Abandonnez d'abord ces 4 types de choses, puis incluez-les dans votre alimentation une fois que vous vous sentirez mieux. Ajoutez-en une à la fois pour voir si votre corps se détériore.

Le gluten est une protéine présente dans le blé, l'orge, le kamut, le seigle et l'épeautre. Évidemment, le pain, les gâteaux, les biscuits, les pâtes et les céréales contiennent tous du gluten.

lait animal

soja

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Après avoir mangé à nouveau, vous devez faire attention à la réaction de votre corps et manger au moins 2 fois par jour pendant 2 jours consécutifs. Le troisième jour, ne mangez pas de tels aliments et continuez à observer la réaction de votre corps. Si vous n’avez aucune réaction, vous pouvez ajouter un autre type d’aliment le 4ème jour.

β-carotène. La dose quotidienne est de 5 000 à 15 000 UI. Ne pas en prendre trop car les paumes jauniront. Après avoir réduit la dose, la couleur des paumes reviendra.

Vitamine C. En général, la dose initiale recommandée de vitamine C contenant des bioflavonoïdes est de 1 000 mg par jour. Si vous souffrez d’une maladie auto-immune et que votre corps contient beaucoup de toxines, vous devrez peut-être augmenter la dose. Il est préférable de prendre au moins 2 000 mg par jour pour aider les cellules immunitaires à combattre les radicaux libres. Prenez-le une ou deux fois par jour. Achetez de la vitamine C avec des bioflavonoïdes et prenez-la avec de la nourriture, mais pas avec une multivitamine.

Vitamine E. Cette vitamine est liposoluble (peut se dissoudre dans les graisses), ce qui signifie que vous devez prendre de la vitamine E avec des aliments gras pour éviter que le cholestérol ne soit endommagé et ne forme de plaque dans les artères. Ne prenez pas de vitamine E synthétique, connue sous le nom de dl-α-. Tocophérol. Si un supplément de vitamine E contient les tocophérols complexes – tocophérols d-alpha, d-bêta, d-gamma et d-delta – il s’agit d’un supplément de vitamine E de bonne qualité.

sélénium. Les suppléments de sélénium se présentent généralement sous forme de gélules et la dose est de 200 μg par jour. Si vous souhaitez l'utiliser pour éliminer les anticorps anti-thyroïdiens, je vous recommande de prendre 400 μg de sélénium chaque jour et d'insister pendant 3 à 6 mois jusqu'à ce que de multiples analyses de sang ne détectent pas d'anticorps. Vous pouvez compléter le sélénium en mangeant des noix du Brésil. . Chaque noix du Brésil contient environ 100 µg de sélénium.

Pour la vitamine D, vous pouvez prendre 2 000 UI de cholécalciférol ou de vitamine D3 par jour. Ne prenez pas de suppléments de vitamine D2 (ergocalciférol) car la vitamine D2 n'est pas bien convertie en vitamine D3 dans l'organisme.

Zinc, il est préférable de prendre des suppléments de zinc. Je vous recommande de prendre un supplément de zinc de 15 mg par jour.

EGCG, l'apport quotidien recommandé d'EGCG est de 250 mg, réparti en 1 à 2 fois. Vous pouvez boire du thé vert 1 à 2 fois par jour

GLA. Il est recommandé aux patients atteints de polyarthrite rhumatoïde de consommer 450 à 500 mg de GLA par jour ; les personnes ordinaires qui souhaitent maintenir un système immunitaire sain peuvent ajuster la dose à 200 à 250 mg par jour.

L'huile de poisson recommande aux patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde ou d'autres arthrites de consommer un total de 3 000 mg d'EPA et de DHA par jour. D'autres, afin de maintenir un système immunitaire sain, peuvent fixer la dose entre 1 000 et 2 000 mg par jour.