俯瞰・思考・計画（週次レビュー、優先順位付け）

メモ・ログ（気づき、会議メモ、習慣トラッキング）

時間の確保（予定・リマインド・通知）

共有・検索（家族/チーム共有、過去予定検索）

「確定した時間」＝スマホへ

「考える・整理する」＝手帳へ

重複入力は最小化（片方をマスターにする）

月間・週間・方眼/メモページの有無

持ち運び頻度、書きやすいペン

カレンダー（Google/Apple/Outlook）

リマインダー/ToDo（必要なら）

ウィジェット・ショートカット（入力導線短縮）

予定はスマホに確定入力→手帳に要点を転記（週の見通し）

向く人：予定変更が多い／共有が多い

まず手帳で計画→確定枠だけスマホへ入力（通知用）

向く人：紙中心で集中したい／スマホを見ない時間が長い

スマホ＝予定、手帳＝タスク（時間割は必要時のみ）

向く人：タスク量が多い／予定は固定が多い

予定種別（会議・移動・締切・プライベート）

色分けルール（例：仕事=青、私用=緑、締切=赤）

タイトル形式（例：「相手｜内容｜場所/URL」）

所要時間の見積もり（移動・準備・バッファ含む）

重要予定：前日＋当日（例：前日18時／30分前）

低重要：当日のみ、または通知なし

締切があるタスク＝予定/リマインダー化

いつかやる＝手帳のリスト（週次で見直し）

今日の予定をスマホで確認

手帳に「今日の三本柱（最重要3）」を書く

空き時間に入れるタスクを手帳で配置

予定変更はスマホで即更新

メモ・気づきは手帳に一時保存（後で整理）

実績を手帳にチェック（できた/できない理由）

明日の準備（必要物・資料・移動）

実績と計画の差分（過密／空白／中断要因）

来週の制約（締切、イベント、体調、家族予定）

手帳で優先順位を決定

重要タスクを時間ブロック化し、スマホ予定に投入（必要分のみ）

バッファ（予備枠）を先に確保

日時・場所/URL・所要時間・通知を設定

移動/準備の前後枠も一緒に入力

週間ページに主要予定を転記

今日の最重要3と、やらないこと（除外）を書く

変更はスマホを正として即修正

手帳は「×→新日時」程度の簡易更新（清書しない）

マスターを一つに固定、転記は要点のみ

通知は重要予定に限定、他はウィジェット確認へ

バッファ枠を先取り、1日上限タスク数を設定

今日の最重要3：

予定（主要のみ）：

タスク（空き時間に入れる）：

メモ：

実績・一言振り返り：

今週のゴール：

固定予定：

集中枠（時間ブロック）：

バッファ枠：

週次レビュー（学び/改善）：

「A社｜定例MTG｜Zoom」

「移動｜渋谷→品川」

「締切｜企画書提出」;