体液を促進し、乾燥を潤し、熱を取り除く働きがあり、肺陰欠乏または熱性疾患後の陰損傷のある人に最適です。 『薬学大鑑』には、梨は「内臓の陰を熟す」とかつて書かれていました。 『重慶堂随想』には、「温熱乾燥症、陰虚、火炎、体液の灼熱乾燥に悩む人は、その汁を叩いて飲むと即効性がある」と書かれている。

クコは味が甘く、穏やかな性質を持っており、陰に栄養を与え長寿を延ばす効果があり、肝臓と腎臓の陰欠乏による腰や膝の痛みや脱力感、目のかすみ、耳鳴り、難聴に一定の効果があります。

卵は甘くてマイルドな性質を持ち、気と血に栄養を与え、陰に栄養を与え、乾燥に潤いを与えます。陰欠乏症の人に適しており、豆乳と一緒に食べるとより効果的です。

アヒルの肉は本質的に中性であり、陰に栄養を与え、胃に栄養を与えることができます。人々の間では、鴨肉は強壮食品であり、陰欠乏症の人に適していると誰もが考えています。

ユリは陰に栄養を与え、肺に潤いを与え、心を浄化し、心を落ち着かせます。または、陰の欠乏による慢性の咳、血痰、発熱性疾患の末期、解消されていない残熱、または陰の欠乏、落ち着きのなさ、動悸、不眠、夢見心地、情緒障害による精神錯乱など。

冷たくて味が甘く、陰と血液に栄養を与える機能があり、肝臓と腎臓の陰に最もよく栄養を与えます。 『マテリアメディカ大要』では、「五角は陰の気と便秘に利益をもたらし、陰と血液に利益をもたらすことができる」と信じられています。 『マテリアメディカ大要』には桑を「血液を冷やし、血液に栄養を与え、陰に栄養を与える薬」とも呼ばれており、肝臓と腎臓の陰が欠乏し、喉の渇きや耳鳴りに悩まされている人は、それを食べるのが最適です。

機能：陰に栄養を与え、腎臓に栄養を与え、熱を取り除き、神経を落ち着かせます。

材料: 新鮮なレマンニアグルチノーザ 50g、野生ナツメの粒 30g、挽いた米 100g

方法：最初に新鮮なレマンニアグルチノーザと野生ナツメの穀粒をきれいにし、水でジュースを粉砕し、茎米と一緒に炊いてお粥を作ります。食べる前に少量の塩を加えて味を調えると、夕食として使用できます。

機能: 心臓を浄化し、火を減らし、体液を生成し、喉の渇きを癒します。

原材料：蓮の実の芯 15g、甘草 2g、緑茶葉 5g

方法：ハスの種の芯、甘草、緑茶を容器に入れ、適量の熱湯を注ぎ、5分間浸します。お茶の代わりに頻繁に飲むことができます

ライチ、リュウガン、ドリアン、マンゴー、スターアニス、コショウの実、シナモンなど。熱の発生、火の増加、体液の燃焼、症状の悪化を防ぎます。

緑茶を飲む量を減らすことができます。喉の渇きを潤すために緑豆のスープを使うこともできますが、緑豆は冷たい性質を持っているため、脾臓と胃の虚弱や下痢のある人は使用しないでください。

一般に、陰の欠乏と火性の活動亢進は、陰の本質の喪失によって引き起こされ、定期的な喫煙や飲酒は陰の欠乏と火性の活動亢進を引き起こしやすくなります。

平時は休息をとり、疲労を避け、夜更かしをせず、気分を快適に保つよう心がけてください。穏やかな運動を選択する 陰欠乏症の人は、激しい運動をすべきではありません。

より多くの新鮮な果物や野菜を食べ、通常はビタミンやタンパク質が豊富な食事をとりましょう。食事の種類は、柔らかく、サクサクした消化吸収の良いものを中心にし、揚げ物、揚げ物、揚げ物など、消化しにくい脂っこい食べ物は控えめにします。

体が過熱したときに失われた水分を補充し、代謝を促進し、体液の生成、利尿を促進し、毒素の排泄と熱の放散を促進します。