成果目標（例：資格学習、プロジェクト完了、健康習慣）

行動目標（例：毎日30分学習、週3回運動）

使える時間帯（朝・昼・夜）

エネルギー曲線（集中できる時間）

固定予定（会議・通学・家事）

記入は1日1回（朝の計画 / 夜の振り返り）

週1回のレビュー（調整と優先順位更新）

右（ノート）：今日やること・情報・実行ログ

左（キュー）：優先度・次の一手・質問・トリガー

下（サマリー）：今日の結論・学び・明日の焦点

左（キュー）

右（ノート）

下（サマリー）

右（ノート）

左（キュー）

下（サマリー）

計画と実績の差（原因：見積り/集中/割込み）

改善1つ（次回はどうするか）

明日のMIT仮置き

コーネル：日次の計画・実行・記録

マインドマップ：全体設計・分解・優先順位付け

週間マップ（俯瞰）

プロジェクト分解マップ

時間ブロック設計マップ

タスクを「次アクション」まで具体化

期限・優先度を付与

コーネルの「今日/今週」に移送

マインドマップで今週の全体像作成

上位3テーマ決定（成果ベース）

コーネル用に「今週のMIT候補」抽出

朝：コーネルで今日のMITとタイムブロック確定

日中：実行ログ記入（短く）

夜：差分確認→改善→明日準備

成果レビュー（達成/未達）

習慣・時間配分の見直し（やめる/減らす/委譲）

日付：

今日のMIT（1〜3）：

タイムブロック：

タスク（見積り/期限）：

リスク・割込み対策：

成功条件（サマリー）：

実績（できたこと）：

未完了と理由：

改善1つ：

明日のMIT候補：

今週のテーマ：

分野別の優先タスク：

締切一覧：

リソース/依存関係：

1日1ページ（コーネル）＋週1枚（マインドマップ）

コーネル：テンプレ複製で日次運用

マインドマップ：週次更新→タスクをToDoへ連携

記録は「探せる」場所に集約（分散させない）