マインドマップギャラリー 自己認識とマインドフルな認知
自己認識は、人々がエゴと調和するときの自己認識の結果です。 人間の脳は、理性的な脳、感情的な脳、本能的な脳に分けられ、感情的な脳に惑わされずに考える必要があります。同時に、私たち自身の脳の認知力も向上させ、マインドフルネスを維持し、正しいマインドフルネスの方法を学ぶことで、自分の思考をコントロールし、自己認識を達成できるようになります。
人件費の管理は、企業が経済的利益を最大化するための重要な手段です。企業は、課題に対処するために中核となる競争力を継続的に向上させる必要があります。
これは教育技術のガイドではなく、教育の雰囲気を見つける旅です。読者の皆さん、この本では、それぞれの教育的な物語を通して、本当の教育者がどうあるべきかがわかります。繊細で機知に富み、子供たちにとって何が適切で何が不適切かを知っていて、何を言うべきか、何を言ってはいけないのか、注意を払うのかを知っています。子どもの個性を尊重し、子どもの個々の生活世界に注意を払い、子どもの話を「見る」「聞く」方法を知ってください。真の教育者だけが子どもの心を理解し、似非教育の調子を整え、教育と成長をより美しく充実したものにすることができるのです。
この本では、著者は、ほとんどの人が知識とスキルを学ぶのに適した一連の学習方法を詳細にまとめています。著者の意見では、あらゆる学習は、正確なインプット、深い消化、そして複数のアウトプットという 3 つの段階に分けられると考えています。 1 つ目は知識のインプットです。これは、最初に新しい知識を取り入れ、次に知識を消化し、インプットされた知識を理解し、最後に学んだ知識を使用することを意味します。この本が、学習中に混乱している人、または新しいスキルの学習方法がわからないすべての人に役立つことを願っています。
自己成長心理学 内部摩擦と過敏性を取り除く方法
キャリアプランニング
サークルを断ち切るにはどうすればいいですか?
マインドフルなリーダーシップ
人々の3つのニーズを理解する
脳は満足するために進化した 人間の三大欲求
合理的な脳
関連性の必要性
つながる、大切にされる
感情的な脳
満足のニーズ
感情的価値、快適さ
本能的な脳
セキュリティのニーズ
傷つかないように
エゴと仲良くなる
わかっている
何が関係しているかに注意してください
アイデア
気分
感じる
反応
見て判断しないでください
あらゆる感情を感じる
五つの感情
怒り、悲しみ、恐怖、幸福、喜び
解離する
彼らに同意しない
受け入れる
考えに留まらずに思考が湧き出るのを許す
真実を探る
感情や感覚とともにあること
それが的外れな考えであれば、私はそれを信じたり分析したりしません。
マインドフルネスを保つ方法
マインドフルネスの役割
留意します
特定の方法で意識すること、 つまり、意識的に意識する(On Purpose)
今この瞬間に生きる
判断せずに
マインドフルネスの実践
注意力のコントロール
1) 警告。
何に気をつけていますか?
2) 向き。
注意すべきこと
3) 競合監視
集中する方法 注意すべき場所に移動する
感情の管理
感情的な認識を改善する
自己認識
より客観性が高まり、より良い自己認識が得られる
マインドフルな呼吸
リラックスした注意深い姿勢で静かに座り、呼吸に集中します。
ボディスキャン
体のあらゆる部分の感覚に意識を向けてください。
コンセプトヘッド
オープンで好奇心旺盛で優しい態度で私たちの思考、考え、感情を観察しましょう
マインドフルウォーキング
歩きながらマインドフルネスを実践
マインドフルウォーク
歩くときは注意しましょう
マインドフルネスを実践するにはどうすればよいですか?
自己認識:自分の心を観察すること
自分本来の思考パターンを発見する 変化することを決意し、自制心を達成する
自分をコントロールする:自分の心の主人になりましょう
自分の心を意識的にコントロールする
他者を認識する: 他者の心に入り込む
他人の感情を意識する
自己認識とマインドフルな認知