Prenez des mesures pratiques envers les nouvelles choses pour les aimer deux fois plus.

Le succès ou l’échec n’a pas d’importance, l’expérience qui reste dans le cœur est la clé du maintien de la mémoire à long terme.

Ayez une mentalité de débutant et n'essayez pas de tout résumer de manière trop complète. Garder votre esprit actif peut entraîner une séparation de la mémoire.

Le maintien et l’amélioration de la mémoire nécessitent la « coopération » de diverses parties du cerveau.

environnement cellulaire

environnement au niveau organisationnel

mémoire profonde

Il existe trois types d'environnements de mémoire

Des moyens simples pour stimuler votre cerveau à libérer de la dopamine

Le moyen le plus efficace d’exercer la capacité de mémoire de travail (exercices aérobiques, apprentissage d’une langue étrangère, voyages).

Cerveau gauche : 4 (je suis cerveau gauche)

Cerveau droit : 3

Type limbique : 3

Type cérébelleux : 2

Type de cerveau entier : 2

Type masculin de cerveau gauche (les personnes de type cerveau gauche peuvent d'abord se fixer des objectifs raisonnables, et souvent se fixer des objectifs pour mieux persister dans l'accomplissement d'une chose).

Les femmes ayant le type de résonance ont un cerveau gauche et un cerveau droit (il est important que les personnes ayant un cerveau de résonance se fixent des récompenses).

Ce n’est pas seulement l’hippocampe qui est lié à la mémoire, mais chaque cellule a pour fonction de stocker la mémoire.

Le moyen le plus efficace est d'expérimenter de nouvelles choses et de trouver des choses que vous aimez du fond du cœur. Vos efforts peuvent se refléter dans vos descendants, rendant nos descendants spirituellement de plus en plus riches. 😂

L’utilisation de la sortie peut transformer efficacement les informations saisies en mémoire à long terme.

Si l’objectif est clair, l’effet de la mémoire sera plus important.

Formation de gratitude (Soyez reconnaissant pour tout ce à quoi vous pouvez penser)

En basant les souvenirs sur les émotions, les expériences sont inscrites dans la mémoire à long terme.

Les pensées sont divisées en deux types, à savoir les pensées qui proviennent de pensées éclair et les pensées qui proviennent de l'intuition.

Pour développer votre intuition, vous devez en faire l'expérience plusieurs fois.

Trouvez consciemment un enseignant pour l'imiter et expérimentez le processus d'apprentissage.

chou

casser

Partir

Basée sur la mémoire épisodique, la mémoire sémantique est utilisée pour enrichir le contenu et favoriser la formation de la mémoire.

De courtes périodes d’exercice intense sont le meilleur moyen de stimuler la production de testostérone.

Parlons d’une histoire d’amour à couper le souffle.

Contrairement à la mélatonine, connue sous le nom d’hormone de la nuit, elle est connue sous le nom d’hormone du jour (sécrétion accrue lors des bains de soleil).

Augmenter la dopamine augmente vos chances de sourire.

Vivez heureux avec votre famille et vos proches et multipliez les contacts peau à peau.

La première étape est la « mémorisation », qui fait référence au processus d'entrée d'informations de stimulus obtenues de l'extérieur dans l'hippocampe du cerveau. En psychologie, cela est également appelé « encodage ».

La deuxième étape consiste à « conserver », c'est-à-dire à « conserver » les informations de la mémoire à long terme dans le lobe temporal du cerveau.

La troisième étape est le « mémorisation », ce qui signifie récupérer les informations mémorisées lorsque cela est nécessaire et les utiliser de manière flexible.

Mémoire sémantique (mémoire des connaissances).

La mémoire épisodique (associée au temps, au lieu et aux personnages) est également appelée mémoire autobiographique.

Mémoire procédurale (compétences cyclistes).

Réponse conditionnée classique (yangmei épicé).

Effet d'amorçage (préconception).

Le moyen le plus efficace de se souvenir est de mettre en pratique les souvenirs introduits dans votre cerveau, c’est-à-dire de faire l’expérience de ces souvenirs.

Henry (amnésie antérograde, souvenir d'événements passés, amnésie postopératoire extrême) a vérifié qu'il existe deux types de mémoire dans le cerveau.

Aliments contenant de la lécithine (pommes de terre, jaunes d'œufs).

Hericium, goji, chocolat noir.

Régime méditerranéen (poisson, huile d'olive, noix, vin).

"Réminiscences du temps perdu" Si nous sommes exposés plus souvent au parfum, notre mémoire sera naturellement entraînée.

Concentré (romarin, citron ou menthe).

Améliore la mémoire (arbre à thé, basilic, graine d'orchidée).

Mémoire musculaire (si une personne a suivi un entraînement rigoureux dans le passé, même si elle arrête temporairement l'entraînement et reprend l'entraînement, elle peut rapidement revenir à son niveau d'origine).

Marchez de la maison au travail, voyagez.

Le jeu fait appel aux 5 sens.

Respirez (respiration abdominale).

Posture (debout).

ondes électromagnétiques.

Vasculaire (entraînement à la marche et entraînement musculaire local).

Pour ceux qui font la navette, essayez de vous lever le plus tôt possible et utilisez ce temps pour votre développement mental.

Inspirez l'air par le nez et envoyez-le vers l'abdomen. Une fois l'abdomen complètement gonflé, contractez l'abdomen et expirez lentement pendant 2 secondes et expirez pendant 8 secondes.

Un sommeil suffisant peut consolider la mémoire, et 15 à 30 minutes avant d'aller au lit sont le moment privilégié pour la mémoire (récitation).

Les ondes thêta sont la clé de la mémoire et l’astuce consiste à faire ce que vous aimez.

La méditation peut stimuler tout le cerveau (la première étape de la méditation consiste simplement à fermer les yeux, et la deuxième étape consiste à respirer consciemment, notamment en prolongeant au maximum le temps de chaque respiration et en la répétant 5 fois).

N'en faites pas trop.

Favoriser la sécrétion de bêta-endorphines (exercice aérobique).

Expérience des vagues (le bruit des vagues de l'océan).

Sentez les huiles essentielles (menthe poivrée, encens, lavande, vanille).

Essayez d'être hébété.

Faites une sieste (faites une courte sieste).

Désintoxication numérique (ne pas utiliser de téléphone portable et autres produits électroniques pendant un mois, rester proche de la nature).

Regarder un film (vivre l’expérience touchante) apporte des larmes pour soulager le stress.

Spa pour la tête (je trouve ça très relaxant à chaque fois que je me lave les cheveux).

Pose énergétique (lever les mains au-dessus de la tête : forme en V) croisez les mains derrière la tête et placez les pieds plus haut que le cœur.

Lorsque vous mémorisez des mots, ne les récitez pas un par un, mais décomposez-les et mémorisez-les, et récitez-les au moins 10 fois.

Méthode de lecture suivie d'ombres (une méthode d'apprentissage qui imite la prononciation de l'audio et suit la lecture).

Clarifier le but de l’apprentissage d’une langue étrangère.

Trouvez des outils qui vous permettent d'apprendre chaque jour.

Élaborez un plan et exercez vos capacités de réaction grâce à la lecture des ombres.

Continuez à exporter et parlez anglais à l’étranger.

carnet de notes

Minuterie grand écran

Livre de vocabulaire

masseur de pieds

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