Galleria mappe mentale 9 nutrienti essenziali per i bambini
Molti genitori non sanno quali elementi i loro figli dovrebbero integrare per promuovere la loro crescita sana, o non sanno quale danno arreca l'assunzione di elementi al corpo del bambino. Successivamente, utilizziamo un'immagine per consentire ai genitori di capire chiaramente quali elementi integrano i loro I bambini dovrebbero assumere. Quali nutrienti sono necessari? Date ai vostri bambini il corretto integratore alimentare!
Modificato alle 2022-09-06 10:09:16Condividi 6 cattive abitudini che possono distruggere uno studente universitario. Non fingere sempre di lavorare duro. Smetti di fingere di lavorare duro immediatamente. Tieni i piedi per terra e non lasciarti sprecare.
Guida alla preparazione all'esame di legge: ti aiuta a comprendere il senso comune dell'esame di legge, le indicazioni per la preparazione per ciascuna materia e gli insegnanti migliori con cui studiare. Fornisce inoltre una guida al piano di revisione e preparazione per domande oggettive e soggettive. Spero che lo farai supera tutti gli esami e ottieni facilmente il certificato!
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9 nutrienti essenziali per i bambini
Vitamina A
Funzione: promuovere la salute del tessuto oculare e promuovere lo sviluppo delle ossa e dei denti dei bambini
Integratori alimentari: carote, spinaci, olio di fegato di merluzzo, fegato animale, uova, latte
Ulteriori suggerimenti
Supplemento dopo i 6 mesi di età o come indicato dal medico
Oltre un anno 400μg/giorno
mancanza di impatto
cecità notturna, secchezza oculare
Pelle ruvida, secca e squamosa
Ritardo dello sviluppo, suscettibilità alle malattie respiratorie
effetti eccessivi
Perdita di appetito, vomito
Capelli secchi e sottili, caduta dei capelli
soggetto a fratture, danni al fegato, anemia
Vitamina B1
Funzione: mantenere il sistema nervoso sano e la normale funzione gastrointestinale
Integratori alimentari: cereali, fagioli, lievito, frutta secca, uova, fegato animale
Ulteriori suggerimenti
0-12 mesi 0,4 mg/giorno
1-2 anni 0,6 mg/giorno
2-4 anni 0,7-0,8 mg/giorno
mancanza di impatto
beriberi
Debolezza, stanchezza, mal di testa
Scarso appetito, paralisi degli arti
effetti eccessivi
mal di testa, irritabilità
Perdita di appetito, diarrea, edema
Vitamina C
Funzione: promuovere la formazione di collagene, migliorare la resistenza, trattare l'anemia da carenza di ferro
Integratori alimentari: pomodori, cavolfiori, peperoni, verdure a foglia scura, melone amaro, agrumi, pompelmi, mele
Ulteriori suggerimenti
0-3 anni 40 mg/giorno
4-6 anni 50 mg/giorno
mancanza di impatto
Perdita di appetito, pelle secca e bianca
Le gengive sanguinano facilmente e la cartilagine è fragile
Diminuzione dell'immunità, scorbuto
effetti eccessivi
Distruggi la formazione delle cellule ossee
Accelerare il metabolismo del corpo
Si verifica una reazione di ritiro e il sistema diventa acido
Vitamina B2
Funzione: Aiuta nella produzione di globuli rossi, assorbe e immagazzina il ferro nel corpo
Integratori alimentari: fegato animale, tuorlo d'uovo, anguilla, latte, verdure verdi, fagioli
Ulteriori suggerimenti
0-12 mesi 0,4 mg/giorno
1-3 anni 0,7 mg/giorno
mancanza di impatto
Stomatite angolare, cheilite, glossite
congiuntivite
infiammazione scrotale
effetti eccessivi
Prurito del corpo e sangue dal naso
Disturbi intestinali che possono compromettere la funzionalità renale
Vitamina D
Funzione: favorire l'assorbimento di calcio e fosforo
Integratori alimentari: pesci marini, olio di fegato di merluzzo, fegato animale, tuorlo d'uovo, panna
Ulteriori suggerimenti
Supplemento dopo i 15 giorni dalla nascita
0-12 mesi 400 UI/giorno
400-600 UI/giorno per bambini di età pari o superiore a 1 anno
mancanza di impatto
Rachitismo, tetania, rachitismo
Insonnia, dissenteria e diarrea
effetti eccessivi
Perdita di appetito, sete eccessiva
Stipsi e diarrea alternate
Calcificazione del rene, calcificazione dell'aorta cardiaca
DHA
Funzione: mantiene la crescita delle cellule nervose, influenza lo sviluppo dell'intelligenza e della vista
Integratori alimentari: latte materno, pesce di mare, noci, alghe, integratori DHA
Ulteriori suggerimenti
Supplemento dopo i 6 mesi di età o come indicato dal medico
0,5-2 anni 100 mg/giorno
2-4 anni 100-150 mg/giorno
mancanza di impatto
Non mi piace dormire, insonnia
Scarsa memoria e risposta lenta
Sviluppo linguistico ritardato e scarsa capacità di espressione
effetti eccessivi
Immunocompromessi
Aumentare il carico digestivo
calcio
Funzione: promuovere la crescita ossea e regolare le funzioni del corpo
Integratori alimentari: pesce, gamberetti, latte, fagioli, prodotti a base di soia, semi di sesamo nero
Ulteriori suggerimenti
Supplemento dopo i 6 mesi di età o come indicato dal medico
7-12 mesi 250 mg/giorno
1-4 anni 600-800 mg/giorno
mancanza di impatto
Irritabilità, pianto notturno, sudorazione eccessiva e cuscino calvo
Petto di pollo, cosce a forma di O, cosce a forma di X
Rachitismo, ritardo della crescita
effetti eccessivi
Aumentano il carico gastrointestinale e causano stitichezza
Aumentare il carico sui reni
Carenza di zinco, carenza di ferro
ferro
Funzione: mantiene il metabolismo, la difesa fisiologica e migliora l'immunità
Integratori alimentari: spaghetti di riso ad alto contenuto di ferro, spinaci, carne rossa, tuorlo d'uovo, fegato animale
Ulteriori suggerimenti
Supplemento dopo i 4 mesi di età o come indicato dal medico
4-6 mesi 0,3 mg/giorno
7-12 mesi 11 mg/giorno
mancanza di impatto
Dormiente leggero, facile al risveglio, incline a perdere la calma
Perdita di appetito, vomito
Scarsa memoria, cognizione, reazione lenta
effetti eccessivi
Corrosione della mucosa gastrointestinale, vomito e diarrea
shock, insufficienza cardiaca
Danni agli organi interni e al sistema nervoso
zinco
Funzione: Aiuta il metabolismo, influenza lo sviluppo fisico e intellettuale e inibisce alcuni microrganismi patogeni
Integratori alimentari: latte materno, carote, pomodori, tuorli d'uovo, latte, fegato animale
Ulteriori suggerimenti
Supplemento dopo i 6 mesi di età o come indicato dal medico
5-10 mg al giorno per 6 mesi e oltre
mancanza di impatto
schizzinoso nel mangiare anoressia pica
Ritardo dello sviluppo, diminuzione dell'immunità
Iperattività, mancanza di risposta, scarsa cognizione
effetti eccessivi
Disturbi metabolici, diminuzione dell'immunità
Carenza di calcio, carenza di ferro
Insufficienza renale, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari