마인드 맵 갤러리 아기를 위한 9가지 필수 영양소
아이의 건강한 성장을 위해 어떤 성분을 보충해야 하는지, 어떤 성분을 섭취하는 것이 아기의 몸에 어떤 해를 끼치는지 모르는 부모들이 많습니다. 아기가 먹어야 할 영양소, 어떤 영양소가 필요한지, 우리 아이에게 올바른 영양제를 주세요!
2022-09-06 10:09:16에 편집됨인적 자원 비용 통제는 기업이 경제적 이익을 극대화하는 중요한 수단입니다. 기업은 문제에 대처하기 위해 핵심 경쟁력을 지속적으로 향상시켜야 합니다.
이것은 교육 기술에 대한 지침이 아니라 교육 분위기를 찾는 여정입니다. 독자 여러분, 이 책에서는 각 교육 이야기를 통해 진정한 교육자가 어떤 사람이어야 하는지를 알 수 있습니다. 예민하고 재치 있고, 아이들에게 적절한 것과 부적절한 것이 무엇인지 알고, 무엇을 말해야 할지, 무엇을 말하지 말아야 할지, 주의를 기울이십시오. 아이의 독특함에 주목하고, 아이의 개인 생활 세계에 관심을 기울이고, 아이의 말을 "보고" "듣는" 방법을 알아야 합니다. 참된 교육자만이 아이들의 마음을 이해하고, 준교육의 분위기를 조성하며, 교육과 성장을 더욱 아름답고 보람있게 만들 수 있습니다!
이 책에서 저자는 세부 사항을 벗겨내고 대부분의 사람들이 지식과 기술을 배우는 데 적합한 일련의 학습 방법을 요약합니다. 저자에 따르면 모든 학습은 정밀 입력, 심층 소화, 다중 출력의 세 단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 지식의 입력으로, 먼저 새로운 지식을 받아들이고, 그 다음 지식을 소화하고, 입력된 지식을 이해하고, 마지막으로 학습된 지식을 사용하는 것을 의미합니다. 이 책이 학습할 때 혼란스럽거나 새로운 기술을 배우는 방법을 모르는 모든 사람에게 도움이 되기를 바랍니다!
인적 자원 비용 통제는 기업이 경제적 이익을 극대화하는 중요한 수단입니다. 기업은 문제에 대처하기 위해 핵심 경쟁력을 지속적으로 향상시켜야 합니다.
이것은 교육 기술에 대한 지침이 아니라 교육 분위기를 찾는 여정입니다. 독자 여러분, 이 책에서는 각 교육 이야기를 통해 진정한 교육자가 어떤 사람이어야 하는지를 알 수 있습니다. 예민하고 재치 있고, 아이들에게 적절한 것과 부적절한 것이 무엇인지 알고, 무엇을 말해야 할지, 무엇을 말하지 말아야 할지, 주의를 기울이십시오. 아이의 독특함에 주목하고, 아이의 개인 생활 세계에 관심을 기울이고, 아이의 말을 "보고" "듣는" 방법을 알아야 합니다. 참된 교육자만이 아이들의 마음을 이해하고, 준교육의 분위기를 조성하며, 교육과 성장을 더욱 아름답고 보람있게 만들 수 있습니다!
이 책에서 저자는 세부 사항을 벗겨내고 대부분의 사람들이 지식과 기술을 배우는 데 적합한 일련의 학습 방법을 요약합니다. 저자에 따르면 모든 학습은 정밀 입력, 심층 소화, 다중 출력의 세 단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 지식의 입력으로, 먼저 새로운 지식을 받아들이고, 그 다음 지식을 소화하고, 입력된 지식을 이해하고, 마지막으로 학습된 지식을 사용하는 것을 의미합니다. 이 책이 학습할 때 혼란스럽거나 새로운 기술을 배우는 방법을 모르는 모든 사람에게 도움이 되기를 바랍니다!
아기를 위한 9가지 필수 영양소
비타민 A
기능: 눈 조직의 건강을 증진하고 어린이의 뼈와 치아 발달을 촉진합니다.
보조식품: 당근, 시금치, 대구 간유, 동물 간, 계란, 우유
추가 제안
생후 6개월 이후 또는 의사의 지시에 따라 보충제를 섭취하세요.
1세 이상 400μg/일
영향력 부족
야맹증, 안구건조증
거칠고 건조하며 각질이 일어나는 피부
발달지연, 호흡기질환에 대한 감수성
과도한 효과
식욕부진, 구토
건조하고 얇은 모발, 탈모
골절, 간 손상, 빈혈이 발생하기 쉽습니다.
비타민 B1
기능: 건강한 신경계와 정상적인 위장 기능을 유지합니다.
식품 보충제: 시리얼, 콩, 효모, 견과류, 계란, 동물 간
추가 제안
0~12개월 0.4mg/일
1~2세 0.6mg/일
2~4세 0.7~0.8mg/일
영향력 부족
각기
약점, 피로, 두통
식욕 부진, 팔다리 마비
과도한 효과
두통, 과민성
식욕부진, 설사, 부종
비타민 C
기능: 콜라겐 형성 촉진, 저항력 강화, 철결핍성 빈혈 치료
식품 보충제: 토마토, 콜리플라워, 피망, 짙은 잎 채소, 여주, 감귤류, 자몽, 사과
추가 제안
0~3세 40mg/일
4~6세 50mg/일
영향력 부족
식욕부진, 건조하고 하얀 피부
잇몸이 쉽게 피가 나고 연골이 약해집니다.
면역력 저하, 괴혈병
과도한 효과
뼈 세포 형성을 파괴
신체 신진 대사를 가속화
금단 반응이 일어나고 시스템이 산성이 됩니다.
비타민 B2
기능: 적혈구 생성을 돕고 체내 철분을 흡수 및 저장합니다.
식품보충제 : 동물간, 달걀노른자, 장어, 우유, 녹색채소, 콩
추가 제안
0~12개월 0.4mg/일
1~3세 0.7mg/일
영향력 부족
구각염, 구각염, 설염
결막염
음낭 염증
과도한 효과
몸이 가려워지고 코피가 난다.
신장 기능을 손상시킬 수 있는 장 장애
비타민 D
기능: 칼슘과 인의 흡수를 촉진합니다.
식품보충제 : 바다생선, 대구간유, 동물간, 난황, 크림
추가 제안
생후 15일 이후 보충
0~12개월 400iu/일
1세 이상 400-600iu/일
영향력 부족
구루병, 테타니, 구루병
불면증, 이질, 설사
과도한 효과
식욕부진, 과도한 갈증
변비와 설사가 교대로 나타남
신장 석회화, 심장 대동맥 석회화
DHA
기능: 신경 세포 성장 유지, 지능 및 시력 발달에 영향
식품 보충제: 모유, 바다 생선, 견과류, 조류, DHA 보충제
추가 제안
생후 6개월 이후 또는 의사의 지시에 따라 보충제를 섭취하세요.
0.5~2세 100mg/일
2~4세 100~150mg/일
영향력 부족
잠자는 것을 좋아하지 않음, 불면증
메모리가 부족하고 응답이 느림
언어발달이 지연되고 표현능력이 저하됨
과도한 효과
면역 저하
소화 부담 증가
칼슘
기능: 뼈 성장을 촉진하고 신체 기능을 조절합니다.
식품 보충제: 생선, 새우, 우유, 콩, 콩 제품, 검은 참깨
추가 제안
생후 6개월 이후 또는 의사의 지시에 따라 보충제를 섭취하세요.
7~12개월 250mg/일
1~4세 600~800mg/일
영향력 부족
과민성, 밤에 울음, 과도한 발한 및 대머리 베개
닭가슴살, O자형 다리, X자형 다리
구루병, 성장지연
과도한 효과
위장 부담을 증가시켜 변비를 유발합니다.
신장에 부담을 증가
아연 결핍, 철 결핍
철
기능: 신진대사 유지, 생리적 방어, 면역력 강화
식품보충제 : 고철분 쌀국수, 시금치, 붉은 고기, 달걀 노른자, 동물의 간
추가 제안
생후 4개월 이후에는 보충하거나 의사의 지시에 따라 섭취하세요.
4~6개월령 0.3mg/일
7~12개월 11mg/일
영향력 부족
잠이 얕게 자고 쉽게 일어나며 화를 잘 낸다.
식욕부진, 구토
기억력, 인지력 저하, 반응 속도 저하
과도한 효과
위장점막 부식, 구토, 설사
쇼크, 심부전
내부 장기 및 신경계 손상
아연
기능: 신진대사를 돕고 신체적, 지적 발달에 영향을 미치며 일부 병원성 미생물을 억제합니다.
식품보충제: 모유, 당근, 토마토, 달걀 노른자, 우유, 동물 간
추가 제안
생후 6개월 이후 또는 의사의 지시에 따라 보충제를 섭취하세요.
6개월 이상은 하루 5~10mg
영향력 부족
까다롭게 먹는 거식증 피카
발달지연, 면역력 저하
과잉행동, 느린 반응, 인지능력 저하
과도한 효과
대사 장애, 면역력 저하
칼슘 결핍, 철 결핍
신부전증, 심혈관 및 뇌혈관 질환