Il a pour fonction de favoriser les fluides corporels, d'humidifier la sécheresse et d'évacuer la chaleur. Il convient particulièrement aux personnes souffrant d'un déficit pulmonaire en yin ou d'une blessure au yin après une maladie fébrile. Le « Compendium of Materia Medica Tongxuan » a dit un jour que les poires « font mûrir le yin des cinq organes internes ». Les « Essais de Chongqingtang » ont également déclaré : « Pour ceux qui souffrent de la maladie de sécheresse due à la chaleur chaude, d'une carence en yin, d'un feu brûlant et de la combustion et du dessèchement des fluides corporels, piler le jus et le boire aura un effet immédiat.

Lycium barbarum est doux en goût et de nature douce. Il peut nourrir le yin et augmenter la longévité. Il a un certain effet sur les douleurs et la faiblesse de la taille et des genoux, la vision faible, les acouphènes et la surdité causées par une carence en yin du foie et des reins.

Les œufs ont un goût sucré et de nature douce.Ils peuvent nourrir le qi et le sang, nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Il convient aux personnes souffrant d'une carence en yin. Il est plus bénéfique de le manger avec du lait de soja.

La viande de canard est de nature neutre et peut nourrir le yin et nourrir l'estomac. Parmi les gens, tout le monde pense que la viande de canard est un bon aliment tonique et convient aux personnes ayant une constitution déficiente en yin.

Lily nourrit le yin et hydrate les poumons, purifie le cœur et calme l'esprit. Ou une toux chronique due à un déficit en yin, du sang dans les crachats, un stade avancé d'une maladie fébrile, une chaleur résiduelle qui n'a pas été éliminée, ou un déficit, une agitation, des palpitations, une insomnie, une rêverie et une confusion mentale causée par un déficit émotionnel.

Il est de nature froide et de goût sucré.Il a pour fonction de nourrir le yin et le sang, et peut mieux nourrir le yin du foie et des reins. Le « Compendium of Materia Medica » estime : « Wujiao peut bénéficier au yin qi et à la constipation, et bénéficier au yin et au sang. Le "Compendium of Materia Medica" appelle également le mûrier "un médicament qui refroidit le sang, nourrit le sang et nourrit le yin". Il est préférable pour les personnes souffrant d'une carence en yin du foie et des reins qui souffrent de soif et d'acouphènes d'en manger.

Fonction : Nourrit le yin et nourrit les reins, élimine la chaleur et calme les nerfs

Ingrédients : 50 g de rehmannia glutinosa fraîche, 30 g de grains de jujube, 100 g de riz moulu

Méthode : Nettoyez d'abord les noyaux frais de rehmannia glutinosa et de jujube sauvage, puis broyez le jus avec de l'eau et faites-le cuire avec la tige de riz pour faire du porridge. Ajoutez une petite quantité de sel au goût avant de servir, il peut être utilisé comme dîner

Fonction : nettoyer le cœur et réduire le feu, produire des fluides corporels et étancher la soif

Ingrédients : 15g de cœur de graines de lotus, 2g de réglisse, 5g de feuilles de thé vert

Méthode : Mettez les cœurs de graines de lotus, la réglisse et le thé vert dans un récipient, versez la quantité appropriée d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes. Peut être bu fréquemment à la place du thé

Tels que le litchi, le longane, le durian, la mangue, l'anis étoilé, les grains de poivre, la cannelle, etc. pour éviter de générer de la chaleur, d'alimenter le feu, de brûler les fluides corporels et d'aggraver la maladie.

Vous pouvez boire moins de thé vert. Vous pouvez également utiliser de la soupe aux haricots mungo pour étancher votre soif. Cependant, les haricots mungo sont de nature froide et ne doivent pas être consommés par les personnes souffrant de déficiences de la rate et de l'estomac et de diarrhée.

Généralement, la carence en yin et l'hyperactivité du feu sont causées par la perte de l'essence du yin, et fumer et boire régulièrement peuvent facilement conduire à une carence en yin et à une hyperactivité du feu.

Faites attention au repos aux heures ordinaires, évitez la fatigue, ne veillez pas tard et gardez votre humeur confortable. Choisissez des exercices doux. Les personnes souffrant d’un déficit en yin ne devraient pas s’engager dans des exercices intenses.

Mangez plus de fruits et de légumes frais et adoptez généralement une alimentation riche en vitamines et en protéines. La variété des aliments doit être principalement molle, croustillante, facile à digérer et à absorber, et manger moins d'aliments gras et difficiles à digérer, tels que les aliments frits, frits et frits.

Il reconstitue l'eau perdue lorsque le corps est surchauffé, favorise le métabolisme, favorise la production de fluides, la diurèse et accélère l'excrétion des toxines et la dissipation de la chaleur.