Primero elimine estas 4 categorías de alimentos y luego inclúyalas en su dieta cuando sienta que su cuerpo está mejorando, agréguelas una a la vez para ver si su cuerpo empeora;

El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada, el kamut, el centeno y la espelta. Obviamente el pan, los pasteles, las galletas, la pasta y los cereales contienen gluten.

leche animal

soja

Utilice un limpiador de frutas y verduras para limpiar todas las frutas y verduras no orgánicas, o elija frutas y verduras orgánicas directamente.

Después de volver a comer, debes prestar atención a la reacción de tu cuerpo y comer al menos 2 veces al día durante 2 días consecutivos. Al tercer día, no coma esos alimentos y continúe observando la reacción de su cuerpo. Si no tienes ninguna reacción puedes añadir otro tipo de alimento el día 4.

β-caroteno. La dosis diaria es de 5 000 a 15 000 UI. No tome demasiada cantidad, ya que las palmas se pondrán amarillas. Después de reducir la dosis, el color de las palmas volverá.

Vitamina C. En general, la dosis inicial recomendada de vitamina C que contiene bioflavonoides es de 1000 mg por día. Si tiene una enfermedad autoinmune y muchas toxinas en su cuerpo, es posible que necesite aumentar la dosis; lo mejor es tomar al menos 2000 mg por día para ayudar a las células inmunitarias a combatir los radicales libres. Tómalo una o dos veces al día. Compre vitamina C con bioflavonoides y tómela con las comidas, pero no con un multivitamínico.

Vitamina E. Esta vitamina es liposoluble (puede disolverse en grasa), lo que significa que es necesario tomar vitamina E con alimentos grasos para evitar que el colesterol se dañe y se forme placa en las arterias. No tome vitamina E sintética, conocida como dl—α-. Tocoferol. Si un suplemento de vitamina E contiene tocoferoles complejos (tocoferoles d-alfa, d-beta, d-gamma y d-delta), es un suplemento de vitamina E de buena calidad.

selenio. Los suplementos de selenio generalmente vienen en cápsulas y la dosis es de 200 μg por día. Si desea usarlo para eliminar los anticuerpos antitiroideos, le recomiendo que tome 400 μg de selenio todos los días y lo insista durante 3 a 6 meses hasta que múltiples análisis de sangre no puedan detectar anticuerpos. Puede complementar el selenio comiendo nueces de Brasil. Cada nuez de Brasil contiene aproximadamente 100 μg de selenio.

Para la vitamina D, puede tomar 2000 UI de colecalciferol o vitamina D3 al día. No tome suplementos de vitamina D2 (ergocalciferol) porque la vitamina D2 no se convierte bien en vitamina D3 en el cuerpo.

Zinc, lo mejor es tomar suplementos de zinc. Te recomiendo que tomes un suplemento de zinc de 15 mg al día.

EGCG, la ingesta diaria recomendada de EGCG es de 250 mg, dividida en 1 a 2 veces. Puedes beber té verde de 1 a 2 veces al día.

GLA. Se recomienda que los pacientes con artritis reumatoide consuman de 450 a 500 mg de GLA por día; las personas comunes que quieran mantener un sistema inmunológico saludable pueden ajustar la dosis a 200 a 250 mg por día.

El aceite de pescado recomienda que los pacientes con artritis reumatoide u otra artritis consuman un total de 3000 mg de EPA y DHA al día. Otros, para mantener un sistema inmunológico saludable, pueden tomar una dosis de 1000 a 2000 mg por día.