生長發育過程貫穿整個兒童期，但各年齡階段生長發育有一定的特點，不同年齡階段生長速度不同

各系統發育速度的不同與兒童不同年齡階段的生理功能有關

兒童生長發育存在著相當大的個體差異，每個人生長的軌道不完全相同

生長發育規律從上到下，由近及遠，由粗到細，由低級到高級，由簡單到複雜。

1計算最大心率=220-年齡34=186

2計算靶心率下限=最大心率*60%=186*60%=111.6

3計算靶心率上限=最大心率*90%=186*90%=167.4

低於下限時運動的效果不佳，高於最上限時，將轉變為無氧運動

1計算最大心率儲備=最大心率-安靜心率

2計算靶心率下限

3計算靶心率上限

皮褶厚度 （肱三頭肌、二頭肌、肩胛下、髂骨上、腹部）

人體組成 (體脂、內臟脂肪，水分、蛋白質、BMI、腰臀比、骨骼肌）

理想體重

1.BMI篩選

2、體脂肪百分比篩選

3.腰臀比篩選

4.內臟脂肪面積篩選

中性、油性、混合性、敏感性

光生物學類型（6種）