1. Vai in un ristorante in cui non sei mai stato prima
2. Scegli un mezzo di trasporto che di solito non usi per tornare a casa.
3. Chatta con un vecchio amico che non contatti da un anno (o più)
4. Leggi un nuovo libro in una sola seduta
5. Scegli un giorno in cui andare offline
6. Alzati un'ora prima del solito e fai un'abbondante colazione
7. Invita la tua famiglia a mangiare fuori (cucina tu stesso un pasto abbondante)
8. Ordina un drink che non hai mai bevuto prima
9. Guarda un film da solo
10. Guarda cosa mangia il tavolo accanto e ordina quello che vuoi.
11. Scrivi una lettera a te stesso nel 2024
12. Fai un mestiere (origami, lego, lavoro a maglia, ecc.)
13. Vai in spiaggia o nella foresta per avvicinarti alla natura
14. Chatta 3 frasi con uno sconosciuto
15. Guarda vecchie foto e diari
16. Metti in ordine la stanza
17. Fare jogging per 30 minuti
18. Vai a letto alle dieci e mezza
19. Di' "ti amo" alla tua famiglia
20. Compra un mazzo di fiori e mettili a casa
21. Vai a fare un picnic con buoni amici
23. Canta un KTV a tema con gli amici
24. Nessun lavoro straordinario
25. Incontra un nuovo amico
26. Fai un regalo a un buon amico/familiare
27. Trascorri la notte a casa di un buon amico e parla di pettegolezzi.
28. Fare shopping da solo
29. Truccati perfettamente e scatta foto
30. Scrivi i tuoi sentimenti durante questi 30 giorni.
· Nessun obbligo di completamento entro 30 giorni
· È possibile modificare l'ordine di completamento a piacimento
· Ogni attività deve essere eseguita solo una volta
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