Ha la funzione di promuovere i fluidi corporei, umidificare la secchezza ed eliminare il calore. È più adatto a chi soffre di carenza di yin polmonare o di lesioni yin dopo una malattia febbrile. Il "Compendio della Materia Medica Tongxuan" una volta disse che le pere "maturano lo yin dei cinque organi interni". "Chongqingtang Essays" dice anche: "Per coloro che soffrono della malattia da calore caldo, secchezza, carenza di yin, fuoco ardente e fluidi corporei che bruciano e seccano, pestare il succo e berlo avrà un effetto immediato".

Il Lycium barbarum è dolce nel gusto e di natura mite. Può nutrire lo yin e aumentare la longevità. Ha un certo effetto sul dolore e sulla debolezza della vita e delle ginocchia, sulla vista offuscata, sull'acufene e sulla sordità causati dalla carenza di yin del fegato e dei reni.

Le uova hanno un sapore dolce e una natura mite, possono nutrire il qi e il sangue, nutrire lo yin e idratare la secchezza. È adatto a persone con carenza di yin ed è più vantaggioso mangiarlo con latte di soia.

La carne di anatra è di natura neutra e può nutrire lo yin e nutrire lo stomaco. Tra la gente, tutti pensano che la carne di anatra sia un buon alimento ricostituente e adatto a persone con costituzione carente di yin.

Il giglio nutre lo yin e idrata i polmoni, purifica il cuore e calma la mente. O tosse cronica dovuta a carenza di yin, sangue nell'espettorato, stadio avanzato di malattia febbrile, calore residuo non eliminato o carenza, irrequietezza, palpitazioni, insonnia, sonnolenza e confusione mentale causata da deterioramento emotivo.

È di natura fredda e di sapore dolce, ha la funzione di nutrire lo yin e il sangue e può nutrire meglio lo yin del fegato e dei reni. Il "Compendio di Materia Medica" ritiene: "Wujiao può apportare benefici allo yin qi e alla stitichezza, nonché allo yin e al sangue". Il "Compendio di Materia Medica" definisce anche il gelso "una medicina che rinfresca il sangue, nutre il sangue e nutre lo yin". Le persone con carenza di yin al fegato e ai reni che soffrono di sete e acufene dovrebbero mangiarlo.

Funzione: Nutre lo yin e nutre i reni, elimina il calore e calma i nervi

Ingredienti: 50 g di rehmannia glutinosa fresca, 30 g di semi di giuggiola, 100 g di riso macinato

Procedimento: pulire prima la rehmannia glutinosa fresca e i chicchi di giuggiola selvatica, quindi macinare il succo con acqua e cuocerlo con il gambo di riso per preparare il porridge. Aggiungere una piccola quantità di sale a piacere prima di servire, può essere utilizzato come cena

Funzione: purifica il cuore e riduce il fuoco, produce fluidi corporei e disseta

Ingredienti: 15 g di cuore di semi di loto, 2 g di liquirizia, 5 g di foglie di tè verde

Metodo: mettere i cuori di semi di loto, la liquirizia e il tè verde in un contenitore, versare la quantità adeguata di acqua bollente e lasciare in infusione per 5 minuti. Può essere bevuto frequentemente al posto del tè

Come litchi, longan, durian, mango, anice stellato, pepe in grani, cannella, ecc. Per evitare di generare calore, aggiungersi al fuoco, bruciare fluidi corporei e aggravare la condizione.

Puoi bere meno tè verde. Puoi anche usare la zuppa di fagioli mung per dissetarti, ma i fagioli mung sono di natura fredda e non dovrebbero essere usati da chi ha carenza di milza e stomaco e diarrea.

Generalmente, la carenza di yin e l'iperattività del fuoco sono causate dalla perdita dell'essenza yin, e fumare e bere regolarmente possono facilmente portare a carenza di yin e iperattività del fuoco.

Presta attenzione a riposare negli orari normali, evita la fatica, non stare alzato fino a tardi e mantieni il tuo umore confortevole. Scegli un esercizio delicato: le persone con carenza di yin non dovrebbero impegnarsi in esercizi faticosi.

Mangia più frutta e verdura fresca e di solito segui una dieta ricca di vitamine e proteine. La varietà di cibo dovrebbe essere principalmente morbida, croccante, facile da digerire e assorbire e mangiare cibi meno grassi che sono difficili da digerire, come cibi fritti, fritti e fritti.

Reintegra l'acqua persa quando il corpo è surriscaldato, favorisce il metabolismo, favorisce la produzione di liquidi, la diuresi, accelera l'escrezione delle tossine e la dissipazione del calore.