Тройной мозг: инстинктивный мозг (низкий уровень, мощный), эмоциональный мозг (центрированный), рациональный мозг (высокий уровень, слабый).

Поймите, что если вы хотите использовать свой рациональный мозг для действий, то это не значит, что рациональный, инстинктивный мозг и эмоциональный мозг будут жесткими (сила воли), а нужно развивать рациональный мозг, чтобы он доминировал, и стимулировать инстинктивный и эмоциональный мозг к действию. . Пример: молодой менеджер и пожилой сотрудник.

Категория тревоги

источники беспокойства

Поймите, что нетерпение естественно и не стоит об этом беспокоиться.

Обучение пониманию [границы зоны комфорта – зоны растяжения] очень эффективно. Выберите подходящую область, чтобы вложенные вами время и энергия не [упали на землю].

Осознайте [объем изменений (интернализация)>объем действий (выход)>объем мышления (выход)>объем обучения (вход)]

Недостаток терпения обычно отражается на объеме обучения во внешнем круге, где с наибольшей вероятностью произойдет отказ от занятий и где с наименьшей вероятностью будут достигнуты значительные успехи.

Терпеливо совмещайте входные данные с выходными, обычно последуют качественные изменения и возникает эффект сложных процентов.

Терпение — это не результат настойчивости, а результат наличия четких долгосрочных целей.

Методы улучшения мыслительных способностей — постоянно проясняйте основные трудности и идеи и сосредотачивайтесь на них.

[Непонятное содержание] влияет на [способности мышления] [неоднозначный выбор] влияет на [способность действовать];

Методы [самоинтервью] и [задания вопросов, основанных на проблеме] вполне могут помочь [устранить двусмысленность] обязательно используйте [ручку и бумагу] в этот период [четкие цели и принятие решений, основанных на фактических данных];

[Противостояние двусмысленности] и [Устранение двусмысленности] по своей сути являются вызовом [мужеству]

[Большие дела зависят от чувства; малые дела зависят от разума]; Возможно, это растраты и внутренние трения.

Позвольте своим жизненным целям и вещам, которые вы практикуете, быть тем, что вы готовы делать и принимать. Нет необходимости [облажаться] с самим собой.

Необходимо развивать способность осознания [воспринимать] подсознание, а также развивать [изучение] и [контроль] подсознательных реакций.

【Осознанность】Осознавайте свои чувства и записывайте их. Сформирует четкое представление о себе.

Метапознание = рефлексивное познание: способность человека [думать] и [контролировать] свой собственный когнитивный [процесс] с [точки зрения Бога] пытаться принять во внимание измерение времени и измерение глубины; [Анализ] — решающее средство; [Концентрация] — необходимое условие действия.

Способность метапознания – это: самоанализ, активный контроль и способность предотвращать влияние подсознания.

Мы естественным образом находимся под влиянием нашего подсознания.

Рост – это активный контроль

Станьте думающим рулевым своей жизни

Верните свои чувства и вернитесь в настоящий момент.

Концентрацию можно тренировать или тратить впустую; чем больше вы ее тренируете, тем более сосредоточенной и острой она будет; чем больше она будет потрачена впустую, тем более тупой и нечувствительной она будет;

Полагаясь исключительно на силу воли и «упорный труд», можно получить половину результата, прилагая половину усилий. Легко, отнимает много времени, энергии и уверенности.

Присоединяйтесь к методу, чтобы найти [Глубокое погружение], которое поможет получить вдвое больший результат, прилагая вдвое меньше усилий.

О【Обзор】

Если вы столкнулись со «слишком высокой сложностью», вы можете попробовать «разобрать цель», чтобы всегда оставаться в «зоне растяжения», но не слишком далеко от нее, что сложно практиковать.

Путь от пассивного обучения к активному обучению: [слушать → читать → демонстрировать → обсуждать → практиковать → учить других → размышлять и оттачивать]

[Отбор качественного контента] и [Сшивание фрагментов знаний] одинаково важны знания из первых рук > знания из вторых рук;

Выбирайте разные методы «глубокого обучения» и «поверхностного обучения» для различного содержания и областей применения.

Создать ассоциацию

Как получить соответствующие способности

【Знать】≠【Познание】

Целью личностного роста является не [знание и понимание], а [суждение и выбор].

Не существует «самого лучшего», «наиболее достоверного» или «наиболее авторитетного», есть только «самое подходящее на данном этапе».

Возьмите большое и отпустите маленькое, и учитесь только тому, что вас трогает.

[Метод сенсорного обучения]

Регистрация – это не задача, это запись, которая поможет вам проверить себя.

Всегда ищите обратную связь. Используйте [обратную связь] для содействия обучению.

Когда вы столкнетесь с узкими местами и отсутствием концентрации, измените свое мнение!

Чрезвычайная концентрация, активный отдых и повторение (а не «пассивный отдых», когда вы слишком устали).

Найдите свой собственный ритм

Первоначальный выбор влияет на направление автоматического подкрепления поведения – четкое понимание: главное – прежде всего!

Запишите это заранее, чтобы направлять действия.

Уточнить и конкретизировать цели – поддержать действия

Если не подумать ясно, большинство из них невозможно выполнить, и это отнимает время.

Если расстояние слишком велико, вы не сможете четко видеть цель; если вы подойдете ближе, вы сможете четко видеть цель;

Легко остановиться, когда ты «знаешь»

Между «знать» и «делать» нужно только «разобрать» и «вывести», чтобы построить

«Принципы» — это «пустые обещания», «перемены» — это «настоящие деньги».

Возникает кризис умственных способностей

Советы, как оставаться в здравом уме

У нас только одна пара глаз, а мир многомерен. Измените свою точку зрения и найдите новую перспективу...

Я считаю, что в любой ситуации всегда есть лучший ракурс интерпретации.

На пути к поиску перспективы вы можете: чаще двигаться, хорошо учиться, быть непредвзятым, обращаться за помощью, больше заниматься спортом и часто размышлять.

Ключевые факторы общего счастья

Когда вы «не хотите этого делать, но должны это делать», попробуйте изменить образ мышления на «сделай это для себя»/«делай это ради удовольствия».

Делая это для себя, вы освободите свои эмоции

Делая это ради развлечения, высвобождается внимание.

Откажитесь от будильника; возьмите пик своего мозга;

Что делать: Планирование, бег, размышление, чтение и письмо, сложная работа.

На что следует обратить внимание: болезненный период адаптации на начальном этапе; также важен постепенный прогресс и трудности в адаптации; короткий перерыв на обед, чтобы быстро восстановиться, заранее проясните ситуацию;

Сядьте тихо с закрытыми глазами и сосредоточьтесь на дыхании как на своего рода тренировке для мозга.

Развивайте и контролируйте мозг, чтобы сосредоточить все внимание семи маленьких шариков на одном и том же одновременно.

Чтение позволяет людям иметь мышление высокой плотности.

техники чтения

Техника Фейнмана: используйте самое простое предложение, чтобы объяснить что-то ясно, чтобы непрофессионалы могли это понять.

Физические упражнения могут регенерировать «нейроны» людей и сделать их умнее.

Хорошей моделью является «обучение с помощью упражнений». Лучше всего проводить высокоинтенсивную и сложную умственную деятельность через 1–2 часа после тренировки.

Хорошая тренировка = аэробные упражнения, комплексные упражнения

Аэробные упражнения → Выращивайте больше нервных клеток головного мозга

Сложные движения → более тесные синаптические связи.