마인드 맵 갤러리 14일 습관개발 계획(체중 감량)
14일은 긴 기다림이지만 좋은 습관을 기르는 시작이기도 합니다. 어떤 사람은 고민하는 14일을 선택하고, 어떤 사람은 변화의 14일을 선택합니다. Mamba 에너지 트레이닝 마인드 맵을 통해 두뇌와 신체가 함께 발전할 수 있습니다.
다중지능의 관점에서 장점의 차이를 생각해본다.
전체적인 학습 방법
WBS와 다른 프로세스 간의 관계
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14일 습관개발 계획
월요일에
지방 연소 및 체형 개선의 홈 버전
클래식 점핑잭
20대
하이 파이브
앞뒤로 점핑 잭
클래식 하이 레그 레이즈
좌우 점핑잭
기계적 단계
화요일
세계적으로 인정받는 지방 킬러
넓은 자세로 스쿼트
X20
진전이 없습니다
제자리에서 점프 스쿼트
X15
산에 기대어 달리기
표준 버피
X10
표준 팔굽혀펴기
수요일
효율적인 지방 연소 및 슬리밍 계획
복합 점핑 잭
앞으로 및 뒤로 점프
런지 스쿼트
쪼그리고 앉아 무릎을 들어 올리세요.
킥 셔틀콕 점프
스쿼트 사이드킥
물러서다
목요일
효율적인 지방 연소 계획
옆으로 누워 다리로 원 그리기
에어바이크
죄수의 돌진
점핑 잭
옆으로 누워 한쪽 다리 올리기
금요일
매우 효과적인 신체 훈련 프로그램
풍차 비슷한 것
크로스 점핑 잭
로잉을 하며 몸을 굽힌 채로 서기
몸을 굽혀 앞으로 나아가다
공을 들고 조용히 쪼그리고 앉는 자세
60년대
토요일
점프 훈련
한쪽 다리를 구부려 몸통 트위스트
일요일
미용 체조 훈련 프로그램
한쪽 다리 무릎 점프
측면 단일 다리 데 드리프트
점프 런지
스쿼트 프레스