibilidade de ser alcançada na realidade, então tal meta não tem sentido.
Se este objectivo for alcançado, mas não promover a realização de outros objectivos, ou a correlação for muito baixa, então mesmo que este objectivo seja alcançado, não será de grande importância.
Muitas pessoas dizem que os prazos são a principal força produtiva e este é o papel poderoso dos limites de tempo.
3. Execução científica: fique de olho nas metas e rejeite desculpas
Escolha o caminho certo: os melhores materiais de aprendizagem são aqueles que mais lhe agradam
1. Aprendizagem baseada em exames: livros didáticos e programas de estudos são os melhores materiais de aprendizagem
1. O plano de estudos é o critério para tudo
A "entrada precisa" do método de aprendizagem minimalista é aplicada ao aprendizado baseado em exames em uma frase: aprenda tudo o que testar e não faça trabalhos inúteis.
2. Como compreender completamente os materiais didáticos? Existem quatro palavras-chave: completo, completo, string e múltiplo
Transparente: entenda claramente e saiba por quê
Para compreender completamente o livro, o primeiro hábito que você precisa desenvolver é compreender completamente todos os pontos de conhecimento do livro.
As fórmulas devem ser derivadas por si mesmo e a lógica por trás dos teoremas deve ser compreendida. Somente desta forma, e entendê-lo a partir dos fundamentos, você poderá realmente usá-lo com flexibilidade
Completo: Não deixe dúvidas, as partículas serão devolvidas ao armazém.
Domine tudo sem deixar dúvidas.
String: forme um sistema e reúna o conhecimento
Como dominar o sistema?
Se você deseja dominar o conhecimento de um livro didático, você deve conectar todos os pontos de conhecimento. Dessa forma, você não domina os pontos de conhecimento um por um, mas forma um sistema para que o conhecimento seja capaz de dominá-lo. em um nível superior.
O método mais simples é "ler o diretório".
Mais: Repetidamente, de novo e de novo.
Vale a pena ler os clássicos continuamente. Cada vez que você os lê, você terá uma sensação diferente.
2. Aprendizado contínuo: chegar até o fim é mais importante do que escolher qualquer coisa
Como escolher materiais de aprendizagem adequados?
1. Estudar os materiais não é a primeira prioridade, aprender até o fim é a primeira prioridade
2. Se você ainda precisa escolher, como deve escolher?
Primeiro, olhe para a marca.
marca antiga
marca famosa
Marcas emergentes
Em segundo lugar, observe o boca a boca.
Pergunte às pessoas do círculo
Leia postagens boca a boca
Terceiro, experimente você mesmo.
3. Busca da essência: aprenda desde a raiz, a metacognição aponta diretamente para a pedra angular
O método de aprendizagem minimalista tem um princípio fundamental, que é o “pensamento essencial”.
A aprendizagem deve compreender a essência e aprender desde as raízes. Este tipo de aprendizagem é minimalista e eficiente.
Escritor financeiro Ou Sheng: "Por trás de qualquer coisa complexa, existem regras concisas que podem ser explicadas em uma ou algumas frases. Essas regras são a essência."
Do ponto de vista da aplicação, existem três abordagens comuns.
1. Observe as obras fundamentais para ajudá-lo a compreender rapidamente a essência
Geralmente existem três tipos de obras fundamentais.
Primeiro, a maioria dessas obras fundamentais são livros.
Por exemplo, se você quiser estudar economia, pode ler diretamente “Principles of Economics” de Mankiw; se quiser estudar marketing, pode ler “Marketing Management” de Philip Kotler, o “Padrinho do Marketing”; para estudar administração, o melhor É melhor ler "The Effective Manager", do guru da administração Peter Drucker.
2. Aprenda as principais metodologias, "5 horas de teoria" é mais importante do que "10.000 horas de teoria"
"Teoria das 5 horas"
Apenas gastando 5 horas podemos aprender qualquer coisa (exceto habilidades complexas e sofisticadas). Embora não possamos nos tornar especialistas, é o suficiente.
O método principal tem apenas 6 palavras: aprenda a metodologia principal.
3. Entenda 100 palavras-chave: como os consultores da McKinsey dominam rapidamente um setor
Feng Tang compartilhou as importantes habilidades especiais da McKinsey no livro "Feng Tang's Ways of Success": um método para dominar rapidamente uma indústria em um curto período de tempo. Este método também é uma forma sistemática de aprender novos conhecimentos. Seu conteúdo principal é o seguinte.
Aprenda bem: insira novos conhecimentos e faça "bolo sanduíche"
1. Visualize antes de aprender: a chave é compreender o grau
O objetivo da pré-visualização é preparar-nos para a aprendizagem formal, para que possamos compreender o novo conhecimento que precisamos aprender durante a aprendizagem formal.
Tomando como exemplo a visualização pré-aula dos alunos, existem três pontos principais de visualização
Ponto 1: O conhecimento está inter-relacionado e o efeito de visualização será melhor após a revisão.
Em circunstâncias normais, é melhor fazer uma prévia na noite anterior à aula, especialmente após a conclusão da revisão do dia ou da lição de casa.
Ponto 2: Não se torne um “aprendizado avançado”, apenas marque os pontos difíceis.
Ponto 3: Prévia geral durante as férias de inverno e verão, principal forma de superar seu mestrado acadêmico.
Esta é uma boa maneira de você se tornar um aluno excelente e superá-lo.
O pré-estudo pode lhe dar uma vantagem psicológica que se traduzirá em confiança e o ajudará a superar outros alunos.
2. Existe um propósito na aprendizagem: compreenda o propósito e preste atenção aos pontos de dúvida
propósito de ouvir
Entenda o que o professor ensina em aula.
Método 1: concentre-se no que você não entendeu durante a visualização.
Método 2: Preste atenção ao início e ao fim e acompanhe novamente o professor pela cadeia de conhecimento.
Método 3: Se você não entender nada na aula, pergunte imediatamente. Faça o seu melhor para aprender novos conhecimentos.
3. Revise após aprender, a etapa mais facilmente esquecida
Antes de fazer a lição de casa, reveja o que você aprendeu naquele dia.
Qualquer novo conhecimento aprendido é um processo tipo sanduíche de três etapas de "visualização, estudo e revisão".
O “método de aprendizagem sanduíche” para aprender novos conhecimentos
Visualize primeiro, depois estude formalmente e, finalmente, revise
A entrada precisa ser seguida pela saída (exercício)
Passo 1: Antes de aprender, visualize para reduzir a dificuldade do aprendizado formal. Durante o processo de visualização, marque os pontos de dúvida para que você possa focar neles durante o aprendizado formal.
Passo 2: Ao estudar formalmente, independentemente de você estar acompanhando os outros nas aulas ou estudando sozinho, este passo é ter um propósito claro e entender tudo o que você não entende.
Passo 3: Depois de terminar de estudar, lembre-se de revisar a tempo, para que o efeito seja melhor. Por um lado, eliminará o “falso entendimento”, por outro, evitará o esquecimento e aprofundará o entendimento.
digestão profunda
Preparação mental: ter insensibilidade ou ser incondicionalmente confiante
O núcleo é permitir-se completar naturalmente todo o processo de compreensão completa do conhecimento e remover todos os obstáculos possíveis.
Possuindo insensibilidade
"Poder Insensível" do escritor japonês Junichi Watanabe: "Poder Insensível" pode ser traduzido literalmente como "poder opaco",
Isso é enfrentar com calma os contratempos e as dores da vida e seguir com firmeza na própria direção. É “o meio e a sabedoria para conquistar uma vida melhor”.
No processo de digestão profunda, você pode muito bem ser uma “pessoa de grande coração” e ter uma atitude mais indiferente
“Outros fazem a mesma coisa”
Quando você está insatisfeito com seu desempenho e se sente frustrado, você diz a si mesmo “Eu não sou um deus, os outros são iguais”. Dessa forma, sua mentalidade melhorará instantaneamente, deixe-se levar e perdoe-se.
Se quiser que o efeito fique mais óbvio, você também pode usar a versão aprimorada, que adiciona exemplos específicos e imagina cenas reais, o que será mais eficaz.
Quando as dificuldades e falhas no processo de aprendizagem não puderem afetar seu humor e estado, você ficará livre de distrações. Neste momento, você tem apenas um propósito em seu coração: aprender o que precisa aprender.
Tenha confiança incondicional em si mesmo
Livre-se do “medo das dificuldades” e você aprenderá tudo
Você pode aprender qualquer conhecimento e aprender qualquer coisa, você tem que acreditar nisso do fundo do seu coração.
Comece acreditando, esqueça as dificuldades que tem pela frente e jogue fora o medo das dificuldades. Por favor, acredite em si mesmo incondicionalmente:
Você pode aprender tudo! Comece sendo corajoso, persista e você conseguirá!
Autoexame preciso: seja extremamente honesto e encontre lacunas de três maneiras
Como descobrir o que você não entende?
O primeiro aspecto é que você deve ter a mentalidade certa
O segundo aspecto é que você precisa ter o método certo.
Três métodos de autoexame preciso, não há como escapar das lacunas
1. Autoverificação da fonte: autoverificação com lista de verificação
Você aprendeu tudo o que precisa aprender?
Siga a lista de verificação de aprendizagem
Adequado para estudar para exames com catálogo ou escopo claro
2. Autoverificação de resultado: autoverificação de acordo com a saída
(1) Analisar provas
Primeiro, identifique as seções fracas.
Em segundo lugar, identifique detalhes fracos.
Terceiro, descubra os motivos da perda de pontos.
A primeira pergunta: Eu realmente entendi todos os pontos de conhecimento?
Segunda pergunta: Posso usar este ponto de conhecimento para resolver problemas?
Pergunta 3: O que deu errado durante meu exame?
exame descuidado
(2) Analisar trabalhos
3. Outros ajudam a testar
(1) Encontre um especialista
(2) Encontre alunos
O método é “ensinar”, use o conhecimento que você aprendeu para ensinar outras pessoas
Ganhe de verdade: faça esses três pontos e você conseguirá entender tudo a fundo
1. O início crítico: dentro de 72 horas, comece onde puder.
1. Não importa por onde você comece, o começo em si é importante
Um bom começo é metade da batalha. "Tenha coragem de começar e você terá uma chance de sucesso."
2. Você deve agir dentro de 72 horas, caso contrário, pode nunca começar
O livro best-seller de gestão financeira "Puppy Money" fala sobre a "regra das 72 horas" para fazer as coisas.
“Quando você decide fazer algo, você deve agir dentro de 72 horas, caso contrário, você nunca mais fará isso.”
3. Aplique o conhecido ao desconhecido Esta é a maneira mais fácil de começar.
2. Supere as dificuldades: concentre-se profundamente e ataque uma de cada vez
Como transformar a “aprendizagem passiva” em “aprendizagem ativa”?
1. Explore ativamente em vez de aceitar passivamente
O aprendizado profundamente focado exige que você seja muito claro sobre o propósito do aprendizado.
2. Acalme-se e elimine todas as distrações
Isolamento físico: estar separado da fonte de interferência no tempo e no espaço.
Isole tarefas triviais: Para aquelas tarefas triviais que afetam sua energia, mas que devem ser realizadas, deixe que outros façam isso por você ou simplesmente ignore-as.
Por exemplo, se você está preocupado com a possibilidade de seu celular interferir em você, basta colocá-lo longe de você.
3. Concentre seus esforços e resolva um problema de cada vez
3. Utilizar forças externas: deixar a ajuda externa desempenhar um papel real
1.Quando você precisa confiar na força externa?
No primeiro caso, o efeito de aprendizagem é relativamente fraco e não consegue acompanhar o ritmo de aprendizagem.
No segundo caso, você estuda muito, mas nunca consegue avançar.
Uma possibilidade é que o seu método de aprendizagem atual não seja mais adequado ao que você está aprendendo.
Outra possibilidade é que sua capacidade de aprendizagem e capacidade cognitiva tenham atingido o limite, e o novo conhecimento tenha excedido sua capacidade e escopo cognitivo.
A terceira situação é melhorar repentinamente as pontuações antes do exame e conseguir "estudar" cientificamente.
No quarto caso, se você deseja que o efeito de aprendizagem seja melhor que o das pessoas comuns, é necessário aumentar a intensidade.
Método de aprendizagem "Aumento de dimensão e depois redução de dimensionalidade":
2. Duas etapas para selecionar a ajuda externa
Primeiro, esclareça o propósito do empréstimo de forças externas. Não importa o que você faça, quanto mais claro for o propósito, mais precisa será a execução.
Em segundo lugar, escolha cientificamente a “força externa certa”.
3. O maior papel de fazer bom uso das forças externas pode não ser ensinar lições.
No processo de seu aprendizado, responderemos suas dúvidas e daremos feedback sobre seu aprendizado, para que o efeito abrangente seja melhor.
Saída múltipla
Quatro camadas de produção, colocando verdadeiramente o conhecimento em uso
O primeiro nível é o resultado expressivo, ou seja, falar o conhecimento aprendido e contá-lo a outras pessoas.
O método de aprendizagem de Feynman consiste em aprender qualquer conhecimento. Se você puder usar suas próprias palavras simples, sem jargão, e explicá-lo às pessoas comuns, e elas puderem entendê-lo e compreendê-lo, isso prova que você realmente entendeu o conhecimento.
Saída de expressão, três aplicações do método de aprendizagem Feynman
1. Conte aos outros
Primeiro, a pessoa para quem você está explicando não entende o conhecimento, ou não o entende completamente.
Em segundo lugar, a pessoa a quem você está explicando deve lhe dar feedback para que você possa fazer um julgamento preciso sobre si mesmo por meio do feedback.
Terceiro, aprenda novamente com base no feedback e simplifique sua expressão.
2. Diga a si mesmo
Primeiro, fale consigo mesmo, pergunte e responda perguntas para si mesmo.
Em segundo lugar, fale primeiro consigo mesmo e depois ouça a si mesmo.
3. Escreva para você mesmo
O segundo nível é o resultado da resolução de problemas, ou seja, usar o conhecimento aprendido para resolver o problema. Ou seja, "perguntas de escovação"
Responder perguntas de maneira eficaz é um processo de romper constantemente a zona de conforto
Dois hábitos muito ruins, mas muito comuns, de escrever perguntas
O primeiro hábito é responder apenas às perguntas que você conhece.
O segundo hábito é resolver problemas difíceis.
Você tem que continuar testando além dos limites de suas habilidades e se aprimorando aos poucos. Sempre responda às perguntas que você pode fazer com muito trabalho e se force a melhorar.
Escovação de tópicos especiais, um método definitivo para corrigir perguntas
1. Por que precisamos resolver temas especiais? Por que isso pode ser feito de uma vez por todas?
A abordagem principal é focar em um determinado tipo de questão ou em um determinado tipo de seção de conhecimento por um período de tempo.
2. Resolva tópicos especiais e domine as quatro etapas de ouro
O primeiro passo é revisar o conhecimento.
É entender primeiro o conhecimento e depois começar a responder às perguntas, em vez de começar quando se tem pouco conhecimento.
O segundo passo é revisar as questões pela primeira vez.
O objetivo principal é resolver problemas diretamente com base no conhecimento conhecido.
O terceiro passo é resumir as regras.
Um objetivo importante da condução de escovação de tópicos especiais é encontrar métodos e ideias comuns de resolução de problemas neste tipo de questões.
Resuma essas regras e você encontrará a chave mestra para resolver esse tipo de problema.
O terceiro nível é o resultado do exame.
Para obter pontuações altas, você precisa fazer duas coisas
Primeiro, faça com que o pensamento do questionador
1. Qual é o pensamento do questionador?
Em essência, é “colocar-se no lugar do outro”, imaginar-se como a pessoa que fez a pergunta e imaginar o que a pessoa que fez a pergunta estava pensando quando fez a pergunta e o que realmente quer testar.
2. Como treinar o pensamento do questionador
(1) Estude questões reais: Encontre padrões a partir de questões reais
(2) Desenvolva um hábito: pergunte-se mais sobre quais pontos de conhecimento você deseja testar nesta questão
Em segundo lugar, existem fortes habilidades de pontuação:
Método de aprendizagem de resposta de referência
Onde devo ir para encontrar a resposta padrão?
2. Aprenda as três chaves e quatro etapas das respostas de referência
(1) Três chaves: estrutura de resposta, pontuação e terminologia do assunto
Estrutura da resposta: É o esqueleto da resposta, a estrutura que conecta toda a resposta. Esta é a primeira coisa a aprender.
Pontuação de pontos: O exame é basicamente baseado na pontuação, e os pontos correspondem à “pontuação de palavras-chave” e etapas principais.
Terminologia do assunto: Sua resposta deve estar de acordo com as características do assunto e fazer com que as pessoas sintam que você “sabe muito bem”.
3. Resuma o modelo de resposta e garanta pontuações mais altas
O quarto nível é usar o conhecimento para fazer coisas, ou seja, usar o conhecimento aprendido para resolver problemas no mundo real e usar verdadeiramente o conhecimento. Este é o objetivo final da nossa aprendizagem.
"Princípio de 33"
Use pelo menos 3 vezes
Se você quiser realmente usá-lo, você precisa aplicá-lo imediatamente após aprender o conhecimento, e deve usá-lo “pelo menos 3 vezes”. Quanto mais vezes você usar, melhor será o efeito naturalmente.
aprenda por analogia
"Prática deliberada"
Três pontos principais: objetivos, avanços e feedback.
Primeiro, determine os objetivos que você deseja alcançar através da prática, continue a romper os limites de suas habilidades durante a prática e peça a um mentor ou treinador que lhe dê feedback sobre seu desempenho, melhore passo a passo e, finalmente, alcance seus objetivos.
Como operar
1. Prática direcionada
Em primeiro lugar, você deve ter um objetivo de prática claro, ou seja, que tipo de resultado deseja alcançar durante a prática.
Estabelecer objetivos claros pode orientar efetivamente sua prática e ajudá-lo a detalhar as etapas da prática, passo a passo, para que sua prática possa ser implementada e finalmente realizada.
2. Rompendo os limites das capacidades pouco a pouco
Você precisa dividir seu objetivo final atual em pequenos objetivos e, em seguida, romper passo a passo os limites de suas capacidades, atingir pequenos objetivos e, finalmente, alcançar o objetivo final.
Nesta prática deliberada de melhorar-se passo a passo, você se tornará cada vez mais confiante em alcançar seu objetivo final devido às suas conquistas contínuas.
3. O feedback deve ser fornecido durante a prática
, você descobrirá que a prática deliberada significa entrar em um ciclo de "avanço → prática → feedback → melhoria → prática", melhorando constantemente a si mesmo e, finalmente, tornando-se proficiente em uma coisa.
Três bons ajudantes para uma aprendizagem minimalista
Apaixone-se pelo aprendizado em três etapas e ganhe motivação infinita
O primeiro passo: afaste o sonho e desperte o desejo em seu coração.
Se você tem um forte desejo de realizar seus sonhos, você se esforçará mais nos estudos.
Passo 2: Visualize seus sonhos para tornar sua motivação mais confiável.
A pesquisa psicológica mostra que as pessoas têm mais medo de perder do que de ganhar. Quando você mesmo viu e experimentou, terá a sensação de “já tem”. Porque você não quer perder esse senso de propriedade, você o quer ainda mais. É claro que quando você quer alguma coisa, você fica mais motivado.
Etapa 3: Recompense-se. Quanto mais você aprende, mais motivado você ficará.
Ele pode ser encontrado no mundo exterior.
Você pode se recompensar
Não fique obcecado com a autodisciplina, os hábitos são realmente mais importantes
Como você pode se apegar a algo?
Basta atender a um requisito: receber mais do que dá.
Ou seja: receber - pagar > 0.
Melhore o "obter".
Podemos aplicar o conhecimento que aprendemos a diferentes campos tirando inferências de um exemplo. Todas essas são formas de aumentar a "obtenção";
Também podemos utilizar o “apaixonar-se por aprender” mencionado anteriormente, pois quando fazemos algo que amamos, com certeza ficaremos satisfeitos e felizes, e também estaremos melhorando nosso “receber”.
Reduza o esforço
Uma delas é reduzir o tempo de aprendizagem. Usamos o método de aprendizagem minimalista neste livro para gastar menos tempo para obter melhores resultados de aprendizagem, o que significa reduzir o esforço e aumentar o ganho.
Outra é reduzir o autocontrole consumido no processo de aprendizagem. Como podemos reduzir a quantidade de autocontrole despendida? A melhor maneira é “tornar isso um hábito”.
Transforme nosso processo de aprendizagem em um hábito.
Horário fixo de estudo: Tente fixar seu horário de estudo, comece a estudar nesse horário e faça disso parte da sua vida.
Métodos fixos de aprendizagem: Durante o processo de aprendizagem, você também deve tentar desenvolver hábitos.
Local fixo de estudo:
Objetivo central: Ser capaz de dedicar toda a nossa energia ao próprio aprendizado, tornar um hábito todos os assuntos que auxiliam o próprio aprendizado no processo de aprendizagem e minimizar o consumo de nossa energia.
Livre-se da procrastinação, leva apenas três segundos
1. Aceite que “todo mundo procrastina”
Pare de se preocupar e aceite a procrastinação.
Evite atrito interno
2. Vamos começar: uma pequena cerimônia de três segundos
Agora, diga 1, 2 e 3 silenciosamente para si mesmo ou em voz alta. Depois disso, você inicia seu estudo imediatamente e faz o que deve fazer. Este é um ritual de três segundos para você.
3. Continue fazendo isso: primeiro faça isso por dois minutos
4. Faça primeiro as coisas difíceis: cargos mais altos eliminam a procrastinação
Mude a ordem das coisas e adie a gratificação.
Atrasar a gratificação significa não cobiçar o conforto temporário e redefinir a ordem da felicidade e da dor na vida:
Primeiro, enfrente o problema e sinta a dor; segundo, resolva o problema e desfrute da felicidade. Esta é a maneira simples e fácil de viver.
A procrastinação em escalões inferiores pode ser resolvida seguindo o método “aceitar, começar em três segundos e começar em dois minutos”;
Quanto à procrastinação de alto nível, ou seja, procrastinação no processo, basta alterar a ordem de aprender e fazer as coisas para resolvê-la facilmente.