Rinuncia prima a questi 4 tipi di cose e poi includili nella tua dieta quando ti senti meglio. Aggiungine uno alla volta per vedere se il tuo corpo peggiora.

Il glutine è una proteina presente nel grano, nell'orzo, nel kamut, nella segale e nel farro. Ovviamente pane, torte, biscotti, pasta e cereali contengono glutine

latte animale

semi di soia

Usa un detergente per frutta e verdura per pulire tutta la frutta e la verdura non biologica, oppure scegli direttamente frutta e verdura biologica

Dopo aver mangiato di nuovo, dovresti prestare attenzione alla reazione del tuo corpo e mangiare almeno 2 volte al giorno per 2 giorni consecutivi. Il terzo giorno, non mangiare tali alimenti e continua a osservare la reazione del tuo corpo. Se non hai alcuna reazione, puoi aggiungere un altro tipo di cibo il giorno 4.

β-carotene. La dose giornaliera è compresa tra 5.000 e 15.000 UI. Non prenderne troppa farà sì che i palmi diventino gialli. Dopo aver ridotto la dose, il colore dei palmi tornerà.

Vitamina C. In generale, la dose iniziale raccomandata di vitamina C contenente bioflavonoidi è di 1.000 mg al giorno. Se hai una malattia autoimmune e hai molte tossine nel tuo corpo, potrebbe essere necessario aumentare la dose: è meglio assumerne almeno 2.000 mg al giorno per aiutare le cellule immunitarie a combattere i radicali liberi. Prendilo una o due volte al giorno. Acquista la vitamina C con bioflavonoidi e assumila durante i pasti, ma non con un multivitaminico.

Vitamina E. Questa vitamina è liposolubile (può dissolversi nei grassi), il che significa che è necessario assumere la vitamina E con cibi grassi per evitare che il colesterolo venga danneggiato e formi placche nelle arterie. Non assumere vitamina E sintetica, nota come dl— α-. Tocoferolo. Se un integratore di vitamina E contiene i tocoferoli complessi (tocoferoli d-alfa, d-beta, d-gamma e d-delta), è un integratore di vitamina E di buona qualità.

selenio. Gli integratori di selenio vengono generalmente forniti in capsule e il dosaggio è di 200 μg al giorno. Se vuoi usarlo per eliminare gli anticorpi anti-tiroide, ti consiglio di assumere 400 μg di selenio ogni giorno e insistere per 3-6 mesi fino a quando diversi esami del sangue non riescono a rilevare gli anticorpi. Puoi integrare il selenio mangiando noci del Brasile Ogni noce del Brasile contiene circa 100 μg di selenio.

Per la vitamina D, puoi assumere 2.000 UI di colecalciferolo o vitamina D3 al giorno. Non assumere integratori di vitamina D2 (ergocalciferolo) perché la vitamina D2 non viene convertita bene in vitamina D3 nel corpo

Zinco, è meglio assumere integratori di zinco. Ti consiglio di assumere un integratore di zinco da 15 mg al giorno.

EGCG, l'assunzione giornaliera raccomandata di EGCG è di 250 mg, suddivisa in 1 o 2 volte. Puoi bere il tè verde da 1 a 2 volte al giorno

GLA. Si raccomanda che i pazienti affetti da artrite reumatoide consumino da 450 a 500 mg di GLA al giorno. Le persone comuni che desiderano mantenere un sistema immunitario sano possono aggiustare la dose a 200-250 mg al giorno;

L'olio di pesce raccomanda che i pazienti con artrite reumatoide o altra artrite consumino un totale di 3.000 mg di EPA e DHA al giorno. Altri, per mantenere un sistema immunitario sano, possono fissare il dosaggio tra 1.000 e 2.000 mg al giorno.