Notas de leitura de Mini-hábitos·Emagrecimento

Mini-hábitos, como perder peso, como sustentar a perda de peso, como desenvolver bons hábitos, habilidades físicas. É fácil adquirirmos maus hábitos porque eles nos recompensam muito e são muito fáceis de praticar. É difícil desenvolver bons hábitos porque os bons hábitos não nos recompensam imediatamente e transformamos bons hábitos em coisas difíceis de fazer. A coisa lógica a fazer é tornar os maus hábitos mais difíceis e os bons, mais fáceis.

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