Галерея диаграмм связей Как похудеть здорово и счастливо
Как похудеть здорово и счастливо? Как возникает ожирение? Факторы, влияющие на ожирение: генетика, физиологическое состояние, эмоции, привычки питания, физические упражнения, сон и психологическое состояние.
Отредактировано в 2023-09-06 08:13:44Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Как похудеть здорово и счастливо?
Руководство
Профиль преподавателя
Какие риски для здоровья может вызвать ожирение?
Взаимодействие: Предложите учащимся вместе написать о возможных рисках для здоровья, связанных с ожирением? Нам нужна облачная карта опасностей для здоровья, вызванных ожирением
Каков текущий статус глобального ожирения и его далеко идущие социальные последствия?
Вставьте небольшой диалог: какое глубокое влияние, по вашему мнению, окажет ожирение на общество?
Основной класс
Причины и факторы, влияющие на ожирение
Что такое ожирение?
определение
метод оценки?
ИМТ
Другие методы оценки
Вставьте взаимодействие: рассчитайте свой собственный ИМТ и оцените состояние своего здоровья.
Как возникает ожирение?
Классификация ожирения
врожденное ожирение
Определяется генетическими факторами: количество и размер жировых клеток отличаются от обычных людей.
Врожденные нарушения обмена веществ: низкий основной обмен, нарушение функции пищеварения и всасывания и т. д.
патологическое ожирение
Например: диабет, осложненный ожирением, эмоциональные отклонения, компенсаторный рикошет.
Физиологическое ожирение
Аномальный вес во время менструации, послеродовые гормональные нарушения и т. д.
Общее ожирение
Дисбаланс питания, энергетический дисбаланс
Основная причина: энергетический дисбаланс!
Откуда берется энергия? -Семь основных питательных веществ
белок
углевод
Толстый
витамины
Минералы
вода
Пищевые волокна
Основные физиологические функции, источники питания и симптомы дефицита семи питательных веществ можно вводить в интерактивном режиме.
Как рассчитывается энергия?
На фото: калорийность обычных продуктов питания.
расход энергии организмом
основной обмен
виды спорта
термический эффект еды
Факторы, влияющие на ожирение
генетика
Физиологическое состояние
настроение
привычки в еде
виды спорта
спать
психическое состояние
Взаимодействие: Какие факторы, по вашему мнению, приводят к ожирению? время вопросов
Каковы распространенные заблуждения о похудении?
Какие методы похудения вы знаете или пробовали?
Распространенные заблуждения о похудении
Эта ссылка создана для взаимодействия: обмена распространенными заблуждениями и опытом по снижению веса?
Как похудеть научно и здорово?
Разумная, сбалансированная и комплексная структура питания
Каковы основные потребности взрослого человека в питании?
Таблица рекомендуемого потребления питательных веществ
Шкала потребности в питательных веществах для разных групп/возраста/пола
Как питаться три раза в день?
Завтрак: соотношение время/структура/энергия
Обед: соотношение время/структура/энергия
Ужин: соотношение время/структура/энергия
Взаимодействие: Вы едите здоровую пищу? Попросите учащихся записать свое трехразовое питание. На фото: 24-часовая диаграмма активности органов (теория ТКМ). Ключевые гормоны, влияющие на уровень сахара в крови
Рекомендуемый режим питания: средиземноморская диета, сбалансированное питание с ограничением калорий.
Разумные и умеренные физические нагрузки
Какие упражнения подходят для похудения? Или какие упражнения наиболее эффективны для похудения?
Аэробный
анаэробный
время тренировки? До или после еды? продолжительность?
Рекомендуемые программы упражнений
Взаимодействие: Какие упражнения вы обычно выполняете? Цель? Эффект?
Позитивное и оптимистичное психическое состояние
Здоровый и нормальный темп снижения веса?
Будьте настойчивы и развивайте хорошие привычки в еде и физических упражнениях.
Похудеть медленно – быстро!
Как разработать научный и разумный план по снижению веса?
Конец урока
Подведем итог
домашнее задание после уроков